خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

کاهش وزن

یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که اکثر آدم‌ها درگیر آن هستند کاهش وزن برای سلامتی و تناسب اندام است. این کار را اصولی انجام دهید.

کاهش وزن

۵ راه مطمئن برای خلاص شدن از شر اضافه وزن ناشی از احتباس آب

کارشناسان، متدهای مختلف را برای از دست دادن اضافه وزن ناشی از احتباس آب فاش می کنند. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش هستید، نوسانات وزن روزانه روی ترازو می توانند ناامید کننده باشند. وقتی عدد روی ترازو بالا و پایین می رود، به سختی می توان گفت که آیا برنامه شما موثر است یا نه. اما آن تغییرات روزانه وزن، اغلب به علت احتباس آب هستند. اما چگونه از شر اضافه وزن ناشی از...

کاهش وزن

چگونه در ۲ هفته، در خانه ۴٫۵ کیلوگرم وزن کم کنید؟

چگونه در ۲ هفته، ۴٫۵ کیلوگرم وزن کم کنید؟ ممکن است به رویداد مهمی دعوت شده باشید و می دانید که باید به درستی برای شرکت در آن آماده شوید. شما دوست دارید که برای آن رویداد خاص، عالی به نظر برسید، چون چه کسی است که نخواهد ظاهر خوبی داشته باشد؟ گذشته از مو و آرایش تان، ممکن است بخواهید وزنتان را نیز پایین بیاورید. اگر آن رویداد خاص دو هفته دیگر باشد، آیا فکر می کنید برای شما ممکن است که به آن سرعت...

کاهش وزن

تاثیر قهوه بر افزایش وزن

باید اعتراف کنم که خود من یکی از طرفداران پر و پا قرص قهوه هستم. اما مدتی است که منطقه‌ی تاریک ذهنم درگیر سوالی شده است که آیا قهوه چاق می‌کند؟ توجه: این نوشته، یک بررسی علمی تایید شده نیست. در این متن اعتقادات شخصی نویسنده را در مورد چگونگی تاثیر قهوه بر افزایش وزن خواهید خواند. قهوه یک نوع مخدر است زمانی که می‌خواهید به مزایا و معایب قهوه بنگرید، مهم‌ترین چیزی که نباید فراموش کنید، این است که...

تغذیه سالـم کاهش وزن

بهترین صبحانه برای کاهش وزن

هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی مهم می‌شود! در این مقاله ما به چند ایده برتر صبحانه برای کاهش وزن نگاهی می‌اندازیم. هنگامی که شما می‌خواهید صبحانه ای که دوست سلامتی و زیبایی اندام شماست تهیه کنید، چیزهایی هست که باید در نظر داشته باشید. ۱- در این وعده چقدر کالری وجود دارد؟ ۲- این وعده برای مدت زمان زیاد یا کم من را سیر نگاه خواهد داشت؟ ۳- آیا این...

کاهش وزن

کاهش وزن پس از بارداری

بچه داشتن، یکی از زیباترین چیزهایی است که یک زن می‌تواند در زندگی‌اش تجربه کند. پس از افزایش وزن مداوم در طول ماه‌های بارداری، طبیعی است که مادر، بخواهد دوباره وزن کم کند و به اندام قبل از بارداری خود باز گردد. اولین کاری که باید انجام دهید، این است که کاهش وزن سریع سلبریتی‌ها پس از زایمانشان را از ذهنتان دور کنید، هیچوقت چنین اتفاقی نخواهد افتاد! اگر قبل از نوزداتان، فرزند دیگری داشته‌اید، با...

کاهش وزن

چگونه از نظر روانی برای رژیم آماده شویم؟ (۲)

شروع کردن یک رژیم غذایی می‌تواند دلهره آور باشد، مخصوصاً اگر خودتان را از نظر روانی برای تغییرات پیش رو آماده نکرده باشید. زمانی که شما از نظر روانی در جایگاه خوبی قرار بگیرید، شروع یک رژیم غذایی و برنامه‌هایی برای سلامتی‌تان و پیگیری آن برایتان راحت‌تر خواهد بود. اگر خودتان را آماده کنید، در اجرای رژیمی صحیح شانس بیشتری خواهید داشت و خودتان را نمی بازید. ۱- از روی تقویمتان زمان شروع مناسبی برای...

کاهش وزن

۵ تله‌ی بزرگ چاقی در زندگی

تله‌های چاقی برای شما ناشناخته‌اند، این تله‌ها چیزهایی هستند که شما در آن‌ها افراط می‌کنید و ناخواسته چاق می‌شوید! تله‌های چاقی به ظاهر چیزهای بی تقصیری هستند که به شما احساس آرامش، یا حداقل احساس کاذبی می‌دهند که باعث چاقی شما نمی‌شوند. همچنین این یک فرایند کاملاً آهسته است، بنابراین تا زمانی که دیگر دیر شده، واقعاً تشخیص نخواهید داد که وزنتان در حال افزایش است. جالب اینجاست که مخصوصاً زمانی در...

کاهش وزن

آیا چاقی ژنتیکی است؟

همین‌طور که زندگی روزمره پیچیده و پیچیده‌تر می‌شود، سبک زندگی مردم نیز، دستخوش تغییرات قابل توجهی می‌گردد. این تغییرات، مشکلات بد و جدیدی را با خود به همراه آورده، که ترسناک ترین آن چاقی است. نه تنها اشخاص پیر، بلکه میانسالان و جوانان نیز در معرض ابتلا به این بیماری هستند. این بیماری از این جهت ترسناک است که زندگی عادی را از هر جهتی تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر این، چاقی شما را در مسیری...

تغذیه سالـم کاهش وزن

آنچه مردان باید در مورد تستوسترون و کاهش وزن بدانند

تستوسترون فقط مشکل جمعیت بالای ۴۰ سال نیست، بلکه اگر شما مرد یا زنی هستید که می خواهد چربی از دست داده را به عضله تبدیل کند، آنگاه مهم است که در مورد تستوسترون، چیزهایی بدانید. مهم است که توجه داشته باشید تستوسترون در مردان و زنان بطور متفاوتی عمل می کند، بنابراین توصیه های یک جنس، لزوما برای جنس دیگر کاربرد ندارد. بعنوان مثال دیابت و چاقی با تستوسترون پایین تر در مردان مرتبط است اما در مورد...