خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

مطالـب پیشیـن

مغز
سلامتـی

تاثیر ترسناکی که چاقی، روی سن مغز شما می گذارد

چاقی عموما با مشکلات سلامتی مانند دیابت، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است اما حالا اثر آن روی مغز در مرکز توجه است. یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه کمبریج انجام شد، دریافت که ترکیب ماده سفید در مغزهای بزرگسالان چاق و دارای اضافه وزن، شبیه افراد مسن بود. به طور خلاصه، مغزهای بزرگسالان چاق جوان تر، بسیار...

بوی بد کفش
سبک زندگـی

راه حل خانگی ساده برای خلاص شدن از شر بوی بد کفش

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا بعضی جاها بوهای عجیب و غریبی می دهند؟ معمولا هر زمانی که در جایی چند قفسه کفش وجود داشته باشد، این احتمال وجود دارد که بوی خاصی به مشام برسد که غیر قابل اجتناب است. آن بو مربوط به کفش های بد بو است. البته اگر پاهایی که کفش ها را می پوشند، بد بو نباشند، کفش ها نیر...

هوای سرد
تناسب اندام

چگونه در هوای سرد باانگیره بمانیم؟

وقتی دماهای سرد فرا می‌رسند، می‌تواند بسیار ساده باشد که ژاکت گرم و نرم خود را بپوشید و نوشیدنی ‌هایپرکالری بسیار خوش‌طعم، از جمله اِگناگ (مخلوط شیر و زرده تخم‌مرغ) و لاته را مزه مزه کنید. غذاهای راحت مثل طاس‌کباب پنیری و سوپ‌های خامه‌ای نیز مورد توجه هستند. چون به‌ اندازه‌ی ماه‌های تابستان، بدن...

پا
کاهش وزن

آیا با کاهش وزن، سایز پا کوچکتر می شود؟

اگر به تازگی وزن کم کرده اید، ممکن است لازم باشد که به جز خرید لباس های کوچکتر برای چیزهای دیگری نیز هزینه کنید. مزایای کاهش وزن شامل انرژی بیشتر، سلامت بهتر و اعتماد به نفس، لباس های کوچکتر و در برخی افراد حتی کفش هایی با سایز کوچکتر هستند. شما می توانید برای افزایش سلامت پاهایتان، تمرینات پا و...

استرس
تناسب اندام

ورزش چگونه با استرس مقابله می کند؟

ورزش نه تنها به بدن های ما فرم می دهد بلکه ذهن های ما را نیز شکل می دهد. با توانایی آرام کردن، بهبود خلق و خو و مقابله با اضطراب و افسردگی، ورزش یک ابزار ارزشمند برای مبارزه با استرس است. اما چگونه عمل می کند؟ واکنش های شیمیایی یکی از شناخته شده ترین راه هایی که ورزش، مزیت روانی فراهم می کند، از...

گرسنگی
تغذیه سالـم

در طول روز احساس گرسنگی می کنید؟

۵ راه برای تحت کنترل نگه داشتن اشتهایتان اگر سعی دارید وزن کم کنید، گرسنگی می تواند بلای جانتان باشد.چگونه انتظار دارید یک سبک زندگی سالم داشته باشید، وقتی دائما هوس هله هوله می کنید؟ گرسنگی، روش بدن ما برای گفتن آن است که زمان غذا خوردن می باشد اما این احتمال وجود دارد که شما آن سیگنال را بد تعبیر...

leg-waxing
پوسـت

چطور وکس کم دردی داشته باشیم؟

آیا جلسه‌ ی وکس داشته‌ اید و حالا درد ناشی از آن را احساس می‌کنید؟ بسیار خب، لی ‌لی گومز، زیبایی ‌شناس و متخصص وکس افراد مشهور در سالن زیبایی Rita Hazan به ما کمک می کند. (اوه! جنیفر لوپز و کتی پری برای از بین بردن موهای زائدشان به او اطمینان دارند، پس کار اش درست است!) بنابراین قبل از جلسه ‌ی وکس...

کربوهیدرات
سلامتـی

۱۰ فایده ی اثبات شده رژیم های غذایی کم کربوهیدرات

رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، چندین دهه مورد بحث بوده اند. این رژیم ها اساساً توسط کارشناسان سلامت چربی و رسانه ها بد جلوه داده شدند. افراد بر این باورند که این رژیم ها کلسترول را بالا برده و به دلیل مقادیر زیاد چربی، موجب بیماری قلبی می شوند. از سال ۲۰۰۲، بیش از ۲۰ مطالعه ی انسانی بر روی رژیم های...

افسردگی
سبک زندگـی

چگونه بر افسردگی زمستانی غلبه کنید؟

افسردگی زمستانی شما را از پا درآورده است؟ خواه شرایط پزشکی لازم برای اختلال عاطفی فصلی را داشته باشید یا خیر، افسردگی زمستانی حقیقت دارد. روزهای بلند تابستان را پشت سر گذاشته ایم، و حالا با روزهای سرد، تاریک، کسل کننده، و کوتاه زمستان روبرو شده ایم. و نبود آفتاب، علاوه بر مشکل در برنزه کردن، مشکلات...

ایزومتریک
تناسب اندام

آشنایی با ورزش‌های ایزومتریک

درحالی ‌که ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید، این ورزش‌ها، تمرینات قدرتی معمول شما نیستند. بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در منزل و بدون تجهیزات ورزشی انجام شوند. شناخت ورزش‌های ایزومتریک کمک می‌کند تا مشخص کنید که آیا این ورزش‌ها مکمل‌های...