مزایا و معایب تمرینات پلایومتریک
پلایومتریک که بعنوان تمرینات پرشی هم شناخته میشود، یک روش تمرینی است که بمنظور افزایش قدرت عضلانی و توان حرکات
هر آنچه باید برای بدست آوردن تناسب اندام و تمرینات ورزشی در خانه و باشگاه بدانید را اینجا خواهید یافت.