تکرار کم در مقابل تکرار زیاد، کدام را انتخاب کنیم؟
خیلی ساده است: اگر می‌خواهید زورتان زیاد شود و عضله بسازید، با وزن زیاد و تکرار کم تمرین کنید، و اگر می‌خواهید چربی بسوزانید و…
تاریخچه ی مسابقه ی مستر المپیا
من فهرستی از نتایج گذشته ی مستر المپیا، تاریخچه ی آن، و چیزهای دیگری را جمع آوری کرده ام. آن را ببینید! در سال 1963،…
۷ درس زندگی از دواین جانسون
از یک مجرم تا سوپراستار! دوست دارید داستان موفقیت راک را بدانید؟ این مطلب را از دست ندهید. اول از همه او همیشه در باشگاه…
چگونه غذا بخوریم تا سالم بمانیم؟
من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی می‌کردم. بنابراین حتی در طول…
چگونه شیک پروتئین درست کنیم؟
شیک پروتئین، بخش مهمی از تناسب اندام است، بخصوص اگر در حال عضله سازی باشید. متاسفانه، پودرهای پروتئینی، پر از مواد نگهدارنده، بسط دهنده‌ها، و…
دویدنم را با زمان اندازه گیری کنم یا مسافت؟
دو روش اصلی برای ردیابی دویدنتان وجود دارد: زمان و مسافت. مدتهاست که این موضوع مورد بحث و جدل در جهان است. بخصوص اینکه اکنون…
انواع سمعک های باتری دار و بدون باتری (شارژی)
سمعک وسيله ايي الکترونيکي است که به کمک آن افراد کم شنوا مي توانند صداها را همچون افراد ديگر براحتي بشنوند. سمعک همچون ساير وسايل…
آیا ورزش برای اشخاصی که کمبود وزن دارند خطرناک است؟
در دنیای رسانه‌ها، جایی که کاهش وزن، یعنی همه چیز، سخت است که باور کنیم بعضی‌ها هم نیازمند افزایش وزن هستند. ترکیبی از تمرین‌های ورزشی…