خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

مطالـب پیشیـن

کالری کرفس
تغذیه سالـم

آیا کرفس کالری منفی دارد؟

ممکن است شنیده باشید که کرفس، کالری های منفی دارد که بدان معناست که خوردن کرفس، کالری های بیشتری نسبت به آنچه بدن تان بعد از خوردن آن جذب می کند، می سوزاند. در حالی که کرفس، یک ماده غذایی بسیار کم کالری است و یک انتخاب عالی برای زمانی می باشد که سعی دارید به یک وزن سالم برسید یا آن را حفظ کنید اما...

وز شدن مو
مـو

مبارزه با وز شدگی و شکنندگی موها

آیا از نگاه کردن خود در آینه و دیدن موهای وزتان خسته شده اید؟ ما می‌دانیم که چقدر نا امید کننده است. بنابراین ما در این مورد با رادنی کاتلر، صاحب سالن کاتلر و متخصص آرایش موی مشهور نیویورکی صحبت کردیم، تا فوت و فن جلوگیری از کرکی و نازک شدن بیش از حد موها را برایمان بگوید. اولین گام برای داشتن...

آپنه خواب
سلامتـی

آیا خواب زیاد موجب خستگی بیشتر می شود؟

هیچ چیز نا امید کننده تر از آن نیست که برای رسیدن به حد نصاب خواب مورد نیازتان، طولانی تر بخوابید اما آن روز بیشتر احساس خستگی کنید. گاهی اوقات خوابیدن طولانی تر از حد معمول برای احیا کردن یک بدن بیش از حد خسته، مفید است اما گاهی اوقات می تواند وضعیت را بدتر کند. چرا این اتفاق می افتد؟ و مهم تر...

ورزش
سبک زندگـی

فواید اجتماعی و احساسی ورزش منظم

همه‌ی شما فواید جسمانی ورزش را می‌دانید: سلامتی بهتر، کاهش خطر بیماری‌های بالقوه خطرناک، فشارخون پایین‌تر و یک بدن خوش ‌فرم. ورزش دارای فواید احساسی و اجتماعی نیز هست. طبق گفته‌ی KidsHealth، احتمال اینکه افرادی که به ‌طور منظم ورزش می‌کنند خود را در دسته‌ی افراد شاد قرار دهند، بیشتر از افرادی است...

تمرین با وزن بدن
تناسب اندام

۶ مزیت ورزش‌های با وزن بدن

اگر بدانید که یک چیز کاملاً رایگان، و به ‌راحتی و صرف‌ نظر از اینکه کجا هستید قابل تهیه است، و اثبات شده است که برای خواب، متابولیسم، استخوان‌ها، ایمنی و روحیه‌تان مفید است. مایل نیستید آن را امتحان کنید؟ پس ورزش‌های با وزن بدن باید برای شما جالب باشند. برخلاف این نکته که کالج پزشکی ورزشی آمریکا...

دسرهای کاهش وزن
کاهش وزن

چگونه دسرها را در یک رژیم غذایی کاهش وزن جای دهید؟

اگر می خواهید وزن کم کنید اما نمی توانید از شیرینی دست بکشید، شانس با شماست مجبور نیستید این کار را انجام دهید. در حالی که حذف شیرینی ها معمولا برای کاهش وزن مفید است، اما دست کشیدن از دسرها کار آسانی نیست. اما اضافه کردن شیرینی ها به برنامه غذایی تان پس از کاهش وزن می تواند به افزایش وزن مجدد منجر...

گوش شناگران
تناسب اندام

۱۸ درمان خانگی موثر برای گوش شناگران

در گوش شناگران، یک عفونت است که وقتی آب در گوش به دام می افتد، در کانال گوش خارجی رخ می دهد. آن به ایجاد عفونت باکتریایی و قارچی منجر می شود. این بیماری، گوش شناگران نامیده می شود چون عمدتا توسط شناگران تجربه می شود اما می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. حتی در طی یک دوش معمولی. نام پزشکی آن، اوتیت...

رژیم کم کریوهیدرات
تغذیه سالـم

رژیم هایی با کربوهیدرات بالا یا پایین؟

راهنمای رژیمی آمریکایی ها، رژیم سالم را به گونه ای تعریف می کند که دارای تمام گروه مواد غذایی باشد: میوه ها، سبزیجات، پروتئین، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب. با این حال، وقتی به دنبال رژیم کاهش وزن سریع هستیم، برخی مواد غذایی مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را برای مدت طولانی حذف می کنیم. به طور...

بوتاکس
پوسـت

فریز و بوتاکس صورت، ارزش دارد؟

موضوع تزریق همیشه بحث های داغی به راه انداخته است. اخیرا اعلام کردم که زمان آن رسیده که کمی بوتاکس تزریق کنم. همسرم گفت این کار اشتباه است. او گفت اولا من به آن نیازی ندارم و ثانیا او نمی‌خواهد غیر طبیعی به نظر برسم. خدا به قلب ساده لوحش خیر بدهد، چون در واقع من بیش از ده سال بود که از فریزهای...

حمام کردن
سلامتـی

بهترین زمان برای حمام کردن کدام است، صبح یا شب؟

همه‌ی ما عادات روزانه‌ای داریم، از تعداد دفعاتی که روی دکمه‌ی توقف زنگ ساعت می‌زنیم تا اینکه صبح حمام ‌می‌کنیم یا شب. ما نمی‌خواهیم به شما بگوییم چطور زندگی کنید، اما دلایل علمی جالبی در مورد زمان حمام کردن و حسابی تمیز شدن وجود دارد. آنها را بخوانید و تصمیم بگیرید چه زمانی برای شما مناسب است، یا...