اسپاسم عضلات شکم پس از دراز نشست گرفتگی عضلات شکم، هم میتواند دردی خفیف و غیر قابل توجه باشد، هم میتواند شما را به ستوه آورد! در
آیا پنج روز در هفته دویدن ضرر دارد؟ دویدن، یکی از ورزشهای موثری است که در بین مشتاقان تناسب اندام، محبوبیت زیادی دارد. اما دویدن زیاد، برخی اوقات
افزايش سن و سوخت و ساز شايد تا بحال متوجه شده باشيد که هرچه سنمان بالاتر میرود، باید به طور متناسب، مصرف غذايمان را كم كنيم
به تلویزیون نه بگویید هیچ شکی در این نیست که تلویزیون یک اختراع حیرت انگیز است. در ۷۵ سال گذشته، یعنی از زمانی که
چرا نیاز داریم چربی شکممان را آب کنیم؟ حالا دیگر همهی ما میدانیم که چربی شکم نه تنها ظاهر خوبی نداشته و باعث میشود تا احساس زیبایی نکنیم،
۶ گام برای ریکاوری سریع اگر تمایل دارید تا سخت تمرین کنید، ریکاوری سریع پس از ورزش، برای کاهش درد عضلانی و تامین دوبارهی انرژی،
چگونه برای یوگا و مدیتیشن وقت باز کنیم؟ یک تفکر بودایی قدیمی میگوید که هر روز باید ده دقیقه را به تفکر بگذرانید، البته در شرایطی که خیلی
۵ افسانه درباره یوگا که باید بدانید هانا: «شارون، چرا برای درد مفاصلت یوگا را امتحان نمیکنی؟ من مطمئنم که برایت خوب است.» شارون: «نه هانا ممنون،
۶ نکته عالی درباره ترک سیگار سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است. این جمله یکی از رایجترین جملاتی است که در دنیا به کار میرود. بسیاری