مجله اینترنتی تناسب اندام بانوان و مردان تبلیغات


پاک مهر


مزایای مکمل آمینو اسید چیست؟

آمینو اسیدها بلوک‌های سازنده‌ی پروتئین هستند و در منابع غذایی متعددی یافت می‌شوند. برخی از آمینو اسیدها توسط بدنتان ساخته می‌شوند، اما برخی از آنها که «آمینو اسیدهای ضروری» نامیده می‌شوند، باید از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها تامین شوند.

اگرچه مکمل‌های آمینو اسید اغلب توسط ورزشکاران مصرف می‌شود، اما هر کسی می‌تواند از آنها بهره ببرد. چرا که آمینو اسیدها آنزیم‌هایی تولید می‌کنند، و در بهبود خلق و خو، تمرکز، خواب، و تعداد دیگری از اتفاقات فیزیولوژیکی بدن شما دخالت دارند. با وجود اینکه آمینو اسید دارای فوایدی است، اما با اینحال پیش از مصرف هر مکملی باید پزشک خود را در جریان قرار دهید.

کاهش چربی شکمی

درست است که اکثر مکمل‌های چربی سوز، دارای سطوح بالایی از محرک‌ها، و مواد دیگری هستند که سوخت و ساز بدن شما را افزایش می‌دهد، اما مکمل‌های آمینو اسید نیز می‌تواند در چربی سوزی به شما کمک کند!

با توجه به تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ در «Menopause» منتشر شد، مصرف مکمل آمینو اسید سویا به مدت ۳ ماه، با رشد چربی شکمی در جمعیت زنانی که در سنین یائسگی به سر می‌بردند، مبارزه کرد.

مصرف مکمل‌های آمینو اسید در کنار یک رژیم غذایی سالم، در مقایسه با حالتی که تنها رژیم بگیرید، می‌تواند سرعت کاهش وزن شما را تسریع کند.

(مطلب مرتبط: ۹ مکمل که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می‌کنند)

نگهداری از توده‌ی عضلانی

آمینو اسید و پروتئین را بعنوان یک نیروی کمکی برای عضله سازی می‌شناسند؛ اما تحقیقات نشان داده‌اند که آمینو اسید حتی برای عضلاتی که تمرین داده نمی‌شوند نیز می‌تواند مفید باشد.

تحقیقی در دانشگاه سائوپائولو که در شماره‌ی ژوئن ۲۰۱۰ مجله‌ی «Muscle & Nerve» چاپ شده است، نشان داده که مصرف آمینو اسید لوسین در موش‌ها، از تجزیه‌ی عضلاتی که بی حرکت مانده بودند جلوگیری کرده است. محققان توضیح داده‌اند که لوسین، تاثیر ژنی که در دوره‌های عدم فعالیت، باعث شکست عضلانی می‌شود را کمرنگ خواهد کرد.

(مطلب مرتبط: چگونه بدون از دست دادن عضله چربی سوزی کنیم؟)

بهبود عملکرد ورزشی

آمینو اسیدها به عضله سازی کمک کرده و جلوی تجزیه‌ی عضلات را می‌گیرند، بدین ترتیب توده‌ی عضلانی ساخته خواهد شد. تحقیقات علمی ورزشی گفته‌اند که استفاده از این مکمل، همچنین ممکن است به عملکرد ورزشی در ورزش‌های استقامتی نیز کمک کند.

تحقیقی که توسط موسسه‌ی تحقیقاتی غذایی saga صورت گرفته، یافته است میزان VO2max (حداکثر اکسیژن مصرفی)، زمانی که از مکمل‌های آمینو اسید استفاده شده است، بالاتر از زمانی بود که دارونما مصرف شده است. محققان نتیجه گرفتند که استفاده از مکمل‌های ایزولوسین، والین، و لوسین، می‌توانند ظرفیت شما در ورزش‌های استقامتی را افزایش دهند.

اخطار

با وجود اینکه مکمل‌های آمینو اسید می‌توانند جذب پروتئین شما را افزایش دهند، نباید آنرا بدون مشورت با پزشکتان مصرف نمایید. پروتئین، حجم کارکرد کلیه‌های شما را افزایش می‌دهد، چرا که سوخت و ساز پروتئین، سمومی تولید می‌کند که کلیه‌ی شما مسئول دفع آن خواهد بود؛ بنابراین مصرف زیاد پروتئین، می‌تواند بر کارکرد کلیه‌ی شما اثر منفی بگذارد.

(مطلب مرتبط: همه چیز در مورد مکمل‌های ورزشی)

اگر به غذاهای خاصی آلرژی دارید، برخی از مکمل‌های آمینو اسید نیز ممکن است برایتان دارای عوارض جانبی باشند. بعنوان مثال، پروتئین‌های وی و کازئین، ممکن است باعث حساسیت لبنیاتی شوند، در حالیکه مکمل آمینو اسیدهای سویا، برای آنهایی که به سویا حساسیت دارند نامناسب است.

بهمین جهت، یک پزشک خواهد توانست آمینو اسید مناسب حال شما، و همچنین دوز مصرفش را برای شما تشخیص دهد.

اشتراک:



160 دیدگاه

  1. احمدرضا در

    سلام خسته نباشید من حدود. ده روزه شروع به بدنسازی کردم وطنم 68کیلو قدم 175چه چیزی واسه اضافه وزن و ازله سازی کمکم میکنه

  2. سلام من ۱۵سالمه یکساله کشتی وبدنسازی کارمی کنم قدم۱۶۷ وزنم۷۰کیلو فکرکنم حدود ۵کیلو اضافه وزن دارم که باعث ایجاد چربی در ران وشکمم شده میخواستم ببینم آگه امینو۲۲۲۲استفاده کنم خوبه و مشکلی پیش نمیاد؟

  3. سلام بنده ۴۰ سالمه و ۱۷۲ قدمه چند ساله به صورت پراکنده ورزش می کنم و الان بدنسازی کار میکنم و تا اندازه ای بدنم خوبه و تا کنون از چیزی استفاده نکرده ام .میخوام با مشورت شما مکمل مصرف کنم اگه راهنمایی بفرمایید ممنون میشم.

