دسته بندی: سبک زندگـی

سبک زندگـی

۸ نکته برای اینکه رویایتان را زندگی کنید

هیچگاه برای تبدیل شدن به آنچه می‌خواهید دیر نیست -جرج الیوت همه ما وقتی بزرگ می‌شویم رویاهایی داریم، آن وقتها همه ما فکر می‌کردیم می‌توانیم هر کاری انجام دهیم، همه می‌خواستیم آتش نشان، پلیس، معلم،…

۱۰ گام برای تفکر مثبت

طبق گفته‌ی Mayo Clinic، چشم‌انداز شما به زندگی کمک می‌کند تا میزان استرس خود را کاهش دهید، عزت ‌نفستان را افزایش داده و حتی سلامتی شما را نیز بهبود می‌بخشد. فواید بیشتر آن برای سلامتی شامل نرخ…

فواید اجتماعی و احساسی ورزش منظم

همه‌ی شما فواید جسمانی ورزش را می‌دانید: سلامتی بهتر، کاهش خطر بیماری‌های بالقوه خطرناک، فشارخون پایین‌تر و یک بدن خوش ‌فرم. ورزش دارای فواید احساسی و اجتماعی نیز هست. طبق گفته‌ی KidsHealth، احتمال…

چگونه با تمرین دادن مغز، غذای سالم را دوست بدارید؟

اگر همه‌ی ما به ‌جای کیک، به خیار سبز علاقه داشتیم، وزن کم کردن آسان می‌شد. قطعاً، در زمان‌های قدیم غذای سالم کمیاب بود، در نتیجه برای سیستم پاداش مغز مفید بود تا بیشتر به غذا فکر کند. به ‌ویژه غذاهای…

چگونه استرس مانع کاهش وزن شما می‌شود؟

اگر اضافه شدن وزن درنتیجه‌ی کالری‌های بسیار زیاد و تحرک کم نیست، پس علت آن چیست؟ نظریه‌های برتر شامل دلایل مختلفی می‌شوند، از جمله: سموم محیطی قندها، به ‌ویژه فروکتوز شیفت‌های کاری و دیگر عوامل…

۵ عادت هفتگی برای یک زندگی پربار

با داشتن ایده رشد شخصی، وسواس داشتن نسبت به هر ایده ای اتفاق می افتد. اما اطلاعات عملی که می تواند به سادگی درک و جذب شود و همچنین در زندگی عادی به کار گرفته شود، برای افزایش کیفیت زندگی تان بسیار…

۵ جایگزین برای مدیتیشن

مراقبه ممکن است برای روح مفید باشد اما بسیاری از مردم با فکر کردن به نشستن و انجام ندادن هیچ کاری، استرس می گیرند. اگر از آن نوع افراد فعالی هستید که در واقع با فکر کردن به چیزی به ظاهر آرامش بخش…

چگونه دست از ایده آلیست بودن برداریم؟

واقعا مردم نیاز دارند دست از ایده آلیست بودن بردارند چرا که کمال طلبی برای عزت نفس، سلامت روانی و سلامت عمومی تان خطرناک است. به هرحال ایده آلیست بودن یک مشکل معمول عزت نفس است که به سختی تشخیص داده…