سبک زندگـی

سبک زندگـی

برای داشتن بهترین سال چگونه هدف گذاری کنیم؟

برای سال نو ۲۰۱۱، من و جرمی نشستیم و هدف های خود را برای سال جدید مشخص کردیم. مطمئن شدیم که این هدف ها قابل سنجش و چالش برانگیز باشند و ما را به سمتی هدایت کنند که می خواهیم برویم. گذشته از این، متخصصین پیشنهاد می کنند که هدف های هوشمند مشخص کنیم و به عنوان دانش آموزانی ساعی و کوشا ما هم همین کار را کردیم. به طور اتفاقی این مقاله را هفته گذشته برای اولین بار بعد از یک سال باز کردم. کاملا فراموشش...

تغذیه سالـم سبک زندگـی

دوست دارید بیش از ۱۰۰ سال زندگی کنید؟

اگر می خواهید «طولانی و خوشبخت زندگی کنید» شاید لازم باشد شیوه ی زندگی افرادی را انتخاب کنید که در مناطق آبی جهان زندگی می کنند. این چهار ناحیه، مناطقی هستند که افراد در آنها طولانی ترین و شادترین زندگی را دارند. پس راز زندگی طولانی و شاد آنها چیست؟ هرچند مناطق آبی از یکدیگر دور هستند و رسم و رسوم متفاوتی دارند، اما چیزهای مشترکی دارند که می تواند طول عمر زیاد ساکنین آنها را توجیه نماید. مردم در...

سبک زندگـی

چرا به یک برنامه زندگی نیاز دارید؟

آیا برای زندگی خود برنامه دارید؟ آیا تا به حال فکر کرده‌اید چطور یک برنامه زندگی تنظیم کنید؟ بیشتر مردم برنامه ندارند اما باید داشته باشند. ما درباره یک برنامه کاری ۵۰ صفحه‌ای با نقشه و فهرست صحبت نمی‌کنیم. یک برنامه زندگی به معنای این است که در تمام زمینه‌هایی که برایتان مهم است کجا هستید؟ تا کجا می‌خواهید پیشرفت کنید؟ و می‌خواهید زندگیتان در آینده چگونه باشد. از عنوان آن نترسید. ممکن است نگران‌...

سبک زندگـی

یک راه ساده برای افزایش اعتماد به نفس شما

در آن دوران نابسامان دبیرستان، درست زمانی که شما به همان اندازه سردرگم هستید که معلم ریاضی تان اذعان دارد و هورمون هایتان به شما یادآوری می کنند، زندگی من به شکل وحشتناکی با ترسناک ترین تجربه ممکن برای یک کودک مدرسه ای تغییر کرد. من مدرسه ام را عوض کردم. با تشکر از هوش سرشار اداره محلی مدارس و قوانین جدید منطقه بندی مدارس، من باید به دبیرستان جدیدی به عنوان سال اولی منتقل می شدم. با توجه به اینکه...

سبک زندگـی

زمستان امسال، این لاته شما را از سرماخوردگی حفظ می کند

با فرا رسیدن فصل سرماخوردگی، ما می خواهیم هر کاری که می توانیم انجام دهیم تا از مریض شدن جلوگیری کنیم. همه می دانیم که ویتامین های C و D برای حفاظت در برابر سرماخوردگی مهم هستند، اما کارهای بیشتری وجود دارد که می توانیم انجام دهیم. لاته ی زردچوبه، شنیده اید؟ درست است، سالم باقی ماندن در این زمستان به اندازه ی درست کردن لاته ی زردچوبه ی خودتان ساده است. لاته ی زردچوبه که به «شیر طلایی» هم معروف...

سبک زندگـی

چگونه یک برنامه برای زندگی بنویسیم؟

سالهاست که من هرسال یک برنامه زندگی نوشته و آن را اجرا می کنم. در واقع این روش را از دنیل هارکاوی، مدیر Building Champions یاد گرفته ام. در طول دهه گذشته من به این روش زندگی کرده ام، در موردش فکر کرده ام و امتیازات مربیان را در انجام برنامه زندگی مورد بررسی قرار داده ام. نوشتن و انجام یک برنامه زندگی یکی از بهترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید انجام دهید. در این مقاله من کاملا به شما آموزش...

سبک زندگـی

۱۲ ترفند برای سفر کردن با بودجه محدود

این روزها میل به سفر کردن در افراد بیشتری ایجاد شده اما در عین حال استرس هزینه‌ها هم وجود دارد. خوشبختانه راه هایی هست که می‌توانید از سفر کردن لذت ببرید بدون اینکه نگران زیاد خرج کردن باشید. چند نکته و ترفند که من در طول سفر یاد گرفته‌ام را مرور کنیم. ۱– تحقیق کنید تاکید می‌کنم که تحقیق کردن بسیار مهم است. من تنها چند ساعت بیشتر جلوی صفحه کامپیوترم نشستم و با پیدا کردن بهترین موقعیت، درپول...

سبک زندگـی

۸ نکته ای که باید در مورد درختان بن سای بدانید

بن سای یک هنر است، هنر کاشتن یک درخت درون یک گلدان. با اینکه بن سای یک هنر و پدیده فرهنگی ژاپنی است، ریشه آن به چین بر می گردد. از قدیم درخت بن سای برای باردهی و مقاصد دارویی استفاده نمی شده است بلکه بیشتر برای نشان دادن سخت کوشی و نظم پرورش دهنده و همچنین فراهم کردن فرصتی برای بیننده در جهت مشاهده و تفکر و تعمق پرورش داده می شدند. در اینجا ما به هشت نکته ای که احتمالا در مورد بن سای ها و نحوه...

سبک زندگـی

چرا خواب های آشفته می بینید؟

آیا تا به حال درباره ی زامبی های خونخواری که به دنبالتان هستند خواب دیده اید؟ مطالعه ی جدیدی که در مجله ی Dreaming منتشر شد، علت این موضوع را زیادی روی اخیر شما در دیدن سریال The Walking Dead (مردگان متحرک) می داند. پژوهشگران پی برده اند که آنچه شما هنگام بیداری نگاه می کنید، می تواند بعداً هنگامی که به رختخواب می روید، در خوابتان نفوذ کند. برای این مطالعه، ۱۲۸۷ شرکت کننده ی ترکیه ای بین ۱۰ تا ۶۰...