یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ (مقایسه یوگا و پیلاتس)
یوگا و پیلاتس، بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی قدمتی ۵
آموزش حرکات پیلاتس
پیلاتس برای ایجاد قدرت، انعطاف پذیری و استقامت، از حرکات کنترل شده‌ای استفاده می‌کند که در درجه‌ی اول بر عضلات مرکزی بدن شما تمرکز می‌کنند. پیلاتس، یک روال آماده سازی بدن است که باعث حجیم شدن عضلات نمی‌شود. در عوض، حرکات آن عضلات شما را بلند کرده و در عین حال آنها را تقویت می‌کند.
محبوب ترین شکل پیلاتس، پیلاتس روی زیر انداز است، که در آن یکسری از حرکات را روی زیر اندازی که روی زمین پهن کرده‌اید انجام می‌دهید. شکل‌های دیگر پیلاتس به استفاده از ابزارهای گران قیمت و بزرگ نیاز دارند که معمولا در استودیوهای پیلاتس موجود است.
پیلاتس به هر شکلی که انجام شود، این توانایی را دارد که ظاهر بدنتان را به طور چشمگیری تغییر دهد. پیلاتس به شما بدنی نرم و قوی با شکمی صاف و ران‌های باریک و بلند و همچنین پوسچری بهتر می‌دهد.
آیا می دانید پیلاتس چیست؟ (همه چیز در مورد ورزش پیلاتس)
حتما شما هم نام پیلاتس را بارها و بارها شنیده‌اید. اما آیا می‌دانید پیلاتس چیست؟ انجام مستمر تمرینات پیلاتس، یکی
9 باور اشتباه در مورد پیلاتس (ورزش پیلاتس برای چی و چه کسانی خوبه؟)
پیلاتس چه ورزشی است؟ گوئینت پالترو، مدونا و بسیاری از بازیکنان ۲ متری بسکتبال حرفه ای، چه وجه اشتراکی دارند؟
افزایش وزن ناشی از پیلاتس
پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک
مزایای پیلاتس برای دونده ها
طی چند هفته گذشته تصمیم گرفتم که کمی راه رفتن سریع را نیز به عنوان هوازی به برنامه ام اضافه
چگونه پیلاتس را در خانه شروع کنیم؟
اگر تصمیمی جدی گرفته‌اید و می‌خواهید پیلاتس را در خانه شروع کنید، باید پیش از آن چیزهایی را بدانید. شما
تمرینات کگلی چه هستند و چرا باید آنها را انجام دهیم؟
تمرینات کگل (تمرینات کف لگن) باعث تقویت عضلات کف لگن میشوند. این عضلات از رحم، مثانه، روده کوچک و رکتوم
چرا تکرار در ورزش پیلاتس کم است؟
بسیاری از افراد به خاطر تعداد تکرار کم هر تمرین در روش پیلاتس شگفت زده می شوند. آنها فکر می
چرا همه خانم ها باید تمرینات پیلاتس را انجام دهند؟
همه‌ی ما می دانیم که ورزش کردن مزایای زیادی دارد. به ما انرژی بیشتری می‌دهد، برای سلامتی ما مفید است،
۸ دلیل برای اینکه پیلاتس را شروع کنید
خیلی جالب است؛ احتمالا شما هم چند ده دلیل دارید که باعث می شود فکر کنید نمی توانید پیلاتس انجام
مزایای پیلاتس برای مردان چیست؟
از آنجایی که امروزه خانم ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس های ورزشی همچون پیلاتس می روند، مردها فکر می
آیا شما کفش پیلاتس می پوشید؟
جوزف پیلاتس، هنگامی که ورزش خود را ابداع کرد، تحت تاثیر ژیمناستیک، یوگا، ورزشهای رزمی، بوکس، بدنسازی، شیرجه و همچنین