چرا همه خانم ها باید تمرینات پیلاتس را انجام دهند؟ همهی ما می دانیم که ورزش کردن مزایای زیادی دارد. به ما انرژی بیشتری میدهد، برای سلامتی ما مفید است،
وضعیتهای یوگا با حداقل انعطاف بدن نگران این هستید که برای تمرین یوگا به اندازهی کافی انعطاف پذیر نیستید؟ اگر عضلاتتان کمی خشک یا سفت هستند،
۵ وضعیت یوگا برای گوارش بهتر خداحافظ نفخ شکم… گوارش دقیقاً نقطه قوت شما نیست؟ بله، برای ما هم نیست. وقتی همه چیز انباشته می شود،
۸ دلیل برای اینکه پیلاتس را شروع کنید خیلی جالب است؛ احتمالا شما هم چند ده دلیل دارید که باعث می شود فکر کنید نمی توانید پیلاتس انجام
چگونه پوسچر خود را با حرکات یوگا بهبود ببخشید پوسچر خوب، نه تنها ظاهری با وقار و با اعتماد به نفس به شما می دهد، بلکه کمک می کند
مزایای پیلاتس برای مردان چیست؟ از آنجایی که امروزه خانم ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس های ورزشی همچون پیلاتس می روند، مردها فکر می
یوگا ۴ وضعیت برتر در صورتی که آلرژی یا آسم دارید یوگا می تواند به بهبود خلق و خو، رهایی از استرس، و افزایش انعطاف پذیری کمک کند، اما یوگا همچنین
۵ حرکت یوگا برای بازیکنان فوتبال برای بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاس های یوگا برای بهبود قدرت عملکرد، تعادل، انعطاف پذیری، قدرت، تکنیک
۶ فایده یوگا برای سلامت قلب یوگا، مزایای سلامتی قابل توجهی دارد، از جمله افزایش انعطاف پذیری، کاهش وزن، و بهبود انرژی و خلق و خو.
۷ ماده غذایی که نباید قبل از کلاس یوگا بخورید مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان میگویند که حداقل ۲ ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر میرسد، چون
با انواع مختلف یوگا آشنا شوید یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه،
آیا شما کفش پیلاتس می پوشید؟ جوزف پیلاتس، هنگامی که ورزش خود را ابداع کرد، تحت تاثیر ژیمناستیک، یوگا، ورزشهای رزمی، بوکس، بدنسازی، شیرجه و همچنین
چگونه برای یوگا و مدیتیشن وقت باز کنیم؟ یک تفکر بودایی قدیمی میگوید که هر روز باید ده دقیقه را به تفکر بگذرانید، البته در شرایطی که خیلی
۵ افسانه درباره یوگا که باید بدانید هانا: «شارون، چرا برای درد مفاصلت یوگا را امتحان نمیکنی؟ من مطمئنم که برایت خوب است.» شارون: «نه هانا ممنون،