خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.
کاهش وزن

۳۱ درمان خانگی برای کاهش چربی صورت

کاهش چربی صورت

در حالی که یک صورت چاق ممکن است باعث شود مانند یک بچه به نظر برسید اما یک صورت موزون به شما ظاهری زیباتر و با اعتماد به نفس می دهد. بسیاری از مردم، بدن بی نقصی دارند اما صورت شان چاق است. این خوب به نظر نمی رسد و علاوه بر این، ظاهری کودکانه به آنها می دهد. کاهش چربی از کل بدن تان، کار آسانی است اما از نظر تکنیکی از دست دادن چربی صورت، کمی دشوار است. در اینجا لیستی از برخی از درمان های خانگی برای از دست دادن سریع چربی صورت، بیان می کنیم. نگاهی به آنها بیندازید!

درمان های خانگی برای از دست دادن چربی صورت

۱- کره کاکائو

هیدراتاسیون مناسب، قابلیت ارتجاعی، گوشتالویی و حالت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. کره کاکائو، پوستتان را هیدراته کرده و قابلیت ارتجاعی آن را بهبود می بخشد. چند قاشق کره کاکائو را در فر یا روی اجاق گاز گرم کنید. هنگامی که به اندازه کافی گرم شد، آن را روی صورت، گردن و چانه تان ماساژ دهید. این کار باید ۲ بار انجام شود: قبل از دوش گرفتن در صبح و هنگامی که به رختخواب می روید.

مطلب مرتبط:  ۶ نکته برای کاهش وزن در ماه رمضان

نکته: مطمئن شوید که کره برای گذاشتن روی پوست تان، بیش از اندازه داغ نیست.

۲- سفیده تخم مرغ

تخم مرغ حاوی ویتامین A است که مزایای زیادی برای پوست دارد. آن به بهبود انعطاف پذیری پوست کمک می کند. ۲ عدد سفیده تخم مرغ را با ۱ قاشق غذاخوری شیر، عسل و آب مخلوط کنید. چند قطره روغن ضروری نعناع به آن اضافه نمایید. این ماسک را روی پوست صورت از جمله چانه و ناحیه گردن تان بمالید. بگذارید نیم ساعت بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید و با حرکات ضربه ای حوله خشک کنید. برای از دست دادن سریع چربی صورت، این کار را هر روز انجام دهید.

  • روش دیگر: شما می توانید ۲ عدد سفیده تخم مرغ را با مقداری سرکه سیب و کمی نمک اپسوم مخلوط کنید. به خوبی هم بزنید تا حالت خیسی پیدا کند. آن را روی صورت تان بمالید.

۳- گلیسیرین

گلیسیرین به وسیله آبرسانی به پوستتان، آن را سالم و سفت نگه می دارد. گزارشات زیادی در مورد استفاده از گلیسیرین در بهبود قابلیت ارتجاعی و رطوبت پوست وجود دارد. شما می توانید با مخلوط کردن ۱ قاشق غذاخوری گلیسیرین با نصف قاشق غذاخوری نمک اپسوم، یک ماسک درست کنید. چند قطره روغن نعناع به آن اضافه کنید. با استفاده از یک پد پنبه ای، آن را روی گونه ها، چانه و ناحیه گردن تان بمالید. بگذارید مدتی بماند تا پوستتان آن را جذب کند. سپس با آب سرد بشویید. برای از دست دادن چربی صورت در یک هفته، این کار باید ۳ تا ۵ بار انجام شود.

۴- ویتامین E

مزایای زیبایی ویتامین E، قابل انکار نیستند. شما می توانید برای بالا بردن قابلیت ارتجاعی پوست تان، روغن ویتامین E را روی صورت و ناحیه گردن تان ماساژ دهید. این ویتامین، توانایی استراتوم کورنئوم را برای متعادل کردن رطوبت ts افزایش می دهد که به کاهش چربی صورت کمک می کند.

