سبک زندگـی

اگر اضافه شدن وزن درنتیجه‌ی کالری‌های بسیار زیاد و تحرک کم نیست، پس علت آن چیست؟ نظریه‌های برتر شامل دلایل مختلفی می‌شوند، از جمله: سموم محیطی قندها، به ‌ویژه فروکتوز شیفت‌های کاری و دیگر عوامل بی‌خوابی استرس زیاد آلودگی صوتی میدان‌های الکترومغناطیسی بسیاری از این‌ها به نظر نمی‌رسد دلایل آشکار افزایش وزن باشند. چگونه ممکن است مواد شیمیایی نامرئی یا صداهای بلند باعث افزایش وزن افراد شوند؟ یک وجه...

زمان، به نظر می‌رسد بیشتر ما هرگز به اندازه کافی نداریم و مقدار زیادی از آن را صرف به دست آوردن پول می‌کنیم. به همین دلیل است که زمان به معنای پول است و هر چه زمان بیشتری داشته باشیم، می‌توانیم پول بیشتری به دست آوریم. آیا ما در این باره اشتباه می‌کنیم؟ آیا زمان گنج واقعی است و ما آن را از هدر می‌دهیم تا چیزی را ذخیره کنیم که ارزش خیلی کمتری دارد؟ ۱- نمی‌توانید زمان بیشتری به دست آورید همیشه...

با داشتن ایده رشد شخصی، وسواس داشتن نسبت به هر ایده ای اتفاق می افتد. اما اطلاعات عملی که می تواند به سادگی درک و جذب شود و همچنین در زندگی عادی به کار گرفته شود، برای افزایش کیفیت زندگی تان بسیار ضروری هستند. بنابراین این اواخر از خودم می پرسیدم که آیا هر آنچه که من می نویسم و دیگران می خوانند به تغییرات مثبتی منجر می شود یا نه؟! و در نهایت، به این فکر بودم که آیا مطالبی که می نویسم به دیگران...

مراقبه ممکن است برای روح مفید باشد اما بسیاری از مردم با فکر کردن به نشستن و انجام ندادن هیچ کاری، استرس می گیرند. اگر از آن نوع افراد فعالی هستید که در واقع با فکر کردن به چیزی به ظاهر آرامش بخش مانند مدیتیشن استرس می گیرند، نترسید. راه های بسیار دیگری وجود دارند که می توانید به وسیله آنها وارد ناحیه ذن شوید و برای مدت کوتاهی ریلکس کنید. ۱- به موسیقی گوش دهید مدیتیشن قرار است به شما کمک کند با...

واقعا مردم نیاز دارند دست از ایده آلیست بودن بردارند چرا که کمال طلبی برای عزت نفس، سلامت روانی و سلامت عمومی تان خطرناک است. به هرحال ایده آلیست بودن یک مشکل معمول عزت نفس است که به سختی تشخیص داده می شود. اگر شما هم مانند دیگران باشید، ممکن است بپرسید «مگر کمال طلبی چه ایرادی دارد؟ » به سادگی می توان معنای کمال و داشتن استاندارد های بالا را به جای یکدیگر به کار برد اما در واقع این دو اصلا شبیه...

هر چه بیشتر در روزمرگی گرفتار می‌شویم، طلب خوشحالی بیشتر می‌شود. در آمریکا، شهروندان سه حق سلب ناشدنی دارند: زندگی، آزادی، و دستیابی به خوشحالی. پادشاهی بوتان یک معیار ملی برای اندازه ‌گیری خوشحالی ایجاد کرده است، اما چه طور می‌شود که جستجوی خوشحالی در واقع ما را از یافتن آن محروم می‌کند؟ باید بپذیریم که طلب خوشحالی ممکن است دستورالعمل بدبختی باشد. یک سری مطالعات جدید به رهبری اریس مائوس،...

ما چراغ های مطالعه را به چراغ های نورافکن ترجیح می دهیم و به احتمال بیشتری، ما را در گوشه یک کافی شاپ پیدا خواهید کرد تا در مرکز توجه. ما کمی متفاوت هستیم و از انجام کارهای متفاوتی لذت می بریم. در اینجا ۱۲ مورد از بهترین فعالیت های آخر هفته برای کسانی که لزوما نمی خواهند به پارتی بروند، بیان می کنیم. انزوا طلب های شگفت انگیز، متحد شوید! ۱- خواندن یک کتاب چه چیزی می تواند بهتر از گم شدن در صفحات...

بیرون رفتن و بودن در محیطی احاطه شده با طبیعت راهی بی نظیر برای آرامش یافتن و سرحال شدن است. اما می توان برخی از فواید طبیعت را از طریق نگهداری گیاهان آپارتمانی با خود به منزل بیاورید. داشتن گیاه خانگی در خانه می تواند به تقویت حافظه و تمرکزتان با ایجاد تصوری از آرامش طبیعت، حتی در فضای بسته کمک کند. شما همچنین می توانید با نگهداری یک گیاه آپارتمانی در محل کار و روی میزتان به افزایش عملکرد شناختی...

دفتر کار یا خانه‌ی شما چه اشتراکی با سفینه‌ی فضایی ناسا دارد؟ متاسفانه پاسخ ممکن است کیفیت پایین هوا باشد. آلاینده‌های خانگی در میان پنج خطر محیطی برای سلامت عمومی دسته ‌بندی شده‌اند: هوای راکد داخلی باعث ساخته شدن و وجود آلاینده‌ها به میزان بیش از تحمل تنفس انسان می‌شود. زندگی و کار در محیطی مملو از آلاینده‌های هوا و فقدان تهویه مناسب باعث «سندرم ساختمان بیمار» می‌شود که می‌ تواند باعث سردرد،...