سلامت و تناسب اندام - مجله تندرستی و سلامتی

چه زمانی باید به پزشک ورزشی مراجعه کنید؟

شما در یک ساعت گذشته، به شدت تمرین کرده‌اید و ناگهان، یکی از عضلاتتان کشیده می‌شود. آیا بلافاصله به یک

بدون کوآنزیم Q10، بدن شما نمی‌تواند انرژی تولید کند! یعنی همان چیزی که از سوخت و ساز شما پشتیبانی کرده

هنگامی که بدن‌های ما ورزش شدید انجام می‌دهند، ما شروع به تنفس سریع‌تر می‌کنیم، زیرا سعی داریم اکسیژن بیشتری را

دیابت نوع ۲ معمولا بدون علامت است، و شایع‌ترین نوع دیابت هم می‌باشد. دیابت نوع ۲ توسط سطوح بالای گلوکز

اگر می‌خواهید قند خونتان را کاهش دهید، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند مفید باشند، اما وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود،

هر دنیایی که هر چه بخواهد بالاتر از بقیه قرار گیرد، باید حول زیبایی بچرخد و تقریبا ضروری است که در

داروهای نسخه‌ای ممکن است باعث افزایش وزن شوند. در صورتیکه تلاش می‌کنید با خوردن منطقی و ورزش، وزن‌تان را کنترل

آیا می‌دانستید که احتمال دارد به خاطر گذراندن زمان زیاد در باشگاه، بیمار شوید؟ حتی اگر شما در تمرین کردن

تاول، پینه و ناخن‌های سیاه پا بخشی از معایب برای یک دونده محسوب می‌شود. هرچه مسافت بیشتری بدویم، باید وزن

عمل جراحی کاهش وزن شامل روش‌های جراحی است که روی بیماران چاق انجام می شود. جراحی کاهش وزن به منظور

جای تعجب نیست که اغلب بدنسازان و افرادی که دائما به باشگاه می‌روند، از اختلال خواب یا بی‌خوابی بعد از

اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری،

مگان لیهی، پزشک متخصص در نابهنجاری‌های پا، در موسسه استخوان و مفاصل ایلینویز در شیکاگو می‌گوید: بسیاری از آسیب‌های پا

وقتی در تلاشید که وزن کم کنید، رویای بدنی سفت‌تر و عضلانی را در سر می‌پرورانید. درست است؟ شما تصویری

حقیقت یا داستان؟ دوستان عزیز، دیگر وقت آن است که به شایعات قدیمی در مورد درشت مغذی مورد علاقه‌تان (پروتئین)

خیلی‌ها، وقتی که برنامه‌ی ورزشی خود را شروع می‌کنند، به تقلید از فعالیت‌های دیگر افراد در باشگاه می‌پردازند، بدون آن