همه چیز درباره تناسب اندام، سلامتی، و زیبایی
دسته بندی: افزایـش وزن

افزایـش وزن

افزایش وزن سالم و عضله سازی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این کار را علمی انجام دهید.

افزایش وزن برای افراد لاغر!

در حالی که بسیاری از آمریکایی ها در تلاشند که وزن کم کنند، اما برخی افراد به طور طبیعی لاغر سر و دست می شکنند که وزنشان را بالا ببرند. با وجود آنکه افزایش وزن ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما به…

چگونه پروتئین اضافه به شما کمک می کند عضله اضافه کنید؟

ورزشکاران و افرادی که سعی دارند عضله اضافه کنند، قطعا به پروتئین بیشتری نسبت به افراد کم تحرک نیاز دارند. با این حال اضافه کردن پروتئین اضافی به رژیم غذایی تان، تضمینی نیست که شما توده عضلانی اضافه…

با بدن لاغر خداحافظی کنید، چگونه به‌سرعت وزن اضافه کنید؟

لاغر بودن خیلی بد است. همه در دنیا درباره‌ی کم کردن وزن صحبت می‌کنند، در حالی‌ که من سعی می‌کنم وزن اضافه کنم. فروشگاه‌های خواروبار فروشی بر ضد من هستند. همه‌ چیز کم‌ چرب، کم قند، و پر از چیزهای…

۷ میان وعده سالم برای افزایش وزن

اگر هدف شما افزایش وزن باشد، خوردن میان وعده های سالم بهترین راه برای این کار است. برای اطمینان از آنکه وزن مورد نیازتان را اضافه می کنید، به دنبال مواد غذایی سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و…

۵ راه فوق سالم برای اضافه کردن وزن

در حالی که بیشتر کشورها تلاش می کنند تا با چاقی مبارزه نمایند، برخی افراد سعی در اضافه کردن وزن دارند و می خواهند این کار را به شیوه ی سالمی انجام دهند. مطمئناً شما می توانید مثل مایکل فلپس غذا بخورید…

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!