  • روش دیگر: مواد غذایی غنی از ویتامین E مانند آجیل ها و دانه ها، لوبیاها، سبزیجات برگ سبز، لوبیای سویا، بادام زمینی، محصولات لبنی، برنج قهوه ای، جو و حبوبات را در رژیم غذایی تان جای دهید.

۵- خربزه

خربزه به عنوان یک عامل سفت کنده پوست عمل می کند. آن حاوی ویتامین C است که دارای خواص ضد پیری می باشد. فقط آب خربزه را در یک ظرف بگیرید و با استفاده از یک پنبه توپی، آن را روی صورتتان بمالید. صورت تان را بعد از ۵ دقیقه بشویید. این کار به از دست دادن چربی صورت در یک هفته کمک خواهد کرد.

  • روش دیگر: شما می توانید برای از دست دادن سریع چربی صورت، آب خربزه بنوشید. آن به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و همچنین هوس های غذایی تان را تحت کنترل نگه می دارد.

۶- ماساژ شیر

شیر حاوی چندین ماده مغذی است که پوست شما را محکم و سفت می کند. همچنین به عنوان یک عامل ضد پیری عمل می کند و به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست تان کمک می نماید. اسفنگومیلین به وفور در شیر یافت می شود. آن یک فسفولیپید ضروری برای پوست است. یک آزمایش دوسو کور، کنترل شده با دارونما و تصادفی ثابت کرد که استفاده از شیر به طور منظم، رطوبت پوست را افزایش می دهد و وضعیت پوست را بهبود می بخشد. مقداری شیر خام بردارید و آن را روی صورت و گردنتان ماساژ دهید. سپس با آب ولرم بشویید. این کار به شما کمک خواهد کرد از شر غبغب خلاص شوید.

  • روش دیگر: با مخلوط کردن چند قطره عسل در کرم شیر تازه گرفته شده، یک خمیر درست کنید. آن را روی صورت و همچنین ناحیه چانه و گردن تان بمالید و بعد از چند دقیقه بشویید.

۷- درمان حوله داغ

درمان حوله داغ باعث می شود پوست صورت تان عرق کند. آن به شما بخار می دهد که چربی صورت را کاهش می دهد. آن یک جنبه مهم از درمان های زیبایی صورت است چون پوست را سفت و دوباره جوان می کند. برای انجام آن، اول مقداری آب را در یک ظرف بجوشانید. بعد از برداشتن آن از روی اجاق، صبر کنید تا کمی خنک شود. یک حوله را در آن خیس کنید، فشار دهید تا آب اضافی اش خارج شود و آن را روی نواحی چاق صورت تان بفشارید. این کار را برای حداقل ۵ بار تکرار کنید. آن، گونه های چاق شما را کوچکتر خواهد کرد و منافذ پوست تان را باز می کند.

نکته: برای دریافت نتایج بهتر، این کار را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

۸- ماسک خاک رس

در یک درمان مورد بررسی قرار گرفت که استفاده از خاک رس روی پوست، سطح کلاژن پوست را افزایش می دهد. ماسک خاک رس به سفت کردن پوست تان کمک می کند و مانع شل شدن آن می شود. آن، چربی و آب اضافه زیر پوست را از طریق فرایند اسمز جذب می کند. ماسک خاک رس طبیعی، ظاهری باریک تر به صورت تان می دهد. شما می توانید از آن دو بار در هفته به همراه ماساژ صورت استفاده کنید.

۹- عصاره لیمو

لیمو به سوزاندن چربی کمک می کند. عصاره لیمو را در یک لیوان آب گرم رقیق کنید. نصف قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. برای دریافت نتایج بهتر، آن را با شکم خالی بنوشید. آن نه تنها چربی صورت تان را کاهش خواهد داد بلکه روی کل بدن تان اثر می گذارد.

۱۰- بادام درختی

بادام ها یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین E و B6 هستند. آن، پوست شما را سفت کرده و عمیقا مرطوب می سازد. برای حفظ قابلیت ارتجاعی صورت تان، روغن بادام به آن بمالید.

