برنامه‌ی تمرینی تغییر در ۳ ماه، به گونه‌ای طراحی شده است، که در حال حاضر در هر سطحی از تناسب
تمرینات
بهترین برنامه تمرین بدنسازی مزومورف
برنامه‌ی تمرینی تغییر در ۳ ماه، به گونه‌ای طراحی شده است، که در حال حاضر در هر سطحی از تناسب
بهترین برنامه تمرین بدنسازی اندومورف
برنامه‌ی تمرینی تغییر در ۳ ماه، به گونه‌ای طراحی شده است، که در حال حاضر در هر سطحی از تناسب
بهترین برنامه تمرین بدنسازی اکتومورف
برنامه‌ی تمرینی تغییر در ۳ ماه، به گونه‌ای طراحی شده است، که در حال حاضر در هر سطحی از تناسب
حرکت کیک بک بدون دستگاه
روشی آسان برای انجام حرکت کیک بک در خانه اگر به دنبال ورزشی راحت برای خوش فرم کردن باسن هستید،
بهترین برنامه تمرین در خانه
در شرایط کنونی و شیوع گسترده ویروس کرونا تمامی باشگاه های ورزشی و سالن های بدنسازی تعطیل شده اند و
افزایش وزن ناشی از پیلاتس
پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک
بهترین حرکات کششی صبحگاهی
جزو افرادی هستید که صبح ها دچار مغز مه آلود می شوید؟ افراد کمی روی کره خاکی هستند که به
8 نکته آمادگی ذهنی برای دویدن های طولانی
دویدن های طولانی به همان اندازه که از نظر فیزیکی قدرت و استقامت را به چالش میکشند یک چالش ذهنی
سبک تمرینی ایزو اینرشیال ISOINERTIAL چیست؟
ایزو اینرشیال (ISO INERTIAL) یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام
تمرینات کاردیوی اینتروال
یکی از برنامه‌های تمرینی موردعلاقه‌ی من، تمرین کاردیوی اینتروال است! این یعنی هر تمرین کاردیویی که انتخاب کنم، به سراغ
کراس فیت چه نوع ورزشی است و چه فوایدی دارد؟
کراس فیت یک برنامه‌ی ورزشی حرکات کاربردی با شدت بالا و دائماً متغیر است که از زمان پدید آمدن آن