  4. سلام
    من ۱۸سالمه قدم ۱۷۵ وزنم ۷۰
    یکم چربی رو شکمم تشکیل شده میخوام بدنمو خشک کنم و ماهیچه ای
    چه مکملی استفاده کنم؟
    قبلا چند ماه بدنسازی کار کردم
    اما یک ماهه نمیرم راهنمایی کنین لطفا
    ممنون از همگی

  5. سلام و خداقوت.ببخشید من۱۸سالمه و۲سال ونیم هست که بدن سازی فیتنس حجمی کارمیکنم میخواستم بدونم پروتیین وی برای من مشکلی نداره؟ من میخوام خشک کنم و کات عضلانی کنم حالا پروتیین وی به دردم میخوره ایا؟

  6. سلام خسته نباشید من وزنه اولیم ۱۲۸ کیلو بود با ورزش هوازی مثله طنابو تردمیل و درکنارش کمی بدنسازی تو پنج ماه وزن کم کردم الان وزنم ۱۰۰ کیلوهس ولی از ناحیه پشت بازو و دور شکم دچار افتادگی پوست شدم بنظرتون آمینو باید مصرف کنم یا نه یا چیزه دیگه ای؟اگه قراره مصرف کنم چی باید باشه!قدم ۱۸۳ و تازه شدم بیست سال شدم….باسپاس

  7. سلام خسته نباشید من وزنه اولیم ۱۲۸ کیلو بود با ورزش هوازی مثله طنابو تردمیل و درکنارش کمی بدنسازی تو پنج ماه وزن کم کردم الان وزنم ۱۰۰ کیلوهس ولی از ناحیه پشت بازو و دور شکم دچار افتادگی پوست شدم بنظرتون آمینو باید مصرف کنم یا نه؟اگه قراره مصرف کنم چه نوع آمینویی باید باشه!قدم ۱۸۳هس…با سپاس

  8. سلام من ٢۶ سالمه قدم ١۶٠ و وزنم ۶۵ کیلو البته ۶٨/۵ بودم میخوام ۶ کیلو کم کتم شکم ران و پهلو ممنون میشم راهنمایی کنید

  9. سلام من ۱۸ سالمه ۷۰ کیلو وزنمه قدم ۱۸۰ یک ساله سه ماه بدنسازی کار میکنیم تو مدت ۸ ماه۲۵ کیلو اضافه کردم اما تو این ۴ ۵ ماه ۵ ۶ کیلو وزن کم کردم تغذیه و تمرینم هم درست هست تا الان ۴ دوره رفتم و جدیدا هر چی مکمل میخورم اصلا تاثیر نداره میتونه بخاطره سنه رشدم باشه؟

  10. سلام. من ۳۶ سالمه. وزنم ۹۱ و قدم ۱۷۶ هست. میخام وزنم را متعادل کنم و شکمم آب بشه. نظرم رو ی استفاده از چربیسوز هیدروکسی کات و آمینو با تمرین ۴ روز در هفته هست. اساتید منو راهنمایی کنید.

  11. سلام من وقتی چیزی سُوَر ال کارنتین می خورم یا Hd یا cla شدیدا مریض و بی حال میشم چی کار کنم

    • محمد جواد در

      سلام..این همه مکمل واقعا لارم نیست واسه بدنسازی..نهایتا یه پروتئین وی وبی سی کافیه..به بدن خودت با این همه مکمل آسیب نزن..بگرد ببین ترکیبات مکملا چیه..تو موادغذایی طبیعی دنبالشون بگرد.

  12. سلام من چهل سالمه و ۲/۵ساله ک پرورش اندام تمرین میکنم و حدود سه ساله ک پیوند کبد شدم ‌…ایا میتونم از امینو استفاده کنم یانه؟

  13. سلام.من تو اوایل ۱۸ سالگی هستم.قدم۱۹۳ و وزنم ۱۲۳ هستش.میخواستم وزن کم کنم و بدنم فرم بدنسازی بخودش بگیره.بازوهام سر سینه هام فرم بگیره و حجم.تازه بدنسازی شروع کردم.میخواستم بدونم از چه مکمل هایی استفاده کنم که ب بدنم اسیبی نرسه؟؟؟

    • فعلا خشک کار کن..چربیها رو آب کن تا بدنت آماده پروتین کراتین و امینو و گلوتامین بشه..
      اونهم به اندازه کم و در دوره کوتاه صرفا باید مصرف شه طبق نظر اول پزشک بعد مربی..
      یعنی چند ماه باید خشک کار کنی و وزنه بزنی حسابی

    • به هیچ عنوان سوما استفاده نکن…با رژیم مناسب و شکم زدن چربی شکم رو کم کن..عوارض داره گلم

    • سلام داداش من یه رژیم عالی بلدم روی ده تا از رفیقام و از جمله خودم جواب داده و اون اینه که وعده غذایی رو در طول روز حذف کن بجاش در اول صبح ناشتا بخور و در آخر شب هم شام بخور در طول روز هم مصرف میوه مشکلی ایجاد نمیکنه به هیچ عنوان غذا در طول روز مصرف نشه حتی میان وعده در ضمن اصلا به صورت کامل سیر نشو قبل از سیری دست از غذا خوردن بردار اگه شامت کمتر از صبحانه باشه عالی میشه در ضمن هیچ وقت شام رو ترک نکن با این حال شامت باید از صبحانه کتر باشه خیلی جواب میده ۰۹۳۰۶۲۵۸۱۰۰

  14. سلام خسته نباشید
    من ۲۱ سالمه ۱ سال ۲ماه تمرین میکنم از حجمم راضیم الان دارم امینو ۲۲۲۲میخورم مشکلی نیس درست دارم پیش میرم ایا؟؟

    • نظر پزشک و مربی ملاک هست اونها درکنارت هستن..بدنت رو میبینن و ناظر بر تمرینات هستن…۹۱۷۸۵۸۱۸۰۸

  15. سلام من ۲۰ کیلو وزن کم کردم و بعدش وزنم استپ داشت و پوستم خصوصا پوست بازو و زیر شکمم شل شده بود بهم پیشنهاد رژیم غذایی پروتیین رو دادن طی یک ماه و نیم که فقط موادغذایی پروتیینی و بدون چربی و قند خوردم ۶ کیلو دیگه هم کم کردم الان قدم ۱۶۷ و وزنم ۶۶ پوستم بهتر شده ولی هنوزم راضی نیستم دوباره بهم پیشنهاد دادن مکمل آمینو بگیرم و روزی ۱۵ عدد.با هر وعده پنج عدد بخورم٫ بنظرتون خوبه؟ یا مکمل دیگه ای مصرف کنم؟

    • اسماعيلى در

      مصرف آمینو به عنوان مکمل ورزشى مورد استفاده قرار میگیره و شما میبابست در کنار ورزش از اون استفاده کنید
      مصرف ویتامین E و همچنین مقدار آب فراوان در طول روز به شما توصیه می شود

    • خواهرم به هیچ عنوان امینو همینجوری نخور…بنظرم باید غذات رو برگردونی به حالت اول تا پوستت از حالت شل بودن در بیاد حتی شده چربی بهم بزنه عیب نداره و فقط از راه وزنه زدن میشه تبدیل به ماهیچشون کرد…این کار شدنیه

  16. سلام من دوروزه که آمینو ۸۰۰۰ به همراه کراتین مصرف میکنم،از صبح که بیدار شدم مدام حالم بهم میخوره،آیا دلیلش میتونه مصرف آمینو باشه؟

    • مصرف امینو بدون ورزش سم هست واسه بدن..کراتین رو همینطور ی بدن تولید میکنه خود بخود پس نیازی به کراتین اضافی نداری..امینو هم واسه نگهداری عضله هست که بازم اگر ورزش نکنی سم هست واست…حالا اگه ورزش میکنی چند تا نکته هست..معدت از قبل ضعیف شده از بس سوسیس کالباس و چیزای به درد نخور ریختی توش یا حتی مشروب هم اثر داره..یا اینکه به اندازه ای که باید و شاید ورزش نکردی و عرق نریختی تا مواد زاید این مکمل ها دفع بشه…
      ۰۹۱۷۸۵۸۱۸۰۸زارعی هستم مشاوره رایگان