نکته: اگر به روغن بادام آلرژی دارید، از استفاده از آن اجتناب کنید.

۱۱- غلات سبوس دار

مصرف مواد غذایی تصفیه شده، چربی را در بدن شما انباشته می کند چون آنها سرشار از قند هستند و کربوهیدرات دارند. هر دوی آنها فورا به چربی تبدیل می شوند. پس شروع به مصرف غلات سبوس دار کنید که کم چرب و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها هستند.

۱۲- روغن نارگیل

روغن نارگیل، یک پاک کننده پوست خوب و یک مرطوب کننده طبیعی می باشد. آن همچنین غنی از ویتامین E است که به بهبود انعطاف پذیری پوست شما کمک می کند. همچنین این روغن، پوست را هیدراته نگه می دارد که یک عامل بسیار مهم برای حفظ انعطاف پذیری و قابلیت ارتجاعی پوست است. شما می توانید برای دیدن نتایج، آن را به طور موضعی روی پوست تان بمالید. برای نتایج سریع، این روغن را در رژیم غذایی روزانه تان نیز جای دهید.

۱۳- زردچوبه

کورکومین، مهم ترین ماده تشکیل دهنده زردچوبه است. آن دارای خواص ضد پیری است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند. آرد نخود را با زردچوبه پودر شده و ماست مخلوط کنید تا یک خمیر درست شود. آن را روی پوست تان بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند. سپس با آب بشویید. اگر به طور منظم از آن استفاده کنید، یک بافت پوست جوان تر را تضمین خواهد کرد.

۱۴- ماسک پوست خیار

خیار می تواند به کاهش پف صورت کمک کند. آن، یک پوست جوان و شاداب به شما می دهد. از پوست خیار تازه گرفته شده، یک خمیر درست کنید. آن را روی صورتتان بمالید. این ماسک با اثر خنک کنندگی اش، هرگونه تورم روی صورت را کاهش خواهد داد.

۱۵- روغن معدنی

هیدراتاسیون مناسب، صورت شما را باریک نگه می دارد. روغن معدنی، هیدراتاسیون پوست را بهبود می بخشد. شما می توانید از رپ چانه با روغن معدنی برای کاهش چربی آن ناحیه استفاده کنید. با یک پنبه توپی، روغن معدنی را روی چانه تان بمالید. با یک رپ پلاستیکی آن را بپوشانید. بگذارید ۴۵ دقیقه بماند. آن، نتایج فوری به شما نشان خواهد داد.

ورزش های صورت برای از دست دادن چربی

۱۶- آدامس بدون قند بجوید

جویدن آدامس، بهترین ورزش برای از دست دادن چربی صورت است. آن در فعال و همچنین قوی نگه داشتن عضلات شما واقعا موثر است. آن، چربی گونه های چاق شما را کاهش می دهد. برای آنکه صورت تان باریک تر به نظر برسد، باید این کار را دو بار در روز بمدت ۲۰ دقیقه انجام دهید.

۱۷- بادکنک باد کنید

این، یک راه فوق العاده برای کاهش چربی اضافه از صورت تان است. هنگامی که یک بادکنک را باد می کنید، عضلات صورت شما منبسط می شوند. برای بهئدست آوردن یک تفاوت قابل توجه در گونه هایتان، این روش را ۱۰ بار تکرار کنید. این کار به ازدست دادن چربی صورت در یک هفته کمک می کند.

۱۸- ورزش چرخاندن زبان

این، یکی از ساده ترین تمرینات صورت برای از دست دادن چربی است. تمام کاری که لازم است انجام دهید، آن است که زبان تان را با دهان بسته بچرخانید. آن باید سطح بیرونی دندان های بالا و پایین تان را لمس کند. آن را برای ۱۵ دقیقه در جهت عقربه های ساعت و ۱۵ دقیقه خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید.

۱۹- ورزش غرغره

این کار باید با آب گرم انجام شود. برای از دست دادن آن کالری های اضافه از صورت تان، شما باید ۴ ــ ۳ با در روز با آب گرم غرغره کنید. مقداری آب گرم در دهانتان بریزید و آن را در داخل دهانتان بچرخانید. اگر قبل از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید، بهترین نتایج را خواهید گرفت.

