بهترین ویتامین برای کمردرد چیست؟
قصد داریم حقایقی در مورد روش‌های تغذیه‌ای و سایر روش‌ها برای کاهش درد کمر برایتان بگوییم. این امکان وجود دارد که با استفاده از مکمل‌هایی…
کمردرد در باشگاه بدنسازی و راههای درمان آن
آسیب دیدگی‌ها، شما را برای رسیدن به اهدافتان، از خط خارج می‌کنند. بیایید یاد بگیرید از آسیب دیدگی‌هایی که شما را از باشگاه دور نگه…
افزایش تاثیر تردمیل با تمرینات اینتروال تردمیل
میزان موثر بودن تمرین تردمیل شما، به نحوه تمرین کردنتان بستگی دارد. اگر به دویدن آرام و باوقار ادامه دهید، شاهد پیشرفت محدودی خواهید بود.…
نشانه کمبود ویتامین b12 چیست؟
با افزایش سن، توانایی بدن شما برای جذب ویتامین B12 از مواد غذایی کاهش می‌یابد. از هر ۱۰۰ زن در سنین ۴۰ تا ۵۹ سال،…
مقاله درمورد آرتروز
بیش از ۵۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده با آرتروز زندگی می‌کنند، یعنی ۱ نفر از هر ۵ نفری که سن آنها برای رای دادن…
عوارض تغییر رژیم غذایی به صورت ناگهانی
دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما بطور ناگهانی، رژیم غذایی یا روال ورزشی‌تان را تغییر می‌دهید. شاید ساعات کاری شما تغییر کرده‌اند و حالا…
چگونه موهایمان را فرانسوی ببافیم؟
با وجود تمام بافت موهایی که ما در فرش قرمز، و در وب سایت پینترست می‌بینیم، سخت است که باور کنیم هنوز بسیاری از افراد…
تمرینات اسید لاکتیک چیست؟
تمرین اسید لاکتیک توسط بدنسازان و سایر ورزشکارانی که می‌خواهند به سرعت وزن کم کنند و در عین حال عضله و استقامتشان را نیز افزایش…