خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

پربحث‌ترین‌ها

سبک زندگـی

سبک زندگـی

چگونه زمستان باعث افسردگی فصلی می شود؟

احساس کج خلقی می کنید؟ مقصر زمانی از سال است که در آن هستید. در حدود ۲۰ درصد از افراد از افسردگی زمستانی رنج می برند (بنابراین شما تنها نیستید). در اینجا ۵ راهی را که هوای ابری و گرفته روان شما را بهم می ریزد، ذکر می کنیم. احساس بی حالی می کنید ساعات کمتر تابش خورشید یعنی ممکن است که قبل از طلوع خورشید از خواب بیدار شوید و بعد از غروب خورشید محل کار خود را ترک کنید. این یعنی ضد حال. دلیل بی حالی...

سبک زندگـی

دویدن درمان من است!

برای سال های بسیاری (لوسی هرکس) دچار افسردگی شده بود، و داروهای بسیاری برایش تجویز شده بود و وارد جلسه های تراپی بسیاری شده بود. در زمان مدرسه برخی از دانش آموزان او را مورد آزار و اذیت قرارداده و در نتیجه اغلب احساس تنهایی و طرد شدگی می کرد. حال او با اضطراب بیان می شد، وزنش افزایش پیدا کرد و وقتی وارد سیستم سلامت روان شد در ابتدا آنورکسیا و سپس بولیمیا تشخیص داده شد. در سال ۲۰۱۳ لوسی درهنگام...

سبک زندگـی

مراقبت از درخت بن ‌سای برای تازه ‌کارها!

«هرچه بیشتر در مورد هنر بدانید، بن‌ سای برایتان جالب تر خواهد بود. بسیاری افراد هنر بن ‌سای را مانند مراقبه و مناسب برای کاهش استرس می‌دانند. » مگان ماتانزو، مدیر تجاری پروفلاورز تا به حال گیاهان و باغچه‌ی افراد دیگر را تحسین کرده‌ و متعجب شده‌اید؟ آنها چه می‌کنند که گلدان هایشان زیبا و گلدارند؟ دیگر حیرت نکنید. این وبلاگ به شما نشان می‌دهد که چطور به سادگی از یک درخت بن‌ سای مراقبت کنید. بن‌ سای...

سبک زندگـی

چگونه استرس را از طریق موسیقی از بین ببرید؟

آیا می دانستید راه های آسان و ساده ای ببرای مقابله با استرس تان بدون صرف هزینه زیاد وجود دارد؟ یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن استرس، موسیقی است و علم از آن پشتیبانی می کند. موسیقی بسته به آهنگش، توانایی تاثیر گذاشتن بر احساسات ما را دارد. هم به طور مثبت و هم به طور منفی. آیا تا به حال توجه کرده اید که بعد از گوش دادن به آهنگ مورد علاقه تان، شادتر می شوید؟ آن، چیزی بیشتر از یک احساس است...

سبک زندگـی

۱۱ چیزی که به ندرت کسی در مورد نایکی می داند!

امسال نایکی ۵۰ ساله شد. برای جشن آن، یک باشگاه انگلیسی به نام My Fitness Boutique، این اینفوگرافی را برای جشن گرفتن پنج دهه حضور شرکت کفش و پوشاک در تجارت، درست کرده است. ما برخی از جالب ترین حقایق را از این اینفوگرافی، و چند بخش کوچک هم از سایت های اینترنتی گلچین کرده ایم که ممکن است مردم هرگز اینها را درباره ی مشهورترین برند ورزشی دنیا ندانند. ۱- نایکی در سال ۱۹۶۴ با عنوان Blue Ribbon Sports...

سبک زندگـی

۷ دلیل برای رزرو یک ماساژ و نداشتن احساس گناه!

۷ مزیت ماساژ درمانی برای سلامتی ۱- میگرن ها را از بین می برد ۳۶ میلیون نفر در ایالات متحده از میگرن ها رنج می برند… عضلات پر تنش و استرس می توانند سردردهای میگرنی را شدیدتر کنند، اما مراجعه به یک ماساژ تراپیست برای یک ماساژ، هنگامی که میگرن در حال پیشرفت است، می تواند درد و گرفتگی عضله را کاهش داده و ممکن است حتی شدت آن را کم کرده و آرامش را افزایش دهد. ۲- دردهای مربوط به سرطان را دور می...

سبک زندگـی

چگونه از ذهن قدرتمند خود استفاده کنیم برای اینکه شاد باشیم؟

کمترین چیزها برای ساختن یک زندگی شاد کافی است. همه چیز درون شماست، در روش فکری شما! (مارکوس اورلیوس) ذهن ما به اندازه ای پیچیده است که اغلب فراموش می کنیم چقدر قدرتمند است. ذهن ما می تواند ما را در هر لحظه بسازد یا ویران کند، می تواند ما را به اوج برساند یا از صخره به پایین پرتاب کند. به گفته انستیتو پیشگیری از خودکشی امریکا، خودکشی دهمین عامل مرگ و میر در امریکاست و هر ساله ۴۲۷۷۳ نفر در امریکا...

سبک زندگـی

مصاحبه با آرنولد

در ماه ژوئن، در مورد مصاحبه ی خودم با آرنولد شوارتزنگر در توییتر و فیسبوک اطلاع رسانی کردم (بله، همان آرنولد شوارتزنگر معروف). رویای همیشگی من بود که به حقیقت پیوست تا با مردی که، شاید بیش از هر فرد دیگری مفهوم و شیوه ی تناسب اندام را شکل داد، صحبت کنم. قسمت عمده ی مصاحبه ی من با فرماندار در The September Issue of Men’s Fitness منتشر می شود، پس آن را ببینید و لذت ببرید! سین: این روزها تمرین...

سبک زندگـی

۹ اشتباه تربیتی والدین فرزندان طلاق چیست؟

در یک دنیای بی نقص، والدین طلاق گرفته می‌ توانند به طور یکنواخت فرزندان را تربیت کنند. قوانین ممکن است ثابت بمانند. عواقب ممکن است از خانه‌ای به خانه دیگر متفاوت باشند. پدر و مادر هر دو می‌توانند با هم تلاش کنند تا از مشکلات رفتاری قبل از شروع جلوگیری کنند. البته، بسیاری افراد طلاق می‌گیرند چون نمی‌توانند حتی در چشم هم نگاه کنند. تفاوت ها در شیوه فرزند پروری، همواره موضوع اختلاف نظر بوده است. حتی...