خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

مطالـب پیشیـن

مدفوع
سلامتـی

۱۰ نکته ای که در مورد مدفوع خود نمی دانستید!

چقدر در مورد مدفوع خود آگاه هستید؟ با خواندن این مقاله اطلاعاتی در مورد مدفوع خود پیدا کرده و می توانید در مورد سلامتی خود اطلاعات به دست آورید. همه ما به دستشویی می رویم، با اینکه اصلا موضوع جالبی برای میز شام نیست، دانستن اینکه چه چیزی نرمال است و چه چیزی نیست همیشه مفید است. حرکات روده شما مطالب...

درونگرا
سبک زندگـی

اگر درونگرا هستید، احتمالا باید به این ۶ نکته توجه کنید

چرا در خود فرو روید در حالی که زاده شده‌اید تا خود را بروز دهید! – دکتر زوس بسیار خوب، آنها که بی سر و صدا پیش می‌روند و آنها که دست کم گرفته شده‌اند، گوش کنند! در یک دنیای رقابتی، بزرگ و شلوغ، محو نشدن در جمعیت بیش از همیشه اهمیت دارد. من روز قبل به این موضوع فکر کردم وقتی یک مربی دوچرخه...

قهرمان المپیک
تناسب اندام

چگونه مثل یک قهرمان المپیک تمرین کنید؟

اگر در مورد افزایش شدت برنامه‌ی تمرینی‌تان تا حد قهرمانان المپیک جدی هستید، باید سرسختی خود از نظر ذهنی را در سطح بالایی نگه‌دارید. تمرین کردن مثل یک قهرمان المپیک مستلزم دل و جرأت و عزم و اراده‌ای محکم است، حتی اگر ازنظر ورزشی با استعداد نباشید. شاید نتوانید مثل مایکل فلپس شنا کنید یا مثل...

دویدن
کاهش وزن

برنامه دویدن برای کاهش وزن

دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز کار می کند. دو، یکی از قدیمی ترین روشه ای کاهش و حفظ وزن است. خواه شما یک دونده ماراتن فصلی هستید یا برای اولین بار است که می خواهید بدوید، دویدن در هنگامی که با یک رژیم غذایی مناسب ترکیب شود، می...

انواع مکمل ها
تناسب اندام مکمل‌های غذایی

راهنمای کاملاً مبتدی برای مکمل‌ های بدنسازی

مکمل‌ های بدنسازی بسیار زیادی برای انتخاب کردن وجود دارد. برای اینکه احساس سردرگمی نکنید، ما ۵ مکمل برتر برای وزنه‌ بردارهای تازه‌ کار را طبقه ‌بندی و بررسی می‌کنیم. اگر یک بدنساز تازه ‌کار هستید یا فقط می‌خواهید در حین تمرینات خود مزایای بیشتری به دست آورید، پس مصرف مکمل یک انتخاب بدیهی است...

تفاوت گوشت ارگانیک و غیر ارگانیک
تغذیه سالـم

تفاوت بین گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست؟

از آنجا که گوشت ارگانیک معمولا گران تر از گوشت غیرارگانیک است، ممکن است به این فکر کنید که آیا این هزینه اضافی واقعا ارزشش را دارد! تفاوتی بین گوشت های ارگانیک و غیر ارگانیک وجود دارد و برای برخی افراد، گوشت ارگانیک بهترین گزینه است. گوشت ارگانیک چیست؟ به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، گوشت...

سونا
پوسـت

سونا و مزایای آن برای پوست

آیا شما هم جزو کسانی هستید که با رفتن به سونا آرامش گرفته و خستگی تان در می‌رود؟ آیا نگران این هستید که شاید گرما و بخار به پوست شما آسیب برساند، یا حتی بدتر از آن، چهره ی شما را پیر کند؟ خوب، نگرانی هایتان را کنار بگزارید و از رفتن به سونا لذت ببرید، حتی بیشتر از قبل. سونا علاوه بر مزایای مراقبتی...

سرماخوردگی
سلامتـی

چگونه زمستان، خود را در برابر سرما خوردگی ایمن کنید؟

عاملان موذی سرماخوردگی آیا می‌دانستید که نزدیکی کردن در اینکه سرما بخورید یا نه موثر است؟ زنان جوان، بهتر از مردان با سرما خوردگی مبارزه می‌کنند که از نظر محققان با هورمون هایی مرتبط است که بعد از یائسگی از بین می‌روند. دهه‌ها پیش از آن هم، ایمنی بدن شما شروع به افول می‌کند. هرچه سن شما بالاتر رود،...

قدرت اراده
سبک زندگـی

چگونه قدرت اراده خود را حفظ کنیم؟

رفتن به باشکاه سخت ترین قسمت ورزش کردن است. وقتی انگیزه و اراده کافی برای بلند شدن و به باشگاه رفتن ندارید، چه می کنید؟ در ادامه بخوانید… تا به حال حجم بالای انگیزه را بعد ازاینکه یک هدف جدید برای خود تعیین کردید احساس کرده اید؟ مهم نیست چقدر بزرگ و بالا باشد، در هر حال اهداف جدید احساس...

کاهش چربی صورت
کاهش وزن

۳۱ درمان خانگی برای کاهش چربی صورت

در حالی که یک صورت چاق ممکن است باعث شود مانند یک بچه به نظر برسید اما یک صورت موزون به شما ظاهری زیباتر و با اعتماد به نفس می دهد. بسیاری از مردم، بدن بی نقصی دارند اما صورت شان چاق است. این خوب به نظر نمی رسد و علاوه بر این، ظاهری کودکانه به آنها می دهد. کاهش چربی از کل بدن تان، کار آسانی است اما...