پیلاتس

افزایش وزن ناشی از پیلاتس

پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک
تمرینات کاردیو

تمرینات کاردیوی اینتروال

یکی از برنامه‌های تمرینی موردعلاقه‌ی من، تمرین کاردیوی اینتروال است! این یعنی هر تمرین کاردیویی که انتخاب کنم، به سراغ