۲۰- ورزش باد کردن گونه ها

شما می توانید این ورزش را هر زمانی و در هر جایی انجام دهید. چشمانتان را ببندید و با دمیدن هوا، گونه هایتان را باد کنید. سعی کنید هوا را به گونه راست تان حرکت دهید و برای ۳۰ ثانیه آنجا نگه دارید. همین کار را با گونه چپ تان نیز انجام دهید. برای ۱۰ بارتکرار کنید. این ورزش، عضلات صورت را تقویت می کند و باعث می شود صورت تان جوان تر به نظر برسد. این، بهترین ورزش برای کاهش چربی از بخش های بالایی و میانی صورت تان است.

۲۱- ورزش کشش صورت

این ورزش نه تنها عضلات صورت شما را تقویت خواهد کرد بلکه از چربی قسمت های پایین گونه های شما نیز می کاهد. فقط کافی است چشم هایتان را باز کنید و زبان تان را بیرون بیاورید. سعی کنید با زبان تان، چانه تان را لمس کنید. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید. این کار را برای ۵ بار انجام دهید. این کار قطعا صورت شما را باریک تر و جذاب خواهد کرد.

۲۲- ورزش ماهی خندان

این حرکت با کاهش چربی از قسمت پایین صورت تان، عضلات صورت شما را تقویت می کند گونه هایتان را به وسیله مکیدن، به داخل دهانتان بکشید. این وضعیت را برای ۱۰ ثانیه حفظ کنید و سعی کنید لبخند بزنید. این کار را برای ۵ بار تکرار کنید.

۲۳- فک هایتان را حرکت دهید

مستقیم روی یک صندلی بنشیدنید و دهان تان را باز کنید. لب پایین تان را به جلو فشار دهید. این باعث حرکت فک تان خواهد شد. تا زمانی که در نزدیکی گوش هایتان احساس فشار کنید، به کشیدن ادامه دهید. این وضعیت را برای ۱۰ ــ ۸ ثانیه حفظ کنید. فک تان را به عقب حرکت دهید. این حرکت را برای ۱۰ ــ ۸ بار تکرار کنید. آن به کاهش چربی از بخش های پایین تر صورت شما کمک می کند.

۲۴- با لب های بسته، لبخند بزنید

لب هایتان را به طور محکم، چسبیده بهم نگه دارید. سعی کنید با دهان بسته لبخند بزنید. مطمئن شوید که لبهایتان از هم جدا نمی شوند. این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ کنید و سپس استراحت کنید. این حرکت را برای ۱۰ ــ ۸ بار تکرار نمایید.

۲۵- ورزش “O” با دهان

یک نفس عمیق بکشید و بازدم انجام دهید. حالا دهان تان را با هوا پر کنید و لب هایتان را ببندید. برای چند ثانیه این حالت را حفظ کنید. سپس لب هایتان را در یک شکل O کوچک باز کنید. هوا را بیرون بدمید، طوری که انگار دارید سوت می زنید. صورت تان را به بالا حرکت دهید و هوا را به بیرون بدمید. این به کاهش چربی روی چانه شما کمک خواهد کرد. کمی استراحت کنید و برای ۵ بار تکرار نمایید.

۲۶- ورزش پیچ و تاب صورت

در حالی که روی صندلی نشسته اید، سرتان را مستقیم نگه دارید. در حالی که لب هایتان را بسته نگه داشته اید، آنها را به سمت راست بکشید. تا زمانی که روی گونه چپ تان احساس کشش کنید، به کشیدن ادامه دهید. برای چند ثانیه، در این حالت بمانید. حالا همین کار را روی گونه راستتان تکرار کنید. این کار را ۶ ــ ۵ بار در روز انجام دهید.

