ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت می‌کند، بلکه استقامت می‌سازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی…

با افزایش شدت سرمای زمستان امسال ورزش کردن در فضای باز میتواند یک چالش باشد. مگر در مواردی که ترجیح می‌دهید در باشگاه تمرین کنید،…