تغذیه سالم | غذای سالم چی بخوریم؟

۷ ماده غذایی که نباید قبل از کلاس یوگا بخورید

مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می‌گویند که حداقل ۲ ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می‌رسد، چون

به افرادی که می‌خواهند سلامتشان را بهبود ببخشند، اغلب توصیه می‌شود که میوه‌ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنند. با اینحال

ممکن است برای کنترل برخی از مشکلات سلامتی، چند داروی پیشگیری کننده مصرف کرده و یا حتی برای پر کردن

اگر اراده‌ی لازم برای رفتن به باشگاه را بدست آورده‌اید، خوش بحالتان! این، سخت ترین بخش کار بود. اما هنگامیکه

اگر احساس گرسنگی می‌کنید، نیازی نیست که خودتان را از یک میان وعده در آخر شب محروم کنید. اما وقتی

همه‌ی مکمل‌های پروتئین مانند هم نیستند. بیایید ببینیم که آیا این محصولات واقعا کاری برای ورزشکاران و علاقمندان به تناسب

همانطور که می‌دانید شما نباید هر چیزی که می‌خوانید را باور کنید. احتمالا شما سالهاست که زرده‌ی تخم‌مرغ نخورده‌اید، نمی‌توانید

من به عنوان یک متخصص تغذیه، گاهی اوقات متوجه می‌شوم که مردم با دقت مراقب چیزی که من برای خوردن

ترغیب کردن کودکان کله شق به خوردن سبزیجات، یکی از بزرگترین نگرانی‌ها در زندگی هر کسی است که به سلامتی

خوردن فیبر غذایی کافی برای سالم ماندن، داشتن بهترین احساس و حفظ یک وزن سالم ضروری است. ۲۱ تا ۳۸

کم آب شدن بدن فقط از دست دادن آب بدن نیست. کم آبی علاوه بر آب، منجر به کاهش چندین

بعضی از عادات روزانه شما ممکن است مانع اهداف سلامتی یا کاهش وزن‌تان شوند. کارهای کوچکی که در طول روز

اگر دچار تمرین زدگی شده‌اید یا در یک دوره‌ی زمانی، بدون استراحت و ریکاوری مناسب بین تمرینات، تمرین کرده اید،

در چندین سال گذشته از عبارت هک، استفاده‌ی نابجا و اشتباهی شده است. با وجود اینکه این کلمه برای انجام

حقیقت یا داستان؟ دوستان عزیز، دیگر وقت آن است که به شایعات قدیمی در مورد درشت مغذی مورد علاقه‌تان (پروتئین)

آیا تابحال فکر کرده‌اید که چرا مصرف مقدار زیادی سالاد، همیشه به شما کمک نمی‌کند که وزن کم کنید؟ با