  17. سلام من ۱۵سال سن دارم قد۱۸۰وزن۱۰۵کیلو ۲سال بصورت نیمه حرفه ای ویکسال بصورت حرفه ای کار کردم و داخل حجم هستم میخوام بدونم نسبت به سنم چه مکل هایی رو باید مصرف کنم درضمن تمرینات پاور دارم و انرژی بالایی مصرف میکنم اما تغییری در وزن ندارم

    • فقط بهت توصیه میکنم به هیچ عنوان هورمون رشد استفاده نکن..خودت میدونی کدوما رو میگم…نشینن زیر پات خرت کنن داداش من…ببخشید رک گفتم

  18. سلام
    به تازگی تمرینات بدن‌سازی رو شروع کردم قد ۱۷۰ وزن ۵۵
    با این اوضاع از چه مکملی استفاده کنم برای اینکه به ماهیچه سازی کمک کنه؟

    • کامران در

      سلام دوست من کربو هیدرات به اضافه شدن وزنت خیلی کمک میکنه اگه بخوای وزن اظافه کنی من ۷۲ کیلو بودم بعد دو ماه شدم ۹۱ کیلو البته ورزش هم میکردم

    • واسه شروع فعلا پروتیین وی استفاده کن واسه اضافه وزن و حجم گیری..۱۵کیلو کم داری گلم

  19. سلام خسته نباشید من حدود ۴ ماهی میشه میرم بدنسازی و میخوام وزن کم کنم مربی باشگا قرص BCAA 4000 را بهم معرفی کرده آیا واقعا باعث کاهش وزن و چربی سوزی میشود؟

    • dooste aziiz hich mokamel va ghorsii be tanhayi baese kaheshe charbi nemiishe vaghti shoma rezhime ghazayie salemi nadashte bashid vali BCAA mokamelle khoobie baraye hefze azolat va arii kardane oon ha az charbi

    • خیر..عرق بریز.بدو.وزنه بزن.رژیم مناسب بگیر و شما دیگه نیازی به همچین مکملی نداری…
      واقعیت تلخ اینه که مربی شما واسه جیب خودش مکمل میفروشه…ولی حقیقت شیرین اینه که من گفتم…فقط سختی کشیدن گل من…۹۱۷۸۵۸۱۸۰۸مشاوره رایگان

      • بعد از بدنسازی عضلات بدن به ریکاوری نیاز دارن و با تغذیه این نیاز برطرف نمیشه چون با خوردن غذاهای پروتئینی حدود ۲تا۳ ساعت بدن زمان نیاز داره تا جذب کنه و تا اون موقع عضله شکسته‌میشه پس حتما مصرف آمینو رو شروع کنید …

  20. ا سلام وخسته نباشید خدمت کارشناس محترم
    من بیشت و پنج سال دارم پنج سال پیش حدود۲۰کیلووزن کردم بدنم بی نهایت شل شده عضلات بسیارضعیفی دارم تا شیش ماهه دیگه باید به یه حدمطلوبی برسم و سفت کنم بدنموفقط سه باردرهفته میتونم برم باشگاه خیلی عضلاتم ضعیفه وزنه هایی که میزنم خیلی سبک هستن بغیرازوزرش چه دارویی باید مصرف کنم که روندعضله ساختنم تندتربشه؟درضمن دوست ندارم وزن اضافه منم فقط میخوام بدنم سفت وخوش فرم بشه نمیخوام حجم بگیره،بهم امینوپیشنهادکردن،نظرتون چیه؟
    قدم ۱۵۵ووزنم ۵۴،دوست دارم به وزن ۵۰برسم

    • dooste aziiz shoma bayad yek rezhiime por protein dashte bashiid va agar be donballe natiijeye sari tar hastid az(CLA,l carnetin,bcaa,amino,proteinwhey isole,coromiom) estefade kon

    • پروتین وی با قرص امینو ,ولی بعد از تمرین و موقع خواب در دو وعده بیشتر از ۵۰ گرم نشه همراه با قرص امینو بعد تمرین ۲ عدد شب موقع خواب یک عدد

      • ایشون میخواد وزن کم کنه از ۵۴بشه۵۰چرا بهش میگین پروتیین وی بزنه آخه ؟علمشو ندارین چرا نظر میدین؟

    • فقط ا بسته گلوتامین و ابسته آمینو
      تاکید میکنم هیچ چیز دیگه مصرف نکنین..پروتیین اضافه وزن میده بهت
      مشاوره رایگان ۹۱۷۸۵۸۱۸۰۸

  21. باعرض سلام وخسته نباشید من تازه تمرینات بدنسازی رو شروع کردم ودارای اضافه وزن هستم مربیم بهم پیشنهاد چربی سوزی، سی ال آ، امینو اسید، گلوتامین، آرژنین بهمراه رژیم غذایی وتمرینی حال میخواستم نظر جنابعالی رو راجع به مکملها بدونم؟ آیا این مکملها تاثیری دارند یا خیر ؟ درضمن من ۳۶سال سن دارم و۲۰کیلو اضافه وزن

  22. باعرض سلام وخسته نباشید من تازه تمرینات بدنسازی رو شروع کردم ودارای اضافه وزن هستم مربیم بهم پیشنهاد چربی سوزی، سی ال آ، امینو اسید، گلوتامین، آرژنین بهمراه رژیم غذایی وتمرینی حال میخواستم نظر جنابعالی رو راجع به مکملها بدونم؟ آیا این مکملها تاثیری دارند یا خیر ؟

  23. با سلام.بنده۲۶سال دارم و مدت زیادی طور متناوب بدنسازی انجام میدم و هیچ گونه مکملی تا الان مصرف نکردم وسعی کردم با تغذیه مناسب پیش برم.اما چند وقته بدنم دیگه تغییری نداره .وزنم ۷۰ و قدم ۱۷۶٫از حجم بدنم تقریبا راضیم،فقط میخواستم عظلاتم با یکم حجم بیشتر ،تفیک شه،بدنم خشکه،اما یکم چربی زیر شکمی دارم.برا اب شدن این و تفکیک شما bcaa را پیشنهاد میدید یا آمینو ۲۲۲۲٫درضمن رژیمم رو هم همیشه رعایت میکنم.ممنون از شما

    • agar amiino begiri alie vali cla ro hatman emtahan kon baraye jelo firi az shol shodane postet va agar sabeghe charbi sooz khordano dari hatman hydroxy cut ro emtahan kon perfect hast

  24. سلام بر تیم خوب مجله. سوالم اینه که آیا مکمل هیدرو وی ناشتا ضرر داره؟ مکمل امینو انرژی on چطور؟ ممنون از لطفتون

  25. سلام من ۱۰۳ کیلو وزنمه و ۱۹۲قدم
    برای کم کردن میخوام از آمینو استفاده کنم
    آیا آمینو واقعا چربی سوزه یا فقط خشک میکنه ؟؟
    MerC

