آموزش تناسب اندام در خانه | مقالات حرفه ای ورزشی و تمرینی

کمربندهای لاغری ، افسانه یا معجزه؟

اگر می‌خواهید عضلات شکمتان فرم بگیرد، بدون شک به فکر استفاده از کمربندهای لاغری یا فرم دهنده به عضلات شکم

یک سینه‌بند ورزشی خوب، راحت است، به پوستتان فرو نمی‌رود، و کمک می کند تا عرق از بدن شما دور

بعضی اوقات که در حال ورزش کردن هستید، و تصمیم هم دارید که واقعا وزن کم کنید، به نوعی تمایل

برای اکثر افراد، بستن کمربند وزنه‌برداری تاثیر خیلی کمی در بهبود عملکرد و حفاظت از ستون فقراتشان خواهد داشت، به

انتخاب یک جفت کفش مناسب ورزش، یعنی انتخاب بین رسیدن به هدف تناسب اندامتان، یا نشستن روی صندلی پزشک ارتوپد!

ماشین‌ها، وزنه‌ها و ورزشکاران داخل یک باشگاه بدنسازی، برای مبتدیان خیلی جالب توجه است. اما انتخاب تمرینات و ساماندهی ترتیب

اگر بتوانید روش‌هایی را برای افزایش فرایند چربی سوزی بدنتان بیابید، زودتر می‌توانید وزن کم کنید! شما می‌توانید این افزایش

هنگامی که میان برف‌ها هستید، عینک اسکی برایتان یک ابزار بسیار گرانبها خواهد بود و از چشمانتان در برابر باد،

اگر دنیای دمبل‌ها و نیمکت‌ها برایتان خیلی ترسناک است، یا اینکه به سادگی از تمرین با وزنه چشم‌پوشی کرده و

اگر دنیای دمبل‌ها و نیمکت‌ها خیلی برایتان ترسناک بنظر می‌رسد، یا اینکه تمرین با وزنه را به طرفداری از تمیرنات

فکر می‌کنم همه‌ی ما تا بحال متوجه شده‌ایم بعضی‌ها هیچوقت شبیه بازیگر یا ستاره‌ی خاصی نمی‌شوند، حتی اگر هر چقدر

پوشاندن بدن، اقدامی برای سم‌زدایی، درمان سلولیت و کاهش سایز است، پس کاهش وزن از آن انتظار نمی‌رود. این اقدام،

شب جمعه است و باشگاه شما آنچنان شلوغ شده که حتی امکان استفاده از بدترین دستگاه‌های ورزشی هم وجود ندارد!

آیا هنگامی که در باشگاه لباس عوض می‌کنید احساس راحتی نمی‌کنید، یا دائم به این فکر می‌کنید که دیگران با

مجموعه‌ی ماشین‌ها، وزنه‌ها و افراد خوش اندام داخل یک باشگاه بدنسازی، خیلی برای مبتدیان جالب بنظر می‌رسد. اما انتخاب دستگاه