مکمل‌های غذایی

ما پیش از این چندین بار در این سایت در مورد کراتین صحبت کرده ایم (از جمله راهنمای مبتدی ها برای کراتین و مزایای کراتین برای خانم ها) اما مانند اکثر مکمل ها سوالات زیادی در مورد مصرف آنها وجود دارد.…

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در…

امگا-۳، التهاب را کاهش می دهند، سلامت مغز و قلب را بهبود می بخشند، سلامت چشمها را حفظ می‌کنند، شما را لاغر نگه می دارند و حتی عمر شما را طولانی تر می کنند. اما افسوس که اکثر ما، مقدار کافی از این…

این ویتامین عجیب، جزء مهمترین ویتامین های حال حاضر است، چون بنظر می رسد که دریافت ویتامین D کافی، تقریبا در برابر همه چیز از انسان محافظت می کند، از سرطان و افسردگی گرفته تا بیماری قلبی و مرگ زودرس.…

لذت های معدودی در زندگی وجود دارند که عالی تر از یک خواب عمیق و آرام باشند. چقدر خوب می شد اگر می توانستیم در زمان به عقب برگردیم و به خود ۵ ساله مان بگوییم که به خاطر ساعات چرت زدن در مهد کودک، شکایت…

آکنه توسط تولید بیش از حد سبوم (یک ماده روغنی که توسط غدد سباسه در پوست ترشح می شود) بوجود می آید. چربی اضافه، منافذ پوست را چسبنده می کند و اجازه می دهد که آلودگی و سبوم در داخل آنها به دام بیفتند.…

کلسیم، یک ماده ضروری است که نقش مهمی در فرایندهای بسیاری در داخل بدن ایفا می کند. همچنین یک ماده مغذی است که بسیاری از مردم، مقدار کافی از آن را در رژیم غذایی روزانه شان دریافت نمی کنند. قسمت اعظم…

مجله روانپزشکی آمریکا بتازگی یک متا آنالیز از مکملها یا غذا داروهایی که به همراه داروهای ضدافسردگی مورد استفاده قرار می گیرند و باعث کاهش نشانه های افسردگی می شوند، منتشر کرده است. نتایج مثبت اولیه،…

قصد داریم حقایقی در مورد روش‌های تغذیه‌ای و سایر روش‌ها برای کاهش درد کمر برایتان بگوییم. این امکان وجود دارد که با استفاده از مکمل‌هایی که می‌توانند التهاب را کاهش داده و درد را تسکین دهند، یک رویکرد…

مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند، نه لزوما مزایای روحی و روانی آنها. اما به گفته مردیت برگمن، روانپزشک جامع، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند باعث تشدید…