  26. سلام. من ۱۷۳ قدمه و ۸۴ کیلو وزنمه… من برای کم کردن وزنم الان چند ماهیه باشگاه کشتی میرم
    البته بگم من اصلا چربی پهلو ندارم و شکمم و دیافراگمم بیشتر انگار باد داره تا چربی
    میخاستم بدونم امینو اسید برای کم کردن وزنم و از بین بردن شکمم کمک میکنه یا نه؟؟؟؟؟؟

  27. من برای تفکیک بدنم از کراتین و امینو ۲۷۰۰ هاندربلت نوتریشن استفاده میکنم به نظرتون بدنم تو یک ماه تفکیک میشه ؟! ممنون

  28. باسلام و عرض خسته نباشیدخدمت استادان عزیز میخواستم بدونم من ۲ روز پیش آمینو ۵۵۰۰ الیمپ وال کارنیتین گرفتم واسه چربی سوزی وعضله سازی آیا خوردن این دو قرص باهم ایراد ندارد در ضمن دیروز که خوردم برای اولین بار دیشب سر درد خیلی شدیدی گرفتم پیشانیم هم بی حس میشه آیا مصرف رو قطع کنم یا ادامه بدم ممنون از سایت خوبتون.

  29. با سلام. من ۱۶۴ سانت قدم هست و ۶۲ و نیم وزنم. دلم میخاد سه کیلو دیگه کم کنم چون زیر شکم و پهلو دارم تا حدودی. از طرفی تمایل به عضله سازی دارم. خواستم بدونم چه مکملی برا من مناسبه؟ بهم امینو پیشنهاد شده ایا نیاز به مکمل چربی سوز هم دارم؟ اگراز رم چه چربی سوزی تهیه کنم و میشه همزمان با امینو مصرف کرد؟

  30. سلام لطفا جواب منو بدین ممنون من دارم ی دوره میرک ک شامل

    وین استرول. گلوتامین. و امینووو میشه. حالا بین امینو ٩٠٠٠ و امینو ٢٢ ٢٢ نمیدونم کدام انتخاب کنم هرکس ی چیزی میگه و بعضی ا میگن ٢٢. ٢٢. اصلیش دیگه نیست. ممنون میشم کمک منید

    • این نکته را هم بگویید که مصرف بیش از نیاز آمینو اسیدها از کلیه ها همراه ادرار دفع می شود و مقادیر بیش از حد آن به کلیه ها فشار آورده و آسیب می زند.

  31. سلام خسته نباشید.. من ۳ماه دارم بدنسازی کار میکنم و در حال مصرف “آمینومکس۶۸۰۰″ هستم.. به نظرتون مکمل خوبی هست واسه من؟ قد۱۸۰ و وزن ۸۵ دارم… بعد چند روز نتیجش رو میبینم؟ یک هفته است دارم مصرف میکنم. ممنون میشم جواب بدین

  32. سلام خسته نباشید.یه آمنیو 3000 خریدم و خیلی ها گفتن واسه عضله سازی و بخصوص چربی سوزی شکم و کل بدن خیلی خوب هستش میخواستم بدونم آیا درست گفتن و اینکه روزی چند عدد باید خورد؟ممنون میشم جواب بدید.

  33. سلام خسته نباشید من با رژیم و ورزش وزن کم کردم الان مشکلم اینه که پشت بازوهام شل شده خواهش میکنم راهنمایی کنید برای رفع این مشکل چه دارویی یا چه ورزشی انجام بدم که در کمترین زمان ممکن دستام خوش فرم بشه

    • سلام لیلای عزیز،
      پیشنهاد می‌کنیم که در یک باشگاه ثبت نام کنید، و تمرین با وزنه را آغاز کنید. و صرفا هم روی عضلات پشت بازویتان تمرکز نکنید، بلکه کل عضلات بدنتان را تمرین دهید. به تدریج، شلی عضلات پشت بازو برطرف خواهند شد :)

    • سلام مهدی عزیز،
      شماره‌ای که بعد از نام آمینوها ذکر می‌شود، نشانگر مجموع آمینوهایی است (به میلیگرم) که در هر وعده مصرف آن محصول دریافت می‌کنید. مثلا در هر سروینگ از آمینو ۲۲۲۲ مجموعا حدود ۲ گرم از انواع آمینوها به بدنتان خواهد رسید. بنابراین، با توجه به میزان آمینویی که مربی‌تان پیشنهاد کرده باید مصرف کنید.

  34. سلام
    من امروز بعد از ۳ ماه که بدنسازی کار میکنم به پیشنهاد مربی قبل از تمرین ۵ عدد و بعد از تمرین هم ۵ عدد آمینو اسید ۵۵۰۰ الیمپ مصرف کردم
    درست بعد از خوردن اولین سری ۵تایی قبل از تمرین احساس بیقراری و همزمان تپش قلب و انرژی زیاد بهم دست داد که توجهی نکردم و بعد از تمرین هم مجددا ۵تا استفاده کردم که حالم خیلی بد شد و ترسیدم جوری که گیج میزدم در عین حال اصلا احساس خستگی نمیکردم سرم داغ و سنگین شد
    استاد عزیز لطفا راهنمایی کنید آیا باید مصرف رو قطع کنم یانه
    ضمنا با مربی هم که جریانو گفتم گفتش اصلا همچین چیزی نیست و این حالت اثر یه چیز دیگس مثل نهار ظهر ولی خودم که حرفشو قبول نکردم راستش
    ممنون میشم زود جواب بدید
    مچکرم

    • سلام امیر عزیز،
      اگر از اصل بودن مکمل خود اطمینان دارید نگران نباشید و آنرا مصرف کنید. عوارضی که از آن یاد کردید، ارتباطی به آمینو اسیدها ندارند، و احتمالا در آن جلسه‌ی تمرینی خاص، فشار، قند، یا صرفا سطح استرس بدنتان دستخوش تغییر شده بوده. موفق باشید :)

  35. سلام
    ممنون میشم جواب بدید
    ۱ ماهی هست دارم بدنسازی کار میکنم
    ب مربی گفتم میخوام یکم کاهش وزن داشته باشم
    بمن پیشنهاد داد اول امینو استفاده کنم
    بعد چربی سوز نظرتون چیه ؟
    ممنون میشم راهنمایی کنید

  36. درود بر ادمین گل
    آقا من یه قوطی آمینو ۱۲۰۰۰ ویدر خریدم،روی قوطیش نوشته روزی ۱۲ عدد.
    دو تا سوال دارم،اول اینکه این شماره گزاری آمینوها(۸۰۰۰،۱۲۰۰۰ و …) بر چه اساسی؟بعدشم اینکه من که الان وزنم ۷۴ و قدم ۱۸۶ هست روزی ۱۲ تا زیاد نیست؟
    با سپاس فراوان از شما

  37. با سلام
    من ١٨ سالمه با رژيم و انكسپلو حدود ١٠ كيلو كاهش وزن داشتم و مربى باشگاه ب من امينو پيشنهاد كرده و گفت لازم دارى !
    خواستم بپرسم نظر شمارو ؟
    با تشكر

    • سلام عرفان عزیز،
      برای چربی سوزی و کاهش وزن، مکمل‌های موثرتری نسبت به آمینو وجود دارد که به شما در این امر کمک می‌کنند. مکمل‌هایی مانند کافئین، چربی سوزها، ال کارنیتین، و سی ال ای. آمینو هم موثر است اما نه بطور مشهود. در همین وب‌سایت مقاله‌ای در مورد آمینوها وجود دارد که می‌توانید مطالعه نمایید :)

  38. سلام و عرض ادب وقتتون بخیر ممنون از اینکه جواب سوال بنده رو میدین
    بنده حدودا دوماه هستش که بدنسازیم رو با تغذیه مناسب به اضافه مکمل های کراتین و گلوتامین از شرکت on دنبال میکنم و به لطف خدا از نتیجه به دست آمده هم هم راضيم الان مکمل آمینو انرژی رو هم اضافه کردم به برنامم اما سوالم از شما اينه بنده قدم 178 هستش وزنم 73 دوس ندارم این مکمل باعث کاهش وزن بنده یا لاغريم بشه چون به قصد حجم بیشتر اقدام به تهیه اون کردم آیا همينطوره؟

    • سلام دوست عزیز،
      خیر باعث کاهش وزنتان نخواهد شد :) البته آمینو انرژی بیشتر به جهت تامین انرژی مصرف می‌شود، در عین حال، لود آمینوی بدنتان را هم افزایش می‌دهد.
      پیشنهاد می‌کنیم برای افزایش وزن، کراتین و BCAA مصرف نمایید و میزان مصرف پروتئینتان را هم تا ۱.۵ الی ۲ برابر وزن بدنتان افزایش دهید. موفق باشید :)

  39. سلام خسته نباشيد سال نو رو شاد باش ميگم،ميخواستم بدونم كه مصرف اسيد آمينو با سوما رو تاييد ميكنيد يا خير؟

  40. با عرض سلام و خسته نباشید
    میخاستم بدونم فرق قرص آمینو با شربت آمینو چیه؟ کئومشون بهتره
    و اینکه من رزمی کار میکنم آیا خوردن مکملا مخصوصا کراتین توی آزمایش دوپینگ نشون داده میشه

    • سلام احمد عزیز،
      قرص و مایع آمینو، تنها در نوع مکمل متفاوتند. البته مکمل‌ها در دوزهای مختلف هم تولید می‌شوند که باید به آن هم توجه داشته باشید.
      در مورد سوال دومتان، اغلب مکمل‌های غذایی جزو لیست داروهای دوپینگ محسوب نمی‌شوند. لطفا به لیست ممنوعه در وب‌سایت فدراسیون پزشکی ورزشی ifsm.ir مراجعه نمایید.

  41. سلام وعرض ادب
    ميخواستم بدونم ايا امينو ميتونه باعث كاهش اشتها بشه ؟(امينو اسيدهاي ضروري )
    وزمان مصرف اگربعدازغذا باشه ايرادي داره ؟
    يك دنياااا تشككككر

    • سلام دوست عزیز،
      صرفا برای آمینو اسید فنیل آلانین چنین چیزی پیشبینی شده است. که البته ظاهرا تنها در یک تحقیق به آن پرداخته شده است. در آن تحقیق آمده که مصرف این آمینو ۲۰ دقیقه قبل از وعده‌ی غذایی کمک می‌کند تا با سرکوب اشتها، کالری کمتری مصرف کنید. موفق باشید :)

  42. ببخشید یه سوال دیگه داشتم عوارضی داره و باعث عقیم شدن نمیشه یه سوال دیگه از داروخونه ها بگیرم بهتره یا از مربی ام?? ممنون میشم جواب بدین

  43. سلام و خسته نباشید.
    دوتا سوال داشتم که ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.
    اول اینکه: مصرف قرص الکارنیتین و آمینو اسید باهم مشکلی نداره؟
    دوم اینکه : من مشکل گوارشی دارم. هم معده و هم روده. حالا اگه این قرصها رو مصرف کنم مشکلی پیش میاد؟

  44. سلام من همچنان منتظر جواب شما هستم و آمینو 2222 رو خریدم فقط نمیدونم جهت پسرم استفاده کنم یا نه اگه جوابتون مثبت است ممنون میشم دستور مصرفش رو بگید

  45. سلام
    میخواستم بدونم که من پسری هسم15 ساله و برای چربی سوزی میتونم از امینو استفاده کنم باید چه جوری و با چه تمرین هایی انجام بدم خواهش میکنم??

    • سلام وحید عزیز،
      پیشنهاد می‌کنیم که از مکمل‌های دیگری همچون ال کارنیتین، سی ال ای، و کافئین استفاده نمایید، البته همراه با ورزش و رژیم غذایی. نحوه‌ی استفاده‌ی تمام مکمل‌ها روی قوطی آنها درج شده است. موفق باشید :)

  46. سلام برای پسر 11 ساله ای که ورزش شنا حرفه ای (2 ساعت در روز ) انجام میده جهت بالا بردن استقامت و سریع شدن چه چیزی رو پیشنهاد میکنید ممنون

  47. فاطيما در

    سلام
    ١.ميخواستم بدونم چطور ميتونم bcaaيا گلوتامين و تهيه كنم ؟
    ٢.داروخونه مارك هاي خوبي داره ؟
    ٣.وچطور از اصل بودنش ميشه مطمئن شد؟
    ٤.لطفا اگر يه مارك خيلي خوب ميشناسيدبهم معرفي كنيد قبلا مصرف نكردم و هيچ اطلاعي ندارم .تشكر

    • سلام دوست عزیز،

      ۱. از داروخانه، یا از فروشگاه‌های مخصوص فروش مکمل ورزشی
      ۲. بله مارک‌هایی همچون optimum nutrition. بهرحال اگر فروشنده‌ی معتبر نمی‌شناسید، خرید مارک‌های دارای مجوز با کیفیت کم، بهتر از خرید از یک فروشنده‌ی نامعتبر است.
      ۳. در اغلب موارد، باید به فروشنده اعتماد کنید.
      ۴. مارک‌های مشهور همچون اپتیمم ناتریشن، ماسل فارم، بی اس ان، ماسل تک، سلوکور، بی پی آی، دایماتیز و…

      موفق باشید :)

  48. فاطيما در

    با سلام واحترام تشكر ميكنم از مطالب خوبي كه ارائه ميديد.
    سوالم اينه من تا دوسال قبل روزي دوساعت ورزش داشتم قدم ١٧٤ با وزن ٧٠وازقدرت ماهيچه هام راضي بودم متاسفانه توي دوسال اخير بخاطر استرس وناراحتي شديد همش تحليل رفت حتي ماهيچه هاي صورتم شل شده الان وقت باشگاه رفتن و ندارم و٨ساعت روزانه مطالعه دارم ومصرف پرويين توي غذام خيلي كم شده يه پزشك عمومي پيشنهاد داده واسه نگهداري عضلاتم وكارايي مطالعه bcaa به عنوان مكمل روزانه (بدون ورزش )مصرف كنم اين كار اشتباهيه ؟در كل پيشنهاد شما چي هست

    • سلام دوست عزیز،
      برای اینکه عضلات تحلیل نروند، در کنار تغذیه‌ی مناسب، باید تمرین هم داده شوند. در غیر اینصورت بدن با توجه به اینکه دیگر از عضلات کار کشیده نمی‌شود، دیگر آنها را حفظ نخواهد کرد و نتیجتا کوچک می‌شوند. پیشنهاد ما این هست که در خانه تمرین کنید، تمریناتی که با وزن بدن انجام می‌شوند، همچون شنا سوئدی، کرانچ، اسکات، دیپ با استفاده از صندلی و غیره. از طرفی برای جلوگیری از سوخت عضلات بیشتر گلوتامین توصیه می‌شود تا bcaa. مکمل bcaa حاوی آمینو اسیدهای ضروری است، و بهرحال مصرفش بدون ورزش هم مانعی ندارد. موفق باشید :)

  49. سلام و عرض خسته نباشید.
    من یک امینو انرژی شرکت اپتیمم گرفتم.میخوام مصرف کنم.سابقه تمرینی 1 سال.وزن 64.قد 175.نمیدونم چه مقدار و چه موقع ازش استفاده کنم.هر پیمانش 9 گرمه.با توجه به وزنم نمیدونم چقدر مصرف کنم.لطفا مرا راهنمایی کنید
    با تشکر

    • سلام عباس عزیز،
      آمینو انرژی را بسته به هدفتان باید مصرف کنید. برای بووست آمینو، یک یا دو پیمانه را با آب مخلوط نمایید و صبح بصورت ناشتا یا بین وعده‌ی غذایی میل کنید. بعنوان مکمل قبل تمرین، ۱ تا ۳ پیمانه را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل تمرین میل کنید. و بعنوان مکمل بعد تمرین هم ۱ تا ۲ پیمانه. همچنین در روز نباید بیشتر از ۵ اسکوپ میل کنید. موفق باشید :)

  50. البته ببخشید یادم رفته اینو بگم که من مشکل کلیوی دارم و کلیه من سنگ سازه.
    ودر سه سالگی عمل سنگ کلیه کردم.
    به نظر شما مکمل هایی که فرمودیدمصرف کنم مشکلی پیش نمیاد؟
    با مربیم مشورت کردم گفته اصلا هیچ مکملی نباید مصرف کنی وگرنه سنگ سازی میکنه.نمیدونم چیکار کنم بدون مکمل هم که نمیشه.
    لطفا راهنماییم کنید.
    باتشکر از زحماتتون.

    • در صورتی که دارای هر گونه شرایط پزشکی هستید، حتما برای ایجاد هرگونه تغییر در برنامه‌ی غذایی، مکمل، یا ورزشی خودتون باید با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. همیشه سلامتی شما مهم‌تر از چیزهای دیگر است. قطعا موفقیت شما در بدست آوردن تناسب اندام هم در گرو مصرف مکمل‌های ورزشی نیست. بنابراین در صورتی که از مصرف هر نوع مکملی منع شدید، نگران نباشید :)

  51. با سلام. حدود یه ساله بدنسازی کار میکنم و تا حالا مکمل مصرف نکردم. قد ۱۷۸ و وزنم ۶۰ کیلو. به نظر شما از چه مکملی برای داشتن عضلات با کیفیت استفاذه کنم. اگه جواب بدین ممنون میشم

    • سلام رضای عزیز،
      برای اینکه عضله سازی به خوبی اتفاق بیفتد، باید دو برابر وزن بدنتان در روز و به گرم، پروتئین مصرف کنید. این مقدار را می‌توانید از مواد غذایی کسب کنید، اما اگر ممکن نبود، می‌توانید برای رسیدن به آن میزان از پودرهای پروتئینی استفاده کنید. همچنین کراتین و BCAA هم برای بدست آوردن بدن عضلانی به شما کمک می‌کنند. موفق باشید :)

  52. با عرض سلام و خسته نباشید خدمت استاذ عزیز . استاد من کشتی کار میکردم یه دوسال تمرین نداشتم الان باز شروع کردم بدنم چربی زیاد داره مخصوصا شکم و سینه .برای چربی سوزی به من امینو معرفی کردن و من امینو مایع 16.500 شرکت trec
    خریداری کردم و میخواستم بدونم امینو به تنهایی در چربی سوزی کمکی میکنه یا نه .اگر کمک نمیکنه و نیاز ب چیز دیگه ای داره ممنون میشم بهم معرفی کنید.ممنونم ازتون .بیصبرانه منتظر پاسخ شما هستم

    • سلام احمد عزیز،
      خیر، آمینو به تنهایی باعث چربی سوزی نمی‌شود. برای کاهش چربی مهم‌ترین چیز رژیم غذایی و پس از آن انجام تمرینات ورزشی مستمر است. باید نیاز بدنتان به کالری را محاسبه نمایید و پس از آن تمرینات و رژیم غذایی‌تان را طوری تنظیم کنید که بین ۲۰۰ تا ۴۰۰ کالری کسری کالری بوجود بیاید تا بدنتان ناچار به استفاده از چربی‌های ذخیره گردد. بعنوان مکمل نیز مکمل‌های بهتری نسبت به آمینو وجود دارند که در فرایند چربی سوزی به شما کمک می‌کنند. مکمل‌هایی همچون چربی سوزها، کافئین، چای سبز، ال کارنیتین و CLA. موفق باشید :)

  53. خسته نباشین من 18 سالمه ودو ماهه که بدن سازی میکنم میخوام یه مکمل انتخاب بکنم و مصرف کنم ولی نمیدونم چه مکملی استفاده کنم .
    وزنم95کیلوگرم هست.البته من مکملی میخوامکه بدون چربی زایی باشه.وعضلات روتقویت کنه.
    لطفا کمکم کنید

    • سلام میلاد عزیز، برای اینکه عضله سازی به خوبی اتفاق بیفتد باید دو برابر وزن بدنتان به گرم در روز پروتئین مصرف کنید. اگر نمی‌توانید تمام این مقدار را از طریق مواد غذایی تامین نمایید، پیشنهاد می‌کنیم از پودر پروتئین استفاده کنید. سپس، برای افزایش استقامت عضلات و نهایتا تمرین با وزنه‌های سنگین‌تر، و پس از آن ریکاوری بهینه‌تر، کراتین را توصیه می‌کنیم. و بعد از آن هم برای بهبود چرخه‌ی عضله سازی و باز هم ریکاوری، مصرف BCAA پیشنهاد می‌شود. موفق باشید :)

  54. با سلام میتوان از آمینو جهت کاهش وزن قبل و بعد از استخر استفاده نمود و چقدر تاثیر گذار خواهد بود

  55. با سلام
    من میخوام چاغ بشم ایا با استفاده از آمینو میشه چاغ شد
    اگر میشه لطفا بگید از کدوم نوع استفاده کنم
    با تشکر فراوان

    • سلام مهدی عزیز، خیر. برای اینکه وزنتان افزایش یابد، باید با وزنه تمرین کنید و مواد غذایی پر کالری مصرف کنید. تعداد وعده‌های غذایی‌تان را هم در روز بیشتر کنید. و حداقل دو برابر وزن بدنتان به گرم در روز پروتئین مصرف نمایید. موفق باشید :)

  56. داریوش در

    سلام,من میخواستم سوال کنم که میشود همزمان. هم از گلو تامین وهم از امینو وهم از چربی سوز. استفاده کرد یانه؟یا بهترین روش استفاده از این مکملها به چه صورتی هست.ممنونم اگر راهنمایم کنید.

  57. سلام
    بعد از یه دوره رژیم ولاغری برای جلو گیری از افت بدن و شکل گیری و فرم دهی به سینه و باسن با نظر مربیم باید آمینو مصرف کنم شما کدوم مورد از انواع آمینو رو پیشنهاد میکنید وبه چه شکل مصرف کنم .

    • سلام لیلی عزیز،
      در مورد سینه و باسن نظری نداریم، اما برای نگهداری از عضلات و جلوگیری از عضله سوزی، مکمل BCAA و گلوتامین را پیشنهاد می‌کنیم. بدین ترتیب که طبق دوز پیشنهادی مندرج روی قوطی مصرف نمایید. موفق باشید :)

  58. با سلام ببخشيد با اين توضيحات كه فرمودين تفاوت گلوتامين و بي سي اي اي با امينو اسيد چيه؟ممنون ميشم منو ازين سردرگمي نجات بدين:))))

    • سلام علی عزیز،
      bcaa تنها حاوی آمینو اسیدهای ضروری برای رشد عضلات است، یعنی آنهایی که بدن شما نمی‌تواند خودش تولید کند و حتما باید از طریق منابع غذایی مصرف شوند. در حالی که آمینوها معمولا علاوه بر آمینو اسیدهای ضروری، حاوی طیف گسترده‌تری از انواع آمینو اسیدهای دیگر هم هستند.
      گلوتامین، یکی از آمینو اسیدهای غیر ضروری است، که وظیفه‌ی حمل نیتروژن به عضلات را دارد. بنابراین نه تنها به جذب و متابولیزم پروتئین کمک می‌کند، بلکه سیستم ایمنی بدن شما را هم تقویت می‌کند؛ یعنی از عضله سوزی جلوگیری خواهد کرد و به بدن برای ترشح هورمون رشد کمک خواهد رساند.
      اگر خیلی کلی بخواهیم بگوییم، bcaa برای رشد عضلانی به کار می‌رود، و glutamine برای هنگامی که تصمیم به کات کردن دارید. البته، این تعریف خیلی صحیحی نیست، چرا که بسیاری از بدنسازان در هر دو حالت، از هر دوی این مکمل‌ها استفاده می‌کنند.

      • خيلي ممنون مربي از توضيحات كاملتون.من ٢٨ سالمه قدم ١٨٧ هست وزنم ٩٢ و الان رفتم تو ماهه چهارم كه بدنسازي كار ميكنم مربيم پيشنهاد دوره ي پروتئين وي+بي سي اي اي و گلوتامين را داده ايا موافق هستيد با اين دوره؟ چقدر جواب ميده و بعدش بايد چكار بكنم؟اگر ميشه درباره مواد غذايي مصرفي تو اين دوره هم توضيح بدين
        سپاس فرااوان مربي

        • سلام علی عزیز،
          اگر مربی‌تان فرد دانا، تحصیل کرده، و با تجربه ایست، بهتر است به توصیه‌های وی اعتماد کنید و پا به پای پیشنهاداتش پیش بروید تا نتیجه بگیرید. در هر حال، دوره‌ی مکملی که پیشنهاد کردند برای عضله سازی مناسب است. اینکه چقدر حجم خواهید گرفت به موارد متعددی مانند سختی تمرینتان، تغذیه، استراحت، میزان استرستان، و ژنتیکتان بستگی دارد. بنابراین تقریبا نمی‌توان پیشبینی کرد. در مورد مواد غذایی، پیشنهاد می‌کنیم که مصرف پروتئین روزانه‌تان را تا ۲ برابر وزنتان به گرم افزایش دهید. همچنین تغذیه‌ی قبل و بعد از تمرین را جدی بگیرید تا انرژی کافی برای انجام تمرینی خوب و همچنین ریکاوری برایتان فراهم شود. موفق باشید :)

  59. با سلام
    من در نظر دارم چربی سوز هیدروکسی کات الایت شرکت ماسل تک و آمینو اکس شرکت بی اس ان رو تهیه کنم. بهترین حالت برای چربیسوزی مصرف هم زمان هر دو است یا پس از مصرف و اتمام چربی سوز، آمینو رو مصرف کنم ؟

    • سلام آرش عزیز،
      باید به هدفتان توجه کنید. اگر در حال حاضر عضله دارید و می‌خواهید با حفظ آن چربی سوزی کنید، یا اگر تصمیم دارید تا بصورت همزمان هم عضله سازی کنید و هم چربی سوزی، پیشنهاد می‌کنیم همزمان با هم آنها را مصرف نمایید. اگر هدفتان فعلا صرفا چربی سوزی است، می‌توانید به مکمل چربی سوزتان بسنده کنید، و پس از اتمام دوره‌ی چربی سوزیتان، هنگام شروع دوره‌ی عضله سازی مصرف آمینویتان را آغاز کنید :)

  60. واقعا جامع و خلاصه بود.
    یه سوال؟؟ فرق آمینو های 5500 و 10000 و 9000 و 12000 چیه؟!
    همه جا توضیحاتشون یکیه

    • سلام پوریای عزیز،
      تفاوتشان در میزان آمینو اسیدهاییست که در هر سروینگ سایز برای بدنتان فراهم می‌کنند. مثلا آمینو ۸۰۰۰، در هر سروینگ سایز (مثلا ۴ کپسول) برابر با ۸۰۰۰ میلی‌گرم یا ۸ گرم از انواع آمینو اسیدها را به بدن شما خواهد رساند. یا مثلا آمینو ۳۰۰۰ در هر سروینگ سایز، برابر با ۳ گرم از انواع آمینو اسید را فراهم می‌کند :)

  61. با سلام،یه سؤال دارم ممنون میشم جواب بدید،،من حدودا سه ماه تمرین دارم یه ده روزي میشه که مربيم بهم یه سری مکمل از جمله آمینو داده البته قلبش وي و کراتين میخوردم،من کبدم یکم چربه ولي نه زیاد شما که میگید آمینو چربي سوزه آیا میتونه چربي کبد را بسوزونه يا ربطی نداره?و آیا استفاده از آمینو برام ضرر داره یا نه؟ مرسی

    • سلام رضای عزیز،
      مکمل‌های غذایی که نام بردید، تاثیر منفی بر کبد چرب ندارند. هرچند در برخی تحقیقات، تاثیر مثبتی در بهبود آن نیز داشته‌اند، اما این دلیل بر این نخواهد بود که مکمل‌ها توانایی درمانی دارند. بهرحال، اگر هرگونه شرایط پزشکی داشته باشید، حتما باید پیش از اعمال هرگونه تغییر در برنامه‌ی غذایی یا تمرینی یا شروع مصرف مکمل‌های ورزشی، با پزشکتان مشورت کنید. اگر کبد چرب حاد دارید، مشورت با متخصص را پشت گوش نیندازید :)
      همچنین پیشنهاد می‌کنیم از مواد غذایی مفید برای کبد همچون سیر، گریپ فروت، چغندر، هویج، چای سبز، اسفناج و کلیه‌ی مواد غذایی دیگری که به پاکسازی کبد کمک می‌کنند هم در برنامه‌ی غذایی‌تان جایی قرار دهید.

    • سلام حسین عزیز، از تاخیر در پاسخ عذرخواهی می‌کنیم. میزان دوزی که روی بسته بندی مکمل‌ها نوشته شده، میزان دوز مصرفی استاندارد هست. نحوه‌ی مصرف هر مکملی با توجه به نوع برنامه‌ی تمرینی و غذایی شما، می‌تواند تغییر کند. بنابراین اگر مربی شما صلاح دیده که روزانه ۹ عدد مصرف شود، طبق نظر وی عمل کنید. البته قوطی مکمل را به مربی خود نشان دهید تا بتواند دقیق تر نظر دهد.

  62. با سلام من آمینو شاخه ای 150 تایی گرفتم روی جعبه نوشته روزانه فقط پنج عدد یکجا یا بعد تمرین یا قبل خواب مصرف شود ولی مربی میگه باید روزانه 9 عدد استفاده کنم من یه هفته هست که شروع کردم روزانه پنج عدد مصرف میکنم به نظر شما کدام روش صحیح تر هست
    منتظر جوابتون هستم؟

  63. سلام. اقا من یه سال بدنسازی کار میکنم. از یه آدم تقریبا مطمئن یه آمینو مکس 6800 ترک گرفتم. بهم گفته دوتا بعد صبحونه دوتا قبل تمرین سه تا بعد تمرین و سه تا هم قبل خواب مصرف کنم. میخواستم بدونم مصرف ده عدد برای کلیه و کبدم مشکلی ایجاد نمیکنه؟ و اینکه چقدر مطمئن باشم که این جنسش تقلبی نباشه؟ سپاس

  64. با سلام موارد استفاده ی آمینو 3500 برای چیست و چه کارایی و عوارضی داره و اینکه نحوه ی استفاده و تعداد و زمانش چطوره؟ ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.

    • آرش عزیز، آمینو اسیدها ترمیم و ریکاوری عضلات را تسریع می‌کنند، به رشد عضله کمک می‌کنند، و از شکست عضلانی پیشگیری می‌کنند. در مورد میزان مصرف، باید طبق برنامه‌ای که مربی به شما می‌دهد، و یا طبق دستور مصرفی که روی بسته بندی محصول خریداری شده چاپ شده است اقدام کنید.

  65. عالی بود .چند سوال دارم.
    ۱-لطفا واسه خانمی که ده کلیو اضافه وزن داره بگید کدام مکمل رو مصرف کنه؟
    ۲-موقع تمرین احساس خستگی ودرد شدید.ممنون میشم پاسخ بدین

    • شما همون آمینو رو مصرف کنی هم خاصیت چربی سوزی داره هم جلوگیری از خستگی شما میکنه اگه زیاد خسته میشی میتونی باهاش گلوتامینم استفاده کنی

  66. سلام خسته نباشید من دو ساله بدون هرگونه مکمل بدنسازی میکنم گاهی موقع احساس میکنم به اون حجمی که میخوام نرسیدم تصمیم گرفتم از آمینو اسیدها استفاده کنم ولی نمیدونم از کدوم نوعش مصرف کنم که عورضم نداشته باشه ممنون میشم راهنماییم کنید

      • سلام می خواستم چند نکته رو بدونم بازم ممنون میشم راهنماییم کنید.
        1- از کدوم نوع پروتئین وی استفاده کنم ؟
        2- تا چه مدت استفاده کنم؟
        3- فاصله استفاده پروتئین و- کراتین- گلوتامین بیین همدیگه چقدر باشه ؟
        ممنون از مشاوره خوبتون

  67. با سلام….امینو بهتر است یا دیانابول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خواهش میکنم جواب بدید…….ممنون

  68. سلام آمینو رو از دارو خانه هم میشه گرفت ؟
    :/ آخه همه میگن مال داروخانه بدرد نخوره
    بعد عوارض که نداره ؟

  69. محمدددددددددددددد در

    سلام ببخشید قرص آمینو برای کبد چرب مشکلی ایجاد نمیکنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ضرر نداره برای کبد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    لطفااااااااااااااااااااااااااا پاسخ دهییییید .ممنوووووون

  70. استادان دمتون گرم که جواب ندادید واقعا از حضورتون بهرمند شدیم.اون وقت میگن چرا جوون مردم معتاد شد.وااالا

    • سلام دوست عزیز،
      بابت تاخیر در پاسخ از شما عذرخواهی می‌کنیم. اگر منظورتان سوپر آمینوی dymatize هست، تفاوتی نداشته و صرفا قوی‌تر هست. در کل، نامگذاری‌هایی که بر روی مکمل‌های مختلف صورت می‌گیرد، عمدتا اقدامی تجاری است.

  71. با سلام و خسته نباشی خدمت استادان.خواستم بدونم فرق امینو با سوپر امینو چیه و کدومشو بهتر چربی سوزی میکنه

    • امینو در مواردی که بالا ذکر شد برای حجم بکار می رود بطور کلی عظله سازی می کند و در سوپر امینو علاوه این کار که عظله سازی بدن را وادار به چربی سوزی می کند مخصوصا خشک بالا می آورد

    • سلام رضای عزیز،
      پاسخ سوال شما کاملا بستگی به نوع مکمل، و هدف شما از مصرف آن دارد. مثلا برخی از انواع دو کپسول پیش از ناهار، دو کپسول قبل و دو کپسول هم بعد از تمرین مصرف می‌شوند.
      لطفا روی بسته‌بندی مکملتان را بخوانید و یا با نشان دادن مکمل به شخص با تجربه‌ای بخواهید تا راهنمایی‌تان کند :)

  72. با سلام و عرض خسته نباشید. ببخشید برای مصرف مکمل ها باید با چه جور پزشکی مشورت کنیم؟ ممنون میشم پاسخ بدین

  73. سلام می خواستم بدونم چه جوری باید مصرف بشه در روز های تمرین و غیر تمرین و بعد لازم هست همراه امینو از ال ارژنین و ویتامین ها استفاده کنم اگه لازم هست توضیح می دید

    • روزهای تمرین فقط مصرف بشه بهتره سه تا ناشتا قبل صبحانه سه تا قبل تمرین سه تا بعد تمرین.
      روزهایی که تمرین نمیری یه دونه ظهر قبل نهار یه دونه عصر بخوری از تجزیه عضلات جلوگیری میکنه ولی بهتره فقط روزای تمرینت بخوری

      • سلام دوست عزیز سعی کن بعد ازتمرینت 3عدد امینو اسید به اضافه موز و خرما رو توی تغذیه ات داشته باشی معجزه میکنه

  74. با عرض سلام و خسته نباشید،شما مشاوره بدنسازی هم میدید؟چند تا سوال در مورد یک دوره کامل بدنسازی داشتم….

نظر خود را بیان کنید