۲۷- ورزش لب پایین

این، یک ورزش عالی برای کاهش چربی از چانه شماست. لب پایین تان را روی لب بالایتان حرکت دهید. آن را بکشید تا بینی تان را لمس کنید. آن را برای ۱۰ ثانیه در آنجا نگه دارید. کمی استراحت کرده و برای ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

۲۸- کشش پوست صورت

انگشت اشاره و وسط تان را روی استخوان های گونه تان قرار دهید و پوست تان را به سمت چشم هایتان بکشید. در حالی که آن را نگه داشته اید، دهان تان را در یک شکل بیضی باز کنید. برای ۱۰ ثانیه د راین وضعیت بمانید و سپس کمی استراحت کنید. این روند را برای ۳ تا ۴ بار تکرار کنید. این حرکت در خلاص شدن از شر غبغب مفید است.

درمان های گیاهی برای کاهش چربی صورت

۲۹- روغن جوانه گندم

سرشار از توکوفرول است. ویتامین E از توکوفرول ساخته می شود و نقش بسیار مهمی در کاهش چربی صورت وسفت کردن پوست ایفا می کند. این درمان باید قبل از رفتن به رختخواب انجام شود. روغن جوانه گندم را روی ناحیه چانه تان بمالید. به آرامی از پایین گردن تان به سمت بالای چانه برای ۲۰ ــ ۱۵ دقیقه ماساژ دهید. این کار، غبغب شما را کاهش خواهد داد. برای نتایج سریع تر، آن را به صورت روزانه انجام دهید.

۳۰- عصاره یاس بنفش هندی

یاس بنفش هندی به خاطر منافعش، شناخته شده است. چند برگ یاس بنفش هندی بردارید و آنها را در آب بجوشانید. تا زمانی که آب، سبز رنگ شود به جوشاندن ادامه دهید. برگ ها را بیرون بیاورید و آنها را له کنید تا به شکل خمیر در آیند. آن را روی صورتتان بمالید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. آن را آبکشی کنید. این کار، یک ظاهر با طراوت به پوست تان خواهد داد.

۳۱- چای سبز

چای سبز دارای کافئین است که نمی تواند توسط بدن انسان ذخیره شود. آن از طریق ادرار پس از حداکثر ۶ ساعت، دفع می شود بنابراین به بدن شما برای کاهش احتباس آب کمک می نماید. همچنین در کاهش وزن نیز مفید است چون متابولیسم شما را به علت حضور عناصر آنتی اکسیدانی در آن افزایش می دهد. در روز، ۴ ــ ۳ فنجان چای سبز بنوشید. لازم نیست نگران محتوای کافئین آن باشید چون چای سبز دارای مقدار بسیار کمتری کافئین است. همچنین شما می توانید از آن در طعم های مختلف لذت ببرید.

بایدها و نبایدها

بایدها

  • مقدار زیادی آب بنوشید
  • به قدر کافی بخوابید
  • مدل موهایی را انتخاب کنید که باعث می شوند صورت تان باریک تر به نظر برسد.
  • به روشی آرایش کنید که چاقی صورت تان را پنهان کند.
  • سعی کنید پوسچر درست را در حین ایستادن تمرین کنید چون اگر صورت تان توی چشم بزند، باعث می شود چاق به نظر برسد.
  • مواد غذایی غنی از کلسیم را در رژیم غذایی تان جای دهید چون کلسیم، احتباس آب را کاهش می دهد.
  • یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
  • مصرف نمک را کاهش دهید.
  • از یک رژیم غذایی کم کالری استفاده کنید.

نبایدها

  • هله هوله نخورید چون آنها چربی را افزایش می دهند.
  • راه های آسان را برای از دست دادن چربی صورت امتحان نکنید.
  • بدون مشورت با پزشک تان از هیچ دارویی استفاده نکنید چون باعث احتباس آب در بدن شما می شود.
  • ازمصرف بیش از حد الکل اجتناب کنید.
  • از سیگار کشیدن اجتناب کنید چون باعث شل شدن پوست و خطوط ریزی می شود که باعث می گردد چاق تر به نظر برسید.