خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

تبلیغات متنی

مطالـب پیشیـن

تمرینات کششی
تناسب اندام

۷ افسانه درباره فیتنس که نباید باور کنید

دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. هنگامی که ورزش می‌کنید، بدن انسان تنها در ناحیه‌ی خاصی چربی از دست نمی‌دهد. چربی سوزی اتفاقی است که در کل بدن روی می‌دهد. برای کاهش...

بزرگ کردن سینه با تغذیه و ورزش
تناسب اندام

بزرگ کردن طبیعی سینه با تغذیه و ورزش

بسیاری از خانم‌ها دوست دارند سینه‌های بزرگ‌تری داشته باشند، چرا که بنظرشان لباس‌های با شکوه با سینه‌هایی کوچک یا تخت، به زیبایی جلوه نمی‌کنند. استروژن، اصلی ترین هورمون مسئول رشد و توسعه‌ی سینه در خانم‌هاست. هنگام نوجوانی، معمولا سینه‌های یک دختر شروع به رشد کردن نموده و هر سال به سینه بندهای...

رژ لب
آرایـش و گریـم

نکاتی درباره رژ لب

آیا معمولا لب‌هایتان را آرایش می‌کنید اما نمی‌دانید که چطور از تمام پتانسیل یک رژ لب برای زیبا‌تر شدن لب هایتان استفاده نمایید؟ در این راهنما نکاتی در این باره آورده شده است تا بتوانید به لب‌هایتان به بهترین شکل ممکن جلوه دهید. چشم‌ها و لب‌ها را همزمان آرایش نکنید خانم‌هایی که آرایش چشم سنگین و رژ...

وزنه
تناسب اندام

چگونه ۱۰ کیلوگرم بیشتر وزنه بزنیم؟

نکاتی که در این مقاله برای شما بازگو می‌کنیم، هیچ‌کدام به تنهایی تغییر خاصی در تمرین با وزنه برایتان ایجاد نمی‌کند. ولی اگر همه این ۸ نکته را با هم دنبال کنید می‌توانید به راحتی وزنه‌هایتان را افزایش دهید. ۱. از انرژی درونتان استفاده کنید کنترل انرژی و قدرت درونتان را زمانی که می‌خواهید وزنه‌های...

مدل مو
مـو

۱۸ مدل مو بامزه برای بچه‌ها

چه در روزهای مدرسه و چه در عکس ها، چرا مدل موی بچه‌ها را تغییر ندهیم؟ تغییر دادن مدل موی بچه‌ها ممکن است سخت باشد، به همین دلیل چند تا از بهترین مدل موها را جمع آوری کرده‌ایم که شما و فرزندتان (دختر و یا پسر) هر دو خوشتان بیاید، بدون اینکه بخواهید درباره آن بحث کنید. این مدل ها آنقدر مد روز هستند...

آلودگی هوا
تناسب اندام سلامتـی

چگونه آلودگی هوا بر تمرین شما در هوای آزاد تاثیر می‌گذارد

همه‌ی ما می‌دانیم که آلودگی هوا وجود دارد، اما بدون حس کردن اثرات آن در هر روز، ممکن است بعضی از ما فراموش کنیم که می‌تواند از راه‌های زیرکانه تری که شاید بلافاصله متوجه آن نشویم بر ما تاثیر بگذارد. یکی از راه‌هایی که آلودگی هوا بر جامعه تاثیر می‌گذارد، چگونگی تعیین عادات ورزشی ماست. عقل سلیم...

کودک چاق
کاهش وزن

با فرزندتان درباره کاهش وزن صحبت کنید

گروه نوجوان‌هایی که به سمت چاقی پیش می‌روند، یک مشکل واقعی و در حال گسترش است. درست همانند بزرگسالان، نوجوان‌ها هم به همان شکل وزنشان کم می‌شود، یعنی با سوزاندن کالُری بیشتری از آنچه مصرف می‌کنند. اما با اینحال، این موضوع در نوجوان‌ها دو تفاوت بزرگ دارد. باید بدانید که کودکان معتاد به تکنولوژی...

آرایش
آرایـش و گریـم

چگونه به دوستتان بگویید که آرایش او به تغییر نیاز دارد

آیا تا بحال دوستی را دیده‌اید که در آرایش او ایرادی وجود دارد، اما نمی‌دانید چطور بدون ناراحت کردنش، این موضوع را به او بگویید؟ وقتی که چنین شکی دارید، در مورد این راهنمایی‌ها که درباره‌ی چگونگی مطرح کردن این موضوع حساس است، کمی فکر کنید. معلومات خودتان را بیان کنید شما بعنوان فردی که طرفدار زیبایی...

کودک و ورزش
تناسب اندام

چرا کودکان باید ورزش کنند؟

ورزش کردن در سنین کودکی، به بچه‌ها کمک می‌کند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزش کردن، باعث می‌شود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند. برای اینکه به فرزندتان کمک کنید تا از ورزش کردن بیشتر عایدش شود، او را پشتیبانی...

موهای بدن مردها
مـردان

خانم‌ها راجع به موهای بدن مردها چه فکر می‌کنند؟

تا مدت‌ها پیش، از بین بردن موهای بدن برای آقایان یک کار حرام بود! جدی! اما بنظر می‌رسد مردهای امروزی همانقدر به نظافتشان اهمیت می‌دهند که ما خانم‌ها اهمیت می‌دهیم. امم، خب نظر شما چیست؟ ما از ۲۰ دختر همین سوال را پرسیدیم تا به ما بگویند واقعا راجع به برداشتن ابرو، موهای پشت، و بقیه‌ی اندام مردها چه...