برای سلامت قلب چه بخوریم؟ در این دنیای سریع که در آن، راحتی بر آشپزی سالم خانگی (پر زحمت تر و زمان برتر) پیشی می
رژیم غذایی خام، وگان، گیاهخواری یا پالئو؟ در طول ۱۵ سال گذشته، من مواد غذایی را به روشهای بسیار مختلفی امتحان کرده ام. من بدنم را با
مقدار نوشیدنی مناسب برای دویدن چقدر است؟ هنگامیکه صحبت از مصرف نوشیدنی ورزشی میشود، بسیاری از دوندگان هنوز هم در قرون تیره بسر میبرند. مصرف کردن یک
سرد كردن بدن بعد از ورزش شما هرگز نباید از گرم کردن صرفنظر کنید، این کار برای اجتناب از آسیب دیدگی و برای آماده کردن قلب،
تاثیر استرس بر تيروئيد آیا استرس برای تیروئید شما مضر است؟ آیا میتواند باعث یک مشکل تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود؟
خواص آب پیاز برای تقویت مو آیا از ریزش موی ناخواسته رنج میبرید؟ هیچکس واقعا نمیخواهد موهایش را از دست بدهد، اما این، یک مشکل ناخواسته
رژیم کم کربوهیدرات برای لاغری و چربی سوزی صدها سال است که پزشکان، دانشمندان، متخصصان تغذیه و حتی مردم عادی، مات و مبهوتند که چرا تنها برخی از
آیا استراحت کامل برای درمان کمردرد مفید است؟ هنگامیکه دچار کمر درد میشوید، اولین غریزهی شما ممکن است رفتن به رختخواب باشد. تا چند دهه قبل، پزشک شما
دستگاه های مضر بدنسازی کدامند؟ دستگاههای بدنسازی، ساده هستند، در واقع بسیار ساده. به گفته بی جی گادور، کارشناس تمرین متابولیک، آنها تا درجهای تنزل
چگونه با دیابت نوع 1 زندگی کنیم؟ شما احتما کسی را مبتلا به دیابت نوع ۱ می شناسید. (۱.۲۵ میلیون کودک و بزرگسال آمریکایی با این بیماری
تاثیر ویتامین های گروه ب در بهبود عملکرد ورزشی بنظر میرسد که ویتامینهای گروه B، روز به روز بیشتر در مکملهایی بکار میروند که برای بهبود عملکرد ورزشی و
چگونه پس از آسیب دیدگی کمر، دوباره تمرین کنید شما مصدومیت از ناحیه کمر را سپری کردهاید و حالا شدیدا دوست دارید به باشگاه برگردید تا یک تمرین درست
بهترین تغذیه برای ورزشکاران تمرینات سخت و رویدادهای استقامتی که ۹۰ دقیقه یا بیشتر طول میکشند، میتوانند تاثیر بدی بر روی یک ورزشکار بگذارند ــصرف
ورزش چگونه باعث کاهش استرس میشود؟ با رفت و آمدهای طولانی به محل کار، زندگیهای پرمشغله و ایمیلهای کاری فوری، تعجبی ندارد که افراد، استرس مزمن
چگونه بیمار نشویم؟ بدون شک، شما حداقل یک نفر را میشناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همهی اطرافیان او سرفه و عطسه
چرا بعد از ورزش عضلات درد میگیرند؟ وقتیکه شما وزنه بلند میکنید، در واقع عضلات فعالتان را بطور مستمر تحت فشار قرار میدهید، تا سایز آنها به