«روزی نیست که توی تلگرام، صفحات اینستاگرام و برنامه های تلویزیونی، مطلبی در مورد رژیم های غذایی چاقی یا لاغری به چشمم نخوره! هر وقت هم که به سایت های تناسب اندام سر می زنم، با رژیم لاغری ای روبرو میشم که ادعا می کنن در کم ترین زمان ممکن، از یه هفته بگیر تا یک ماه، وزن منو به وضع ایده آل می رسونن!»
این جملهها بین دوست و آشنا هامون زیاد به گوش می خوره، اما واقعا چطور میشه فهمید کدوم یک از رژیم های لاغری، چاقی یا فیتنس موثرتره، یا این که از کجا بدونیم به یک مرکز تناسب اندام اعتماد کنیم یا نه؟
سوال اول؛ اصلا رژیم غذایی خوبه یا نه؟
خب این سوال خیلی کلیه و یک جواب مشخص براش وجود نداره، ولی اگه بخوایم واضح حرف بزنیم، باید بگیم که اگه از یه شخص یا مرکز غیر معتبر رژیم غذایی دریافت کنین، یا این که به یه سایت برین و از رژیم های حاضر و آماده با اسمهای عجیب و غریب استفاده کنین، رژیم گرفتن تجربه ی خوشایندی برای شما نخواهد بود.
اما اگه یه کارشناس تغذیه، با مدرک دانشگاهی و سالها تجربه و تخصص برای شما برنامه تنظیم کنه، بر اساس ویژگی های فیزیکی بدنتون و عادات غذایی ای که دارین رژیم غذایی اصولی خواهید داشت. در این صورت هستش که شانس نتیجه گرفتن شما خیلی بالا میره، و احتمال دستیابی به وزن دلخواهتون رشد زیادی پیدا می کنه.
سوال دوم؛ رژیم گرفتن به تنهایی برای لاغر شدن کافیه؟
از اونجایی که قرار نیس زیاد حاشیه بریم، یه راست میریم سر اصل مطلب. متخصصین اعتقاد دارند که شاید با یه رژیم غذایی (تازه اگه اصولی باشه) بتونیم تا حدی وزن خودمون رو کم کنیم، اما این کاهش وزن لزوما ما رو به فرم بدنی دلخواهمون نمی رسونه. در ضمن بدون داشتن فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی، پوست شل شدگی پیدا می کنه، و سلامت جسم ما قابل مقایسه با زمانی که همزمان تمرین هم می کنیم، نخواهد بود.
پس به طور خلاصه باید بدونین که تأثیر ورزش کردن در کنار رعایت برنامه غذایی علمی، خیلی بیشتر از تحرک نداشتن و اتکا بر رژیم غذاییه. با روش دوم به سختی میشه به فیتنس دست پیدا کرد.
سوال سوم؛ برنامه تمرینی حرفهای رو از کجا تشخیص بدیم؟
یه اشتباهی که خیلی از ورزشکارای مبتدی و حتی باسابقه انجام میدن، اینه که به برنامه های تمرینی بدنسازای دیگه اعتماد می کنن و برنامه های آماده ی موجود در اینترنت رو دنبال می کنن. خب طبیعیه که این طور افراد نتیجه ای که می خوان رو به دست نمیارن، چون اون برنامه بر اساس وضعیت بدنی و فیزیولوژیکی یک شخص دیگه نوشته شده، و طراحی اون متناسب با ویژگی های اون دسته از افراد نیست.
خب چارهی این مشکل رفتن به سراغ یک متخصص فیزیولوژی و ترتیب بدنیه، که همزمان با دریافت رژیم غذایی و شناخت عادات تغذیه ای شما، برنامه تمرینات ورزشی منحصر به فرد براتون تهیه کنه.
فیت کلاب؛ اندام ایده آل خود رو بساز
موسسه ی فیت کلاب یه تیم از مخصصین فیزیولوژی ورزشی، رژیم درمانی و اصول تغذیه داره که برای هر شخص به صورت منحصر به فرد برنامه تنظیم می کنه. از خدمات ویژه ای که فیت کلاب ارائه میده، میشه ارائه ی برنامه حضوری و غیرحضوری، پشتیبانی همیشگی تا رسیدن به نتیجه ی دلخواه و دریافت برنامه به صورت ساده و آنلاین رو مثال زد.
از طریق وبسایت فیت کلاب، اپلیکیشن، ربات تلگرام و حضور در موسسه با وقت قبلی، برنامهی غذایی، تمرینی و مشاوره در خصوص مکمل های ورزشی به شما ارائه داده میشه. یادتون نره که دیگه وقت تغییره!
