خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

پربحث‌ترین‌ها

مطالـب پیشیـن

کفش بسکتبال
تکنولوژی ورزشی

آیا کفش بسکتبال کمک می‌کند بلندتر بپرید؟

برخی ورزشکاران می‌توانند با پوشیدن کفش‌هایی که برای افزایش ارتفاع پرش طراحی شده‌اند، بلندتر پرش کنند! تعدادی از سازندگان کفش بسکتبال ادعا می‌کنند که کفش‌های آن‌ها به بازیکن این امکان را می‌دهد که از بازیکنی که می‌تواند بدون کفش‌های خاص پرش کند، ۳.۵ اینچ (حدود ۹ سانت) بلندتر بپرد. اگرچه ممکن است...

رنگ مو
مـو

۵ مزیت حیرت‌آور رنگ موهای گیاهی

آیا از امتحان کردن محصولات مختلف برای جان دادن به موهایتان خسته شده‌اید؟ موهایتان درخششی را که در گذشته داشتند از دست داده‌اند؟ رنگ کردن، موهای شما را بی‌جان و ضعیف می‌کند! و تنها راهی که می‌تواند موهایتان را نجات دهد، استفاده از مواد طبیعی است. توجه داشته باشید که رنگ موی گیاهی برایتان مفید نیز...

چاق لاغر
کاهش وزن

چرا چاق شدن ساده‌تر از لاغر کردن است؟

آیا فوق‌العاده نمی‌شد اگر بعد از هفته‌ها غذا خوردن از بوفه‌های سلف سرویس، بلعیدن فست فودها، پیتزاهای دوست داشتنی، انواع بیسکوییت، چیپس، کاپ کیک و دونات، می‌توانستید به ‌سادگی از کالری‌های دریافتی و برآمدگی شکمتان، سریعا خلاص شوید؟ حتی آن‌هایی که با حساسیت بیشتری غذا می‌خورند هم، این مشکل را دارند،...

مکمل
سلامتـی مکمل‌های غذایی

جایگزین‌های مقرون به صرفه برای مکمل‌های گران‌قیمت

اگر نگران مواد مغذی خاصی در رژیم غذایی خود هستید یا فکر می کنید که به اندازه کافی مواد غذایی دریافت نمی‌کنید، می‌توانید چندین قدم ساده بردارید تا مطمئن باشید هر روز همه‌ی مواد لازم را دریافت می‌کنید. بهترین و ارزان ترین جایگزین برای مولتی ویتامین‌ها یا مکمل‌های گران قیمت چیست؟ غذاهای سالم، سبزیجات...

نوشیدن آب
پوسـت

آیا نوشیدن آب کمک می‌کند پوستتان هیدراته شود؟

اگرچه هیدراتاسیون مناسب برای سلامت کلی شما مهم است، اما روشن نیست که آیا نوشیدن آب اضافی بر هیدراتاسیون پوست در افراد سالم تاثیر می گذارد یا نه. پوست، از سه لایه ساخته شده است: لایه بیرونی (اپیدرم)، پوست زیرین (درم)، و بافت زیر جلدی. اگر خارجی ترین لایه (اپیدرم) حاوی آب کافی نباشد، پوست قابلیت...

باردار
افزایـش وزن سلامتـی

باردار و کم وزن: چگونه مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت کنید؟

به اکثر زنانی که با کمبود وزن، بارداری شان را آغاز می کنند، توصیه می شود که بین ۱۰ تا ۲۰ کیلو وزن اضافه کنند. The March of Dimes پیشنهاد می کند که اگر بارداری تان را با کمبود وزن آغاز می‌کنید، اندکی بیش از نیم کیلو در هفته در سه ماهه دوم و سوم وزن اضافه کنید (با فرض اینکه شما بین ۰.۵ تا ۲ کیلو در...

UltraBOOST Uncaged Parley
تکنولوژی ورزشی

آدیداس از کفش UltraBOOST Uncaged Parley رونمایی می‌کند

آدیداس در یک حرکت خیره کننده برای داشتن یک آینده‌ی نوآورانه ‌تر ( شاید از نظر اقتصادی)، از کفش دوی UltraBOOST Uncaged Parley رونمایی کرد. اولین کفش تولید انبوه با استفاده از Parley Ocean Plastic (پلاستیک‌های جمع‌آوری شده از سواحل توسط گروه‌های داوطلب Parley). این کفش که تحولی در صنعت پوشاک ورزشی...

تمرین استقامتی
تکنولوژی ورزشی

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی

اگر در فروشگاه محله‌ی خود یک مجله‌ی تناسب‌اندام را ورق بزنید، از میان مجموعه‌ی متنوعی از تبلیغات مکمل‌ها عبور می‌کنید، اما ممکن است هیچ چیزی برای ورزشکاران استقامتی پیدا نکنید. بدن‌های ورزیده بر روی صفحات گلاسه می‌توانند به‌ سادگی شما را به اشتباه بیندازند که تمام مکمل‌های موجود در بازار، به درد...

پوست مرغ
تغذیه سالـم

آیا باید پوست مرغ را قبل از خوردن بگیریم؟

هرچند گرفتن پوست مرغ قبل از خوردن ممکن است مزایایی داشته باشد، اما همیشه ضروری نیست. خوردن پوست مرغ، کالری بیشتری به غذایتان می‌دهد، ولی مزایایی هم دارد. مزایای پوست مرغ این درست است که پوست مرغ دارای مقداری چربی است. به گفته‌ی دانشکده سلامت عمومی هاروارد، گرچه بسیاری اوقات چربی موجود در غذاهای...

زانو
تناسب اندام سلامتـی

بهترین تمرینات پا برای زانوهای مشکل‌دار

وقتی پاهایتان را تمرین می‌دهید نگران زانوهایتان هستید؟ مشکلات زانو در میان ورزشکاران و بدنسازها بسیار رایج هستند، اما ورزشکارهای تازه کار نیز غالبا در مورد زانوهای خود اظهار ناراحتی دارند. اگر دچار مشکلات زانو هستید، شاید تمرین دادن پاهایتان بدون احساس درد دشوار باشد، اما در اینجا تمرین‌هایی را...