۱۵ حرکت مفید برای تقویت عضلات باسن

 

باسن، ماهیچه سرین و… همه نامهای مختلف قسمت پشتی بدنتان هستند. اسامی زیادی برای عضلات باسن وجود دارد، زیرا عضله‌ی شگفت انگیزی است. تعجبی ندارد که ورزشکاران سراسر جهان به ورزیده کردن عضلات سرین اهمیت زیادی می‌دهند، چرا که این ماهیچه مرکز قوه‌ی محرکه‌ی بدن است. در ادامه با ۱۵ تمرین برای سفت کردن، تقویت کردن، و فعال کردن بزرگترین عضله‌ی بدن آشنا خواهید شد.

2 نظر ارسال شده است

  1. احسان

    اگه با عکس بود بهتر بود

  2. سجاد

    عالی شده قالب جدید

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!