آموزش تناسب اندام در خانه | مقالات حرفه ای ورزشی و تمرینی

سه راه میانبر مفید برای ورزش و تغذیه

در زندگی‌های پر مشغله‌ی امروزه، مردم همیشه بدنبال کارهای مقرون بصرفه هستند، حتی اگر موضوع مربوط به سلامتی و تناسب

بدمینتون یکی از سریع‌ترین بازی‌های راکتی است، توپ بدمینتون می‌تواند تا ۳۲۰ کیلومتر در ساعت سرعت بگیرد! بازیکنان حرفه‌ای بدمینتون،

جوزف پیلاتس، هنگامی که ورزش خود را ابداع کرد، تحت تاثیر ژیمناستیک، یوگا، ورزشهای رزمی، بوکس، بدنسازی، شیرجه و همچنین

خانم‌ها برای والیبال، نیازمند توانایی جهش انفجاری، ثبات بدن، چابکی و قدرت هستند. حرکات پرش و جست و خیز جزو

بچه دار شدن به این معنی است که دیگر در تمام روز، سرگرم فرزندتان هستید، نگرانش هستید، به فعالیت‌هایی بهمراه

صحیح ایستادن یا نشستن، فقط باعث صاف شدن کمر و ستون فقرات نمی‌شود، بلکه مزایای دیگری نیز برای سلامتی شما

چرخیدن بیش از اندازه یا لغزیدن پا بسمت داخل، ممکن است قوزکهایتان را ضعیف کرده و شما را بیشتر مستعد

هیچ پاک کننده‌ی خاصی برای شیشه‌ی عینک‌های شنا وجود ندارد. در حقیقت اصلا بنا نیست که این لنزها لمس شوند،

وقتی می‌خواهم ورزش کنم، این را می‌دانم که باید شلوار مناسبی بپوشم، چرا که در غیر اینصورت نمی‌توانم از زمان

همه‌مان می‌دانیم که چه حس و حالی است. یک روز طولانی کار کرده‌اید و حالا تنها چیزی که می‌خواهید این

برعکس اعتقادی که همه‌گیر است، هیچ رژیم غذایی، تمرین یا قرص‌هایی وجود ندارد که بتواند کنترل کند از کجای بدنتان

بعنوان مدیر یک باشگاه ورزشی، شاید تعجب کنید اگر تعداد شکایاتی که در زمینه‌ی آداب معاشرت استفاده از وسایل و

بهترین زمان برای ورزش، زمانی است که خودتان به آن تمایل دارید. ولیکن از آنجایی که هنگام بیدار شدن از

مدتی پیش، از خوانندگانمان پرسیدیم که آیا شروع تمریناتشان در هر جلسه‌ی تمرینی یکسان است؟ از انواع جواب‌های درهمی که

کار سختی است که هم چربی سوزی کنیم و هم بدنی عضلانی مانند آنهایی که روی مجلات تناسب اندام می‌بینیم

اگر به خودتان اجازه دهید تا بصورت جدی تناسب اندامتان از بین برود، هر نوع بازتاب ناخوشایندی را تجربه خواهید