چگونه یک برنامه برای زندگی بنویسیم؟

سالهاست که من هرسال یک برنامه زندگی نوشته و آن را اجرا می کنم. در واقع این روش را از دنیل هارکاوی، مدیر Building Champions یاد گرفته ام. در طول دهه گذشته من به این روش زندگی کرده ام، در موردش فکر کرده ام و امتیازات مربیان را در انجام برنامه زندگی مورد بررسی قرار داده ام. نوشتن و انجام یک برنامه زندگی یکی از بهترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید انجام دهید. در این مقاله من کاملا به شما آموزش می دهم که چگونه می توان یک برنامه زندگی نوشت.

این برنامه شامل موارد زیر می باشد:

  • تعیین مرتبه شما در زندگی
  • تشخیص موارد مهم زندگیتان
  • نوشتن یک دورنما از آنچه که می خواهید باشید
  • ساختن برنامه های اجرایی مشخص قابل انجام برای رسیدن به آنچه که می خواهید باشید

سال نو بهترین زمان برای ایجاد یک برنامه زندگی برای سال جدید پیش رو است. اگر یک برنامه بنویسید، تمام هفته اول عید را احتمالا با یک برنامه جامع جدید پیش خواهید رفت اما در واقع شما می توانید هر زمان از سال این کار را انجام دهید! جالب بود؟ پس به خواندن ادامه دهید!

قدم اول: جایگاه خود را در زندگی ارزیابی کنید

برنامه را اینگونه شروع کنید. جایگاه کنونی خود را ارزیابی کرده و با توجه به هر یک از موارد زیر به خودتان امتیاز بدهید. در هریک از این اولویت های زندگی چقدر از خودتان راضی هستید؟ چند دقیقه وقت بگذارید و از یک تا ده در هر یک از موارد به خود امتیاز دهید. (به یاد داشته باشید که شما باید میزان رضایت خود را امتیاز دهید).

  • زندگی مذهبی
  • مالی
  • خانواده (پدر ومادر، خواهر و برادر اقوام سببی)
  • رشد خود
  • ازدواج
  • سلامتی و تناسب اندام
  • تفریح و سرگرمی
  • فرزندان خود
  • دوستی
  • شغل
  • خدمت رسانی
  • گشاده دستی
  • اجتماعی

قدم دوم: ۴ یا ۵ اولویت زندگی را که دوست دارید روی آنها تمرکز کنید، انتخاب کنید

از اولویت های بالا کدام یک برای شما از همه مهمتر هستند که امسال روی آنها تمرکز کنید؟ من پیشنهاد می کنم ۴ مورد یا نهایتا ۵ مورد را انتخاب کنید. حالا به هر انتخاب یک صفحه اختصاص دهید (اگر شما ۴ اولویت دارید، ۴ صