سبک زندگـی

سبک زندگـی

چطور با استفاده از زبان بدن وانمود کنید در حال گوش کردن هستید

ببینید چطور وانمود کنید در حال گوش کردن هستید، حتی اگر این طور نیست وقتی بزرگ می‌شدم، والدینم گاهی اوقات به خاطر اینکه موقع گفتگو حواسم پرت می‌شد، به من «سفینه فضایی» می‌گفتند. مشخص است که ذهن من عمدا جای دیگری سیر نمی‌کرد بلکه حواس پرتی من نتیجه داشتن کمبود توجه ناشی از اختلال بیش فعالی بود که توجه کردن را برایم چالش برانگیز می‌کرد. در حقیقت، نه تنها دشوار است بلکه کاملا استرس ‌زا است وقتی متوجه...

سبک زندگـی کاهش وزن

۵ عادت سالم افراد لاغر

افراد لاغر، چند چیز مشترک دارند و پذیرفتن ۵ مورد از بهترین عادات افراد لاغر به شما کمک می کند که به یک وزن سالم دست یابید یا آن را حفظ کنید. دانستن آنکه کدام استراتژی ها موثر هستند، به شما کمک خواهد کرد به اهداف وزن بدن دست یابید وبهترین احساس و ظاهر را داشته باشید! ۱- به مقدار کافی بخوابید افراد لاغر به مقدار کافی اما نه بیش از حد می خوابند. یک بررسی که در سال ۲۰۱۳ در مجله اپیدمیولوژی آمریکا...

سبک زندگـی

۳ مرحله برای انتخاب هدفون و هنذفری خوب

چه گاه گاه موسیقی گوش ‌کنید و چه از علاقمندان حرفه‌ای آن باشید، باید بدانید که داشتن یک جفت هدفون خوب، تفاوت بزرگی در تجربه گوش دادنتان ایجاد خواهد کرد. حتی جدی‌ترین علاقمندان موسیقی هم ممکن است از تنوع بالای گزینه‌ها و تفاوت قیمت های موجود گیج شوند. اگر تردید دارید که بهتر است یک هندزفری ۲۰ دلاری بخرید و هر شش ماه یک بار از آن استفاده کنید و یا ۸۰ دلار برای یک هدفون با کیفیت با گوشی بزرگ...

سبک زندگـی

۷ راه جالب یادگیری زبان برای زمانی که حسابی سرتان شلوغ است

چه کسی گفته است که نمی‌توانید هنگام یادگیری یک زبان جدید، سرگرمی داشته باشید؟ با ظهور تکنولوژی، وسایل ارتباطی و دسترسی به اطلاعات مختلف، هیچ دلیلی ندارد که افراد به روش‌های سنتی یادگیری مانند حضور در کلاس‌ها محدود شوند. نه‌ تنها راه‌حل‌های مؤثری وجود دارند، بلکه راه‌های خلاقانه‌ای نیز هستند که هیجان زیادی به روند یادگیری‌تان می‌دهند و باعث می‌شوند تا ناخودآگاه از طریق تعامل زیاد، سریع‌تر یاد...

سبک زندگـی

چگونه به هدفی که می خواهیم برسیم؟

هدفی هست که بخواهید به آن دست بیابید اما نمی دانید از کی برای دستیابی به آن تلاش کنید؟ مسئله ای بی اهمیت مانند کاهش زمان تماشای تلویزیون یا وقت گذرانی در اینترنت باشد. ممکن است بخواهید که صبح ها زودتر از خواب بیدارشوید، یک شغل خانگی برای خود دست و پا کنید. هر چه که هست، دقیقا چه چیزی شما را به جای اینکه به جایگاه مورد نظرتان برساند متوقف کرده است؟ من چندین هدف مشابه در زندگی ام دارم که اغلب در...

سبک زندگـی

برای داشتن بهترین سال چگونه هدف گذاری کنیم؟

برای سال نو ۲۰۱۱، من و جرمی نشستیم و هدف های خود را برای سال جدید مشخص کردیم. مطمئن شدیم که این هدف ها قابل سنجش و چالش برانگیز باشند و ما را به سمتی هدایت کنند که می خواهیم برویم. گذشته از این، متخصصین پیشنهاد می کنند که هدف های هوشمند مشخص کنیم و به عنوان دانش آموزانی ساعی و کوشا ما هم همین کار را کردیم. به طور اتفاقی این مقاله را هفته گذشته برای اولین بار بعد از یک سال باز کردم. کاملا فراموشش...

تغذیه سالـم سبک زندگـی

دوست دارید بیش از ۱۰۰ سال زندگی کنید؟

اگر می خواهید «طولانی و خوشبخت زندگی کنید» شاید لازم باشد شیوه ی زندگی افرادی را انتخاب کنید که در مناطق آبی جهان زندگی می کنند. این چهار ناحیه، مناطقی هستند که افراد در آنها طولانی ترین و شادترین زندگی را دارند. پس راز زندگی طولانی و شاد آنها چیست؟ هرچند مناطق آبی از یکدیگر دور هستند و رسم و رسوم متفاوتی دارند، اما چیزهای مشترکی دارند که می تواند طول عمر زیاد ساکنین آنها را توجیه نماید. مردم در...

سبک زندگـی

چرا به یک برنامه زندگی نیاز دارید؟

آیا برای زندگی خود برنامه دارید؟ آیا تا به حال فکر کرده‌اید چطور یک برنامه زندگی تنظیم کنید؟ بیشتر مردم برنامه ندارند اما باید داشته باشند. ما درباره یک برنامه کاری ۵۰ صفحه‌ای با نقشه و فهرست صحبت نمی‌کنیم. یک برنامه زندگی به معنای این است که در تمام زمینه‌هایی که برایتان مهم است کجا هستید؟ تا کجا می‌خواهید پیشرفت کنید؟ و می‌خواهید زندگیتان در آینده چگونه باشد. از عنوان آن نترسید. ممکن است نگران‌...

سبک زندگـی

یک راه ساده برای افزایش اعتماد به نفس شما

در آن دوران نابسامان دبیرستان، درست زمانی که شما به همان اندازه سردرگم هستید که معلم ریاضی تان اذعان دارد و هورمون هایتان به شما یادآوری می کنند، زندگی من به شکل وحشتناکی با ترسناک ترین تجربه ممکن برای یک کودک مدرسه ای تغییر کرد. من مدرسه ام را عوض کردم. با تشکر از هوش سرشار اداره محلی مدارس و قوانین جدید منطقه بندی مدارس، من باید به دبیرستان جدیدی به عنوان سال اولی منتقل می شدم. با توجه به اینکه...