خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

مطالـب پیشیـن

زمستان
سبک زندگـی

۳ راه برای بیدار شدن با انرژی بیشتر در طول زمستان

برخی روزها خارج شدن از رختخواب به اندازه کافی سخت است اما در طول ماه های سرد و تاریک زمستان، می تواند تقریبا غیر ممکن به نظر برسد. در حالی که هیچ چیز قابل مقایسه با بیدار شدن در یک صبح دلپذیر با صدای پرندگان و آفتاب درخشان نیست اما چند راه وجود دارد که به وسیله آنها می توانید بیدار شدن در صبح...

نوشیدنی ورزشی
تناسب اندام

چند دلیل برای مصرف نوشیدنی های پروتئینی

شیک های پروتئین، یک بخش اساسی از یک رژیم غذایی سالم نیستند اما می توانند یک مکمل مفید باشند. خواه شما به سختی پروتئین کافی از رژیم غذایی تان دریافت می کنید، می خواهید عضله اضافه کنید یا می خواهید وزن اضافه تان را از دست دهید، اضافه کردن نوشیدنی های پروتئینی به برنامه غذایی تان، شما را برای دستیابی...

سیری
کاهش وزن

آیا این عنصر می‌تواند باعث احساس سیری شود؟

دانشمندان یک ماده جدید کشف کرده‌اند که می‌تواند به شما کمک کند سریع تر احساس سیری کنید. با در نظر گرفتن این حقیقت درباره‌ی این که یک سوم از آمریکایی ها چاق هستند، بد نیست به دیدگاه های جدید و خلاقانه‌ی درمان چاقی نگاهی بیندازیم. ماده‌ی کلیدی خاموش کننده گرسنگی و زود سیر کننده که محققان کشف کرده...

تمرین
تناسب اندام

چه عواملی باعث کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین می شود؟

ورزش، بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است و افراد دوست دارند که بهترین احساس شان را در حین تمرین داشته باشند. در حالی که مقداری کوفتگی و خستگی پس از یک تمرین خوب انتظار می رود، اما اگر شما آنقدر خسته هستید که قادر به کامل کردن یک تمرین نیستید یا متوجه شده اید که عملکرد خوبی ندارید، ممکن است لازم باشد...

سم زدایی
تغذیه سالـم

چگونه بعد از یک وعده غذای سنگین، مثل یک حرفه ای سم زدایی کنید?

روزهای تعطیل بدون شک دلچسب ترین زمان های سال هستند. اما در حالی که تعطیلات برای لذت بردن از جشن مورد علاقه تان با افرادی که دوستشان دارید است، تمام آن غذاها می توانند روز بعد شما را با یک حس بی حالی و تنبلی رها کنند. پس، برای کمک به اینکه مثل یک حرفه ای بر پیامدهای جشن غلبه نمایید، ما به سراغ خانم...

شستن موها
مـو

مو سرتان را مثل یک حرفه‌ای بشویید

من بارها انواع ترفند و روش‌ های شست و شوی مو را در اینترنت جستجو کرده ام. دوست دارم با شست و شوی موهایم، درخشندگی شان را افزایش داده و آنها را حالت پذیر و زیبا کنم. خوب دخترها، من ۷ نکته ی برتر در مورد شست و شوی موهای سرتان برای داشتن موهایی درخشنده، نرم و در کل حالت پذیر و زیبا را برایتان در این...

گوش
سلامتـی

۱۰ راه ساده برای خارج کردن سریع آب از گوش

آیا می دانید وارد شدن آب به داخل گوش بسیار رایج است؟ این اتفاق بیشتر از آنچه که فکر می کنید می تواند رخ دهد. وقتی افراد شنا می کنند، رفتن آب به داخل گوششان متداول است، اما حتی دوش گرفتن یا استحمام نیز می تواند باعث شود آب وارد گوش افراد شود. دلیل اصلی اینکه چرا هر بار که افراد دوش می گیرند یا...

ساعت های اولیه روز
سبک زندگـی

۵ کاری که باید در ساعت های اولیه روز انجام دهید

باور کنید یا نه چگونگی گذراندن ساعت های اولیه روز تاثیر شگفتی بر روی روحیه، انگیزه، انرژی روانی و سلامتی شما دارد. در هر فرهنگی، توصیه شده است که هر روز با حرکات کششی ساده، پیاده روی، دوش گرفتن و مناجات شروع شود. این فعالیت ها باعث بهبود وضعیت متابولیسم، روحیه و شفافیت ذهن می شود. حتما دلیلی وجود...

تمرین
تناسب اندام

۱۰ تمرین مفرح همراه با کودکتان

این تمرین ساده به شما کمک می کند تا وزن کم کنید، عضلات را محکم کرده و با کودکتان خوش بگذرانید! تمرینات فوق العاده ی عضلات شکمی را برای سفت کردن شکمتان ببینید! حرکت چند وظیفه ای روی پهلوی چپ تان دراز کشیده، بالاتنه ی خود را روی ساعد چپ تان تکیه دهید، مطمئن شوید که آرنج تان در زیر شانه تان باقی بماند...

کاهش وزن
کاهش وزن

۵ مورد از بهترین روغن های ضروری برای کاهش وزن

آیا به دنبال بهترین روغن های ضروری برای کاهش وزن هستید؟ کاهش وزن، یکی از کارهایی است که مردم می خواهند به انجام برسانند. بسیاری از مردم معمولا هنگامی که وارد دهه ۲۰ زندگی شان می شوند، شاهد شروع افزایش وزن شان هستند. این، زمانی است که متابولیسم آنها شروع به کند شدن می کند و نوع سبک زندگی آنها در...