محبوب‌های این ماه

مطالب گذشته

سلامتی کاهش وزن

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی

یک ضرب‌المثل انگلیسی هست که می‌گوید «رژیم غذایی، جریمه‌ای است که ما بخاطر تجاوز کردن از محدوده‌ی غذایی‌مان باید بپردازیم». این روزها، چاقی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با آن، بسیار متداول شده‌اند، و اکثر جوانان بعلت...

مد و زیبایی

۱۰ مورد از زیورآلاتی که هر دختری باید داشته باشد

همه‌ی استایل این است که شما خود را چطور نمایش می‌دهید. استایل شما، شخصیت شما را نمایان می‌کند. و بدون اینکه نیاز باشد بلند و رسا بگویید، بیان می‌کند در هر لحظه چه احساسی دارید. فشن هم، جدیدترین و محبوبت ترین سبک از لباس...

تناسب اندام

ایجاد تعادل کامل برای حداکثر عضله سازی

شما با ترازو آشنایی دارید. بسیاری از ما هر صبح روی آن می‌ایستیم و اخم می‌کنیم که چرا عقربه آن بالا یا پایین نرفته است. همچنین ما مواد غذایی را با آنها وزن می‌کنیم تا مطمئن شویم درشت مغذی‌های خاص مورد نیاز روزانه‌مان را...

تناسب اندام

یک ترفند روانی ساده برای اینکه به باشگاه برگردید

یک تمرین عالی به شما انرژی فراوان و مقدار زیادی اندورفین می‌دهد که با آن احساس خوبی پیدا می‌کنید. اما این اتفاق، ارتباط نزدیکی با یک سرد کردن مناسب دارد! در این دنیای شلوغ، سریع، و پر استرس، ما گاهی اوقات به سختی...

سلامتی

چگونه ورزش می‌تواند برای باروری مفید یا مضر باشد؟

در گذشته، اگر یک زن مشکلات باروری داشت، پزشکان اغلب به او توصیه می‌کردند که دست از ورزش کردن بردارد. عقیده‌شان این بود که اجتناب از تقلا و فشار بیش از حد، ممکن است به حاملگی کمک کند. اما این روزها، دکترها می‌دانند که ورزش...

پوست

ترکیبات موجود در آشپزخانه، برای برطرف کردن جای آکنه

درگیر آکنه هستید؟ شما می‌توانید برای مقابله با جوش‌ها از پمادهای مختلف استفاده کنید. کرم‌های کورتیزون به کاهش التهاب کمک می‌کنند. هیدروکینون هم می‌تواند برای محو کردن جای زخم‌ها استفاده شود. اما اگر می‌خواهید برای...

سلامتی

۷ درمان طبیعی برای درد مفصل

هنگامیکه درد مفصل عود می‌کند، شما یک تسکین سریع می‌خواهید، اینطور نیست؟ اما ممکن است دوست نداشته باشید یک مسکن مصرف کنید، بخصوص اگر نگران عوارض جانبی یا تداخل آن با سایر داروها باشید. یا شاید دارو، به تنهایی کافی نباشد...

کاهش وزن

بهترین راه برای کاهش وزن از نظر کارشناسان

شما همه چیز را امتحان کرده‌اید، اما امسال قرار است دیگر کار را تمام کنید. امسال، سالی است که شما در نهایت، بطور جدی دست بکار می‌شوید و وزنی که اضافه کرده‌اید را از دست می‌دهید. خواه این اضافه وزن از خوردن فست فود و نوشابه...

سلامتی

۵ چیزی که لب‌هایتان در مورد سلامتی شما می‌گویند

بجز توانایی بوسیدن، شما می‌توانید از لب‌هایتان بخاطر چیزهای بسیار بیشتر دیگری نیز تشکر کنید! لب شما می‌تواند اطلاعات زیادی در مورد سلامتی کلی‌تان در اختیار شما قرار دهد! در این مطلب ۵ مورد از چیزهایی که لب‌هایتان...

تغذیه سالم تناسب اندام

۷ ماده غذایی که نباید قبل از تمرین بخورید

اگر اراده‌ی لازم برای رفتن به باشگاه را بدست آورده‌اید، خوش بحالتان! این، سخت ترین بخش کار بود. اما هنگامیکه روی دوچرخه ثابت یا سایر دستگاه‌ها هستید، چالش واقعی، پیدا کردن انرژی برای سخت تمرین کردن است.
بدن شما مانند هر...

خبرنامه‌ی تناسب اندام

در خبرنامه‌ی ما ثبت‌نام کنید تا آخرین مقالات منتشر شده و ترفندهای تناسب اندام را بصورت هفتگی و رایگان برایتان ارسال کنیم!
حریم خصوصی شما برایمان محترم است.

همراه ما باشید

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید...

موزیک‌های تمرینی، فقط در کانال تلگرام ما...کلیک کنید