علت درد پهلو هنگام ورزش چیست؟ احتمالا شما هم تا بحال با درد یا گرفتگی پهلوها در حین ورزش روبرو شدهاید. واکنشتان نسبت به این درد
آموزش دوچرخه سواری مبتدی سفر در جاده با دوچرخه، یک راه سریع و سرگرم کننده برای ورزش کردن است. اما فقط بخاطر اینکه شما
وضعیت کاتابولیک چیست و چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم؟ وضعیت کاتابولیک، وضعیتی است که عمدتا بخاطر تمرین بیش از حد، همراه با عدم تغذیهی کافی، مخصوصا پروتئین بوجود میآید.
ورزش کردن با میگرن، خوب یا بد؟ ورزش، اغلب بعنوان یک محرک میگرن، مقصر شناخته میشود. بنابراین ترس تحریک میگرن، بسیاری از مبتلایان به میگرن را از
چگونه از گردن درد جلوگیری کنیم؟ احتمالا درست است که بگوییم اکثر ما در پارهای از اوقات با گردن درد از خواب بیدار شده ایم، یا
بهترین ویتامین و مکمل برای تقویت سیستم ایمنی بدن مواد غذایی مناسب می توانند از بیمار شدن شما جلوگیری کنند و اگر بیمار شدید، به شما کمک کنند که
چگونه در زمستان سرما نخوریم؟ گلو دردها، دردها، احساس کیپ شدن بینی و آبریزش همزمان. هیچ کس دوست ندارد بیمار باشد. وقتی به نظر می
دانستنی هایی در مورد عطسه ناگهان بینی شما میخارد، نفس عمیقی میکشید، نفستان را نگه میدارید، و سپس عطسه میکنید. عطسه کردن در اغلب اوقات،
فواید ورزش در فضای باز ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت میکند، بلکه استقامت میسازد و خطر ابتلا به بیماری
چگونه از آسیب دیدگی در هوای سرد جلوگیری کنیم؟ با افزایش شدت سرمای زمستان امسال ورزش کردن در فضای باز میتواند یک چالش باشد. مگر در مواردی که ترجیح
خواص استروژن در بدن استروژن نقش بزرگی در ترکیب بندی بدن ایفا می کند. اگر زیاد باشد، شما چربی های ناخواسته اضافه می کنید.
تمرینات پیش از سفر ساعتها نشستن در ماشین، هواپیما، یا قطار، برای رسیدن به مقصد گشت و گذارمان، میتواند باعث شود بی حال شویم
بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی اگر بعد از یک حملهی قلبی، به آرامی ورزش را وارد روال روزانهتان کنید، سریعتر بهبود خواهید یافت. ورزش به
8 نکته آمادگی ذهنی برای دویدن های طولانی دویدن های طولانی به همان اندازه که از نظر فیزیکی قدرت و استقامت را به چالش میکشند یک چالش ذهنی
انواع روزه و رژیم های پرهیز غذایی روزه، تنها یک فریضه ی دینی نیست، بلکه ممکن است به دلایل مختلفی گرفته شود. دلایلی همچون پاکسازی، سمزدایی، کاهش
بهترین مواد غذایی جایگزین مکمل های بدنسازی اگر نگران مواد مغذی خاصی در رژیم غذایی خود هستید یا فکر می کنید که به اندازه کافی مواد غذایی