همه چیز درباره تناسب اندام، سلامتی، و زیبایی

۵ مورد از بهترین روغن های ضروری برای کاهش وزن

آیا به دنبال بهترین روغن های ضروری برای کاهش وزن هستید؟ کاهش وزن، یکی از کارهایی است که مردم می خواهند به انجام برسانند. بسیاری از مردم معمولا هنگامی که وارد دهه ۲۰ زندگی شان می شوند، شاهد شروع افزایش وزن شان هستند. این، زمانی است که متابولیسم آنها شروع به کند شدن می کند و نوع سبک زندگی آنها در زمانی که جوان تر بودند، دیگر مناسب نوع زندگی که در حال حاضر دارند، نیست.

کارهای مختلفی وجود دارند که مردم می توانند به منظور کاهش وزن انجام دهند. برخی افراد ممکن است شروع به ورزش کنند، با اینکه هرگز قبل از آن ورزش نمی کردند. برخی دیگر ممکن است بخواهند به آنچه که می خورند، توجه بیشتری کنند. کارهای مختلفی که مردم می توانند برای کاهش وزن انجام دهند، بی شمار هستند اما سوال اصلی این است که آیا این کارها موثر خواهند بود؟

دلایل افزایش وزن شما

برای مردم، مهم است که بدانند چرا وزنشان بالا رفته است. آیا آنها صرفا به دلیل سن دچار افزایش وزن شده اند یا به علت غذا خوردن احساسی یا استرسی، در واقع غذای بیشتری می خورند؟ هنگامی که مردم علت اصلی افزایش وزنشان را کشف کنند، آنگاه می توانند بفهمند که چه کارهایی باید انجام دهند.

کارهای نرمالی وجود دارد که افراد می توانند برای کاهش وزن انجام دهند، مانند ورزش کردن به خصوص اگر پیش از این ورزش نمی کردند و توجه بیشتر به غذایی که می خورند، که آن هم در واقع مهم است. اگر سعی کنید به طور همزمان ورزش کنید و سالم غذا بخورید، می توانید مطمئن باشید که به طور موثر، وزن بیشتری از دست خواهید داد. با این حال، برخی اوقات شما به کمک بیشتری نیاز دارید. اگر اینگونه است، کاری که باید انجام دهید، بررسی روغن های ضروری مختلفی است که می توانند به کاهش وزن کمک کنند.

اطلاعات بیشتر در مورد روغن های ضروری

آیا می دانید که روغن های ضروری می توانند در کمک به شما برای کاهش وزن و حفظ آن، مفید باشند؟ اگر در حالی که ورزش می کنید و سالم غذا می خورید، از روغن های ضروی استفاده کنید، می توانید مطمئن باشید یک سبک زندگی سالم خواهید داشت که به شما اجازه می دهد وزنی که اضافه کرده اید را کم کنید. ضمنا احساس می کنید که سالم تر و قوی تر هستید.

این کتابچه را بخوانید و همین حالا به سمت اندامی بهتر قدم بردارید: کتابچه الکترونیکی «تغذیه و استراحت»

روغن های ضروری، اثرات متفاوتی روی بدن دارند. برخی از آنها می توانند باعث شوند احساس سیری کنید و برخی دیگر نیز باعث می شوند که گرسنه شوید. استفاده از روغن های ضروری مناسب، بسته به آنچه که نیاز دارید، قطعا به کاهش وزنتان کمک خواهد کرد.

۵ مورد از بهترین روغن های ضروری برای کاهش وزن

آیا کنجکاوید روغن های ضروری مختلفی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند را بشناسید؟ در اینجا آنهایی که باید امتحان کنید را معرفی می کنیم.

۱- روغن دارچین

برخی از مردم تعجب می کنند که روغن دارچین در واقع می تواند برای کاهش وزن موثر باشد. برخی دیگر حتی نمی دانند که روغن دارچین وجود دارد. با این حال شما باید بدانید که این، یک نوع اساسی از روغن است که می توانید برای کمک به کاهش وزنتان از آن استفاده کنید، چون به شما کمک می کند سطوح قند خونتان را تنظیم کنید. اگر مبتلا به دیابت هستید و می خواهید وزنتان را پایین بیاورید، این یکی از روغن های ضروری است که به شما توصیه می شود. اگر هنوز هم کمی تردید دارید، می توانید از پزشکتان در مورد آن سوال کنید تا از بی خطر بودن آن، مطمئن شوید.

از آنجا که این روغن، قند خون شما را تنظیم می کند، به شما اطمینان خواهد داد که به محض اینکه احساس سیری کردید، دست از خوردن می کشید. داشتن قند خون نامناسب باعث می شود به غذا خوردن بیشتر از مقدار لازم، تمایل بیشتری پیدا کنید.

۲- روغن ضروری زنجبیل

این، یک نوع دیگر از روغن است که می توانید به طور موثر برای کاهش وزن از آن استفاده کنید. این روغن به طور کلی اطمینان می دهد که بدن شما ملتهب نخواهد شد زیرا التهاب، یکی از دلایلی است که مواد مغذی، به خوبی توسط بدن جذب نمی شوند.

روغن زنجبیل از یک جهت دیگر نیز برای شما مفید است زیرا جلوی هوس های غذایی را می گیرد. در برخی موارد، شما هوس محصولات غذایی غنی از چربی و قند می کنید. طبیعتا می تواند باعث شود که به علت احتباس نمک اضافی دچار نفخ شوید. همچنین اگر بیش از مقداری که باید مصرف کنید، می تواند باعث افزایش وزن شما شود. استفاده از روغن زنجبیل، به طور موثری جلوی هوس های غذایی را می گیرد.

۳- روغن ضروری گریپ فروت

هر زمان که صحبت کاهش وزن می شود، می توان از گریپ فروت به عنوان بهترین روغن ضروری نام برد. این، دلیل اصلی است که چرا بسیاری از محصولات کاهش وزن بر پایه اسانس های گریپ فروت هستند، چون می تواند به افراد کمک کند به طور موثر وزن از دست دهند. این خاصیت به خاطر یک جزء موجود در گریپ فروت به نام دی لیمونن است. اسانس گریپ فروت همیشه با بهبود متابولیسم مرتبط دانسته شده است. همچنین ویتامین C کافی به بدن می رساند. به نظر می رسد که برخی مردم معمولا دوزهای کافی از ویتامین های مورد نیازشان را دریافت نمی کنند و این می تواند باعث شود که بدن سعی کند منابع دیگری پیدا کند که ممکن است همیشه سالم نباشند.

۴- اسانس نعناع فلفلی

شاید احساس کنید تا زمانی که روغن گریپ فروت دارید، دیگر به هیچ روغن دیگری نیاز نخواهید داشت اما آگاهی از سایر روغن های ضروری که می توانند به کاهش وزن کمک کنند، همچنان برای شما مفید است. اسانس نعناع فلفلی، یکی از آنهاست و می توانید مطمئن باشید که برایتان مفید خواهد بود. به نظر می رسد کاری که اسانس نعناع فلفلی می تواند انجام دهد، اساسا رفع هوس های غذایی افراد است. در حال حاضر مطالعات لازم در مورد آن انجام شده است بنابراین اگر دوست دارید از یک روغن ضروری که به طور علمی مورد مطالعه قرار گرفته، استفاده کنید. این روغن نیز می تواند مفید باشد. اگر با گوارش تان مشکل دارید، این روغن می تواند در آزادسازی سموم به بدن کمک کند. اسانس نعناع فلفلی، هم یک عامل پاک کننده است و هم یک عامل کاهش وزن.

۵- اسانس لیمو

مردم بسیاری عاشق لیمو هستند بنابراین مصرف اسانس لیمو می تواند چیزی باشد که بسیاری از مردم انجام می دهند. یک یکی از دلایلی که لیمو در این لیست قرار دارد، آن است که همیشه از آن استقبال می شود. لیمو یک منبع خوب از ویتامین C است که چون جزء خانواده مرکبات است، تعجبی ندارد. لیمو می تواند به افرادی که می خواهند از شر انگل های درون بدنشان خلاص شوند، هم کمک کند. خلاصی از شر انگل ها هم می تواند به کاهش وزن کمک کند! چرا که خلاصی از انگل ها به سلول هایی که بدون هیچ دلیلی چربی ها را در خود محبوث کرده و باعث افزایش وزن شده اند، کمک می کند تا چربی را دفع کنند.

نکته جالب دیگر در مورد اسانس لیمو، آن است که شما معمولا می توانید مخلوط اسانس لیمو با سایر روغن های ضروری را استنشاق کنید و این کار می تواند باعث آرامش شما شود. با تمام روغن های ضروری که می توانید انتخاب کنید، می توانید مطمئن باشید چیزی را پیدا خواهید کرد که بیش از بقیه برایتان موثر است.

از دست ندهید...

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!