11 اشتباه رایج در دویدن همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سالهای دویدنشان بارها و بارها تکرار می کنند. اما ما از آنها
آیا ورزش یوگا باعث لاغری میشود؟ در حالیکه شما قطعا میتوانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینیتان
فواید یوگا برای مردان چیست؟ اگر یک مرد هستید، از شرکت در کلاس یوگا نترسید! شاید این بهترین تصمیمی باشد که تا بحال برای رشد
ایستادن روی یک پا برای افزایش تناسب اندام برای دستیابی به سلامت مطلوب، بسیار مهم است که به وسیله ورزش و داشتن یک رژیم غذایی سالم و یک
آیا اسلک لاین کردن برای مغز مفید است؟ چگونه تعادل و پروپریوسپشن (به معنی احساس وضعیت و حرکت اندامها و بدن خود بدون استفاده از حس بینایی) میتوانند
تمرینات یوگا برای سلامت و انعطاف پذیری کمر به گفتهی انجمن کایروپراکتیک آمریکا، در هر لحظه بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی، درد پشت را تجربه میکنند. به گزارش
آیا ورزش می تواند بدون درد باشد؟ چند سال قبل با یکی از دوستانم سر موضوعی بحث داشتم. هر دوی ما در تمرینات قدرتی کاملا مبتدی بودیم.
اهمیت ضربان سنج ورزشی برای دویدن چرا دویدن با یک ضربان سنج، عملکرد شما را بهبود بخشیده و احتمال آسیب را مشخص میکند؟ مارکوس اسکاتنی، مربی
مؤثرترین تمرین کاردیو برای اندام شما چه میشد اگر تمرین شما دقیقا آنچه را که بدنتان نیاز داشت، به شما میداد؟ و چه میشد اگر شما
چگونه چربی های پشتمان را آب کنیم؟ شما نمیتوانید فقط از پشتتان وزن کم کنید ، اما میتوانید بر روی تقویت و ورزش های سنگینتر بر عظلات
مقابله با خستگی مفرط ساق پا ساق های خسته می توانند در کیفیت گام های شما مشکل ایجاد کنند و این ناامید کننده است زیرا معمولا
چرا تکرار در ورزش پیلاتس کم است؟ بسیاری از افراد به خاطر تعداد تکرار کم هر تمرین در روش پیلاتس شگفت زده می شوند. آنها فکر می
۱۳ تمرین برتر برای عضلات شکمی همهی ما دربارهی بهترین تمرینات شکم سوالاتی داریم؛ بهرحال چه کسی هست که دلش نخواهد خیلی زود شکمش عضلانی شود؟
5 بهترین ورزش برای کالری سوزی بیشتر اگر در تعطیلات، وزنتان بالا رفته یا سعی دارید لاغرتر شوید، پس یک برنامه ورزشی نیاز دارید که با قدرت
چگونه در فوتبال پیشرفت کنیم؟ چه در تیم فوتبال شهرتان باشید و چه در تیم مدرسهتان، یا اگر در کوچه با همسایههایتان بازی میکنید، پیشرفت
تناسب فکر: 10 اشتباه رایج درباره تناسب اندام آنچه در مورد ورزش و روشی که بدنتان به آن پاسخ میدهد، قبول دارید میتواند بطور ناخواسته، روی نتیجهی کارتان