تمرینات

تعادل در واقع در هر فعالیتی که انجام می دهیم اعم از پیاده روی، ایستادن، دویدن و رقصیدن یک اصل

دو روش اصلی برای ردیابی دویدنتان وجود دارد: زمان و مسافت. مدتهاست که این موضوع مورد بحث و جدل در

نام این ورزش اسلک لاین است و شامل راه رفتن روی طنابی میشود که گاهی نزدیک به زمین است و

دویدن در طبیعت همچنان که یک امتیاز است، با خودش مسئولیت نیز به بار می آورد: برای اینکه یک دونده

وقتی سالم و سرحال هستید برای روزهای استراحتتان برنامه ریزی میکنید یا زمانیکه آسیب میبینید دچار استراحت اجباری میشوید؟ بعنوان

به عنوان یک دونده، بدون شک شما باید از پاهایتان بیشتر مراقبت کنید. بعد از همه چیز، پاهای شما به

در زیر خواهید دید که دویدن اگر درست انجام شود، چگونه نشانه ها و مشکلات دوران عادت ماهیانه خانمها را

همه ما هشدارهایی در خصوص ضررهای نشستن های طولانی، شنیده ایم. اما شاید فکر کنید که اغراق هایی بیش نیست.