استفاده از ویتامین های ضروری برای پوست چیزی است که سلامت پوست شما را تضمین میکند حال چه این ویتامین ها از طریق رژیم غذایی تامین شوند چه شما آنها را به صورت جداگانه مصرف کنید! در مقاله بهترین مکمل برای پوست، زینک را به شما معرفی کردیم و در این مقاله می خواهیم به بررسی دلایل مفید بودن Zinc برای پوست بپردازیم پس با فیتنس مگزین همراه شوید:
زینک چیست؟
زینک، یک ماده معدنی ضروری است که برای سلامت کلی، بسیار مهم است. آن می تواند به طور طبیعی در برخی مواد غذایی یافت شود اما دریافت مقادیر کافی زینک فقط از طریق رژیم های غذایی ما می تواند کار دشواری باشد. زینک چندین نقش در بدن ایفا می کند اما در درجه اول، بخاطر اثراتش روی سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم، سنتز پروتئین و تقسیم سلولی شناخته شده است. زینک معمولا به عنوان یکی از بهترین مکمل های پوست در نظر گرفته نمی شود اما در حقیقت، این ماده معدنی ساده می تواند اثرات مثبت بسیاری روی سلامت پوست شما داشته باشد.
زینک چگونه به پوست شما کمک می کند؟
زینک، کلید بسیاری از عملکردهای طبیعی در بدن است. آن در درجه اول برای حمایت از سیستم ایمنی به کار می رود اما یکپارچگی پوست و غشاهای مخاطی را نیز حفظ می کند. آن به حمایت از سلامت پوست و درعین حال به بهبود زخم ها و اصلاح آسیب پوست کمک می نماید.
این ها برخی از مزایای اصلی زینک هستند:
- به ترمیم و جوانسازی پوست کمک می کند.
- به رشد سلول های جدید کمک می کند.
- به جلوگیری از آکنه کمک می کند.
- به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
- به درمان آسیب پوستی مرتبط با سن کمک می کند.
- به ترمیم پوست آسیب دیده کمک می کند.
- به برطرف کردن بثورات و سایر بیماری های پوستی کمک می کند.
- از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.
- برای سلامت کلی مهم است.
زینک می تواند برای سلامت پیشگیرانه پوست مفید باشد اما اغلب به عنوان راهی برای ترمیم پوست آسیب دیده در نظر گرفته می شود. روی به روند بهبود زخم کمک می کند: هم به بهبود زخم های واقعی مانند بریدگی و خراش و هم مشکلاتی مانند آسیب پوست. زینک همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کند. به علاوه یک ماده معدنی مفید برای سلامت کلی است.
چگونه زینک را مصرف کنید؟
مانند بسیاری از مکمل های عالی برای کمک به پوست تان، زینک نیز به دو شکل مکمل و کرم های موضعی موجود است. اگر تصمیم گرفتید که یک مکمل خوراکی را امتحان کنید، مطمئن شوید که از دوز زینک مناسب استفاده کرده و دستورالعمل های روی بسته بندی محصول را دنبال می کنید. برای کرم های موضعی، یک لایه نازک از این کرم را به نواحی آسیب دیده پوست بمالید. ایده خوبی است که با یک ناحیه کوچک شروع کنید تا ببینید که آیا پوست تان به هیچ یک از مواد تشکیل دهنده کرم واکنش نشان می دهد یا خیر.
عوارض جانبی زینک
زینک می تواند باعث برخی عوارض جانبی شود، به خصوص وقتی در دوزهای زیاد مصرف گردد. رایج ترین عوارض جانبی عبارتند از: تهوع و استفراغ؛ اما عوارض جانبی دیگر نیز محتمل هستند. کرم های موضعی زینک معمولا باعث هیچ گونه مشکلی نمی شوند اما همان طور که اشاره شد، ایده خوبی است که آن را روی ناحیه کوچکی از پوست تست کنید.
