خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

کاهش وزن

یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که اکثر آدم‌ها درگیر آن هستند کاهش وزن برای سلامتی و تناسب اندام است. این کار را اصولی انجام دهید.

کودک چاق
کاهش وزن

با فرزندتان درباره کاهش وزن صحبت کنید

گروه نوجوان‌هایی که به سمت چاقی پیش می‌روند، یک مشکل واقعی و در حال گسترش است. درست همانند بزرگسالان، نوجوان‌ها هم به همان شکل وزنشان کم می‌شود، یعنی با سوزاندن کالُری بیشتری از آنچه مصرف می‌کنند. اما با اینحال، این موضوع در نوجوان‌ها دو تفاوت بزرگ دارد. باید بدانید که کودکان معتاد به تکنولوژی...

چاق لاغر
کاهش وزن

چرا چاق شدن ساده‌تر از لاغر کردن است؟

آیا فوق‌العاده نمی‌شد اگر بعد از هفته‌ها غذا خوردن از بوفه‌های سلف سرویس، بلعیدن فست فودها، پیتزاهای دوست داشتنی، انواع بیسکوییت، چیپس، کاپ کیک و دونات، می‌توانستید به ‌سادگی از کالری‌های دریافتی و برآمدگی شکمتان، سریعا خلاص شوید؟ حتی آن‌هایی که با حساسیت بیشتری غذا می‌خورند هم، این مشکل را دارند،...

کاهش وزن

برنامه دویدن برای کاهش وزن

دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز کار می کند. دو، یکی از قدیمی ترین روشه ای کاهش و حفظ وزن است. خواه شما یک دونده ماراتن فصلی هستید یا برای اولین بار است که می خواهید بدوید، دویدن در هنگامی که با یک رژیم غذایی مناسب ترکیب شود، می تواند نقش مهمی در کاهش وزن شما ایفا کند. قبل از شروع یک برنامه دویدن، برای تعیین آنکه برای شروع دویدن به...

کاهش وزن

۳۱ درمان خانگی برای کاهش چربی صورت

در حالی که یک صورت چاق ممکن است باعث شود مانند یک بچه به نظر برسید اما یک صورت موزون به شما ظاهری زیباتر و با اعتماد به نفس می دهد. بسیاری از مردم، بدن بی نقصی دارند اما صورت شان چاق است. این خوب به نظر نمی رسد و علاوه بر این، ظاهری کودکانه به آنها می دهد. کاهش چربی از کل بدن تان، کار آسانی است اما از نظر تکنیکی از دست دادن چربی صورت، کمی دشوار است. در اینجا لیستی از برخی از درمان های خانگی برای...

کاهش وزن

درک متابولیسم، چگونه بر کنترل وزن تاثیر می گذارد؟

ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد مثلا در مواردی مانند سندرم کوشینگ یا غده تیروئید کم کار(هیپوتیروئیدیسم) برای افزایش متابولیسم، ورزش کنید هر چند برخی از عواملی که بر متابولیسم شما تاثیر می گذارند، نمی توانند تغییر داده شوند اما راه...

کاهش وزن

شام های سالم و آسان برای کاهش ۴٫۵ کیلو در یکماه

لازانیای کدو سبز فر را از قبل تا ۴۰۰ درجه گرم کنید. یک قوطی ۳۹۶ گرم گوجه فرنگی کامل، ۱ حبه سیر بوداده، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون، ۱/۴ قاشق چایخوری نمک و ۱/۴ قاشق چایخوری تکه های فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید و به شکل پوره در آورید. سس را کنار بگذارید. نصف قاشق چایخوری روغن زیتون را در یک تابه متوسط گرم کنید. ۲ برش از درازا با ضخامت ۳ سانت از کدو سبز ببرید. برش ها را با یک حبه سیر له شده تفت دهید...

کاهش وزن

طب فشاری گوش برای کاهش وزن!

در طب چین باستان یا TCM گوش ها نماد کل بدن ما و عملکرد آن در مقیاسی کوچکترند . گوش های شما نقطه طلایی طب سوزنی یا فشاری هستند. زمانی که توسط سوزن ها یا فشار انگشتان تحریک شوند، می توانند عطسه، اعتیاد به نیکوتین و گرسنگی را در کنار بسیاری از قابلیت های دیگر کنترل کنند. طب فشاری می تواند ابزار مفیدی برای افرادی باشد که در حال کاهش وزن و یا کنترل وزن خود هستند. گوش های نوک دار TCM دیدگاهی برعکس نسبت...

کاهش وزن

شما هم باید مثل بیانسه وگان شوید؟

آخرین ماجراجویی بیانسه چسیت؟ استعدادهای او را به آشپزخانه ببرید (بازگشتی به ترانه‌ی محبوب Cuter 2 U) و غذای وگان سرو کنید. اینجا نظرات موافقان و مخالفان برنامه‌ی این ستاره‌ی پاپ را بخوانید: کاری هست که کوئین بِی (Queen Bey) انجام نداده باشد؟ او در حال راه اندازی یک سرویس تحویل غذای وگان به همراه مربی و روانشناس ورزش، مارکو بورگس، به نام ۲۲ Days Nutrition است. بر اساس اخبار منتشر شده، این برنامه...

کاهش وزن

چگونه دسرها را در یک رژیم غذایی کاهش وزن جای دهید؟

اگر می خواهید وزن کم کنید اما نمی توانید از شیرینی دست بکشید، شانس با شماست مجبور نیستید این کار را انجام دهید. در حالی که حذف شیرینی ها معمولا برای کاهش وزن مفید است، اما دست کشیدن از دسرها کار آسانی نیست. اما اضافه کردن شیرینی ها به برنامه غذایی تان پس از کاهش وزن می تواند به افزایش وزن مجدد منجر شود. خوشبختانه اگر شما از چند نکته ساده پیروی کنید، مجبور نیستید برای کاهش وزن موفقیت آمیز و حفظ...