فواید یوگا بر بدن و تناسب اندام (۱۳ دلیل برای شروع یوگا) آیا به شروع کردن یوگا فکر میکنید؟ براساس یک نظر سنجی در سال ۲۰۱۲ از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی،
یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ (مقایسه یوگا و پیلاتس) یوگا و پیلاتس، بعنوان دو مورد از محبوبترین برنامههای تمرینی مدرن، تاریخچههایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی قدمتی ۵
آیا می دانید پیلاتس چیست؟ (همه چیز در مورد ورزش پیلاتس) حتما شما هم نام پیلاتس را بارها و بارها شنیدهاید. اما آیا میدانید پیلاتس چیست؟ انجام مستمر تمرینات پیلاتس، یکی
9 باور اشتباه در مورد پیلاتس (ورزش پیلاتس برای چی و چه کسانی خوبه؟) پیلاتس چه ورزشی است؟ گوئینت پالترو، مدونا و بسیاری از بازیکنان ۲ متری بسکتبال حرفه ای، چه وجه اشتراکی دارند؟
بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن برنامهی تمرینی تغییر در ۳ ماه، به گونهای طراحی شده است، که در حال حاضر در هر سطحی از تناسب
بهترین برنامه تمرین بدنسازی مزومورف برنامهی تمرینی تغییر در ۳ ماه، به گونهای طراحی شده است، که در حال حاضر در هر سطحی از تناسب
بهترین برنامه تمرین بدنسازی اندومورف برنامهی تمرینی تغییر در ۳ ماه، به گونهای طراحی شده است، که در حال حاضر در هر سطحی از تناسب
بهترین برنامه تمرین بدنسازی اکتومورف برنامهی تمرینی تغییر در ۳ ماه، به گونهای طراحی شده است، که در حال حاضر در هر سطحی از تناسب
حرکت کیک بک بدون دستگاه روشی آسان برای انجام حرکت کیک بک در خانه اگر به دنبال ورزشی راحت برای خوش فرم کردن باسن هستید،
بهترین برنامه تمرین در خانه در شرایط کنونی و شیوع گسترده ویروس کرونا تمامی باشگاه های ورزشی و سالن های بدنسازی تعطیل شده اند و
افزایش وزن ناشی از پیلاتس پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک
بهترین حرکات کششی صبحگاهی جزو افرادی هستید که صبح ها دچار مغز مه آلود می شوید؟ افراد کمی روی کره خاکی هستند که به
8 نکته آمادگی ذهنی برای دویدن های طولانی دویدن های طولانی به همان اندازه که از نظر فیزیکی قدرت و استقامت را به چالش میکشند یک چالش ذهنی
سبک تمرینی ایزو اینرشیال ISOINERTIAL چیست؟ ایزو اینرشیال (ISO INERTIAL) یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام
تمرینات کاردیوی اینتروال یکی از برنامههای تمرینی موردعلاقهی من، تمرین کاردیوی اینتروال است! این یعنی هر تمرین کاردیویی که انتخاب کنم، به سراغ
کراس فیت چه نوع ورزشی است و چه فوایدی دارد؟ کراس فیت یک برنامهی ورزشی حرکات کاربردی با شدت بالا و دائماً متغیر است که از زمان پدید آمدن آن