سبک زندگـی

خانواده
سبک زندگـی

۵ فعالیت مناسب خانواده که این آخر هفته می‌توانید انجام دهید

من همیشه آدمی اجتماعی بوده و هستم اما، حتی برای من هم، تابستان نوجوان درونم را بیدار می‌کند. تابستان فصل نوشیدن در فضای باز است. فصل پوشیدن شلوار جین کوتاه و تاپ نیم‌تنه، کتانی‌های کثیف. مهم نیست چه سنی دارید، تابستان نوجوان ۱۶ ساله درون شما را بیدار می‌کند (البته با کارت شناسایی و کمی درآمد)...

شکایت
سبک زندگـی

آیا از نتایج شکایت دارید؟ برنامه‌ریزی کنید، اقدام کنید

راضی نیستید؟ خوب حالا چه کنید؟ اریک براون به شما کمک می‌کند تا برای هر یک از موانعی که شما را از رسیدن به اهداف ورزشی و سلامت تان منع می‌کنند، یک برنامه‌ی عملی ساده‌ بریزید. اینها واقعی‌ترین کلماتی هستند که تا به حال نوشته‌ام. چه می‌شود اگر؟ اندامتان مناسب نیست. ورشکسته‌اید. ضعیف هستید. شاد نیستید...

سبک زندگـی

۳ راه برای بیدار شدن با انرژی بیشتر در طول زمستان

برخی روزها خارج شدن از رختخواب به اندازه کافی سخت است اما در طول ماه های سرد و تاریک زمستان، می تواند تقریبا غیر ممکن به نظر برسد. در حالی که هیچ چیز قابل مقایسه با بیدار شدن در یک صبح دلپذیر با صدای پرندگان و آفتاب درخشان نیست اما چند راه وجود دارد که به وسیله آنها می توانید بیدار شدن در صبح زمستان را بسیار آسان تر کنید. عادات خواب تان را درست کنید آسان است که زمستان را مقصر سخت بیدار شدن در صبح...

سبک زندگـی

۵ کاری که باید در ساعت های اولیه روز انجام دهید

باور کنید یا نه چگونگی گذراندن ساعت های اولیه روز تاثیر شگفتی بر روی روحیه، انگیزه، انرژی روانی و سلامتی شما دارد. در هر فرهنگی، توصیه شده است که هر روز با حرکات کششی ساده، پیاده روی، دوش گرفتن و مناجات شروع شود. این فعالیت ها باعث بهبود وضعیت متابولیسم، روحیه و شفافیت ذهن می شود. حتما دلیلی وجود دارد که این روش برای قرن ها ادامه پیدا کرده و تحقیقات علمی نیز ما را به همین نقطه می رساند. با هم به...

سبک زندگـی

زمان بستن چمدان ها و مهاجرت رسیده است؟

مهاجرت، کاری دلهره آور است. نه تنها جمع کردن وسایل و چیزهای مورد نیاز از نظر فیزیکی شما را خسته می کند بلکه از نظر ذهنی و احساسی نیز شما را تخلیه می کند. تعجبی ندارد که تنها ۱۲ درصد از کل جمعیت سال گذشته مهاجرت کرده اند. بگذارید صادق باشیم، هیچ کس نمی خواهد از جایی که نیمی از عمرش را در آنجا گذرانده و ریشه کرده است به جایی برود که کاملا با آن غریبه است. اما وقتی روزگار به شما سخت می گیرد و به راه...

سبک زندگـی

راه حل خانگی ساده برای خلاص شدن از شر بوی بد کفش

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا بعضی جاها بوهای عجیب و غریبی می دهند؟ معمولا هر زمانی که در جایی چند قفسه کفش وجود داشته باشد، این احتمال وجود دارد که بوی خاصی به مشام برسد که غیر قابل اجتناب است. آن بو مربوط به کفش های بد بو است. البته اگر پاهایی که کفش ها را می پوشند، بد بو نباشند، کفش ها نیر بوی بد نخواهند گرفت. بسیاری از مردم هر روز با این مشکل دست به گریبانند اما برخی مردم آن را نمی...

سبک زندگـی

چگونه بر افسردگی زمستانی غلبه کنید؟

افسردگی زمستانی شما را از پا درآورده است؟ خواه شرایط پزشکی لازم برای اختلال عاطفی فصلی را داشته باشید یا خیر، افسردگی زمستانی حقیقت دارد. روزهای بلند تابستان را پشت سر گذاشته ایم، و حالا با روزهای سرد، تاریک، کسل کننده، و کوتاه زمستان روبرو شده ایم. و نبود آفتاب، علاوه بر مشکل در برنزه کردن، مشکلات بیشتری را به دنبال دارد. در حقیقت، آفتاب تقریباً ویتامین شادی است و نه فقط به خاطر ویتامین D که به...

سبک زندگـی

۴ راه برای اینکه قهرمان زندگی خود باشید

قهرمان، فردی معمولی است که قدرت و پشتکار به دست می آورد و در برابر بد‌‌ خواهی‌ها و موانع مقاومت می کند. کریستوفر ریو (Christopher Reeve) چه چیزی باعث می شود ما به هری پاتر و سایر فیلم های هیجانی علاقه‌مند شویم؟ چرا اکثر افراد خوب را ستایش می کنیم؟ چرا ما به داستان های چالش، اسقامت و پیروزی علاقه‌مند هستیم؟ چرا این داستان ها شامل مرور زمان نمی شوند؟ داستان قهرمان ها برای هزاران سال بدون تغییر...

سبک زندگـی

۲۴دلیل که صبح دیر سر کار می‌رسید

بعضی روزها به نظر می رسد که دنیا می خواهد شما را در صبح ادب کند، با وجود تلاش های زیاد تا نزدیک  ۹:۱۳ صبح، در جای خود غلت می خورید تا حالت مناسب را به دست آورید. در اینجا به چند دلیل تاخیر در آماده شدن در هنگام صبح می پردازیم: ۱- شنبه است. ۲- شما فکر کردید می توانید از خط چشم مایع استفاده کنید. ۳- دستگاه قهوه ساز تک نفره شما کار نمی‌کند. ۴- کیفی که ناهار خود را در آن می گذارید پیدا نمی کنید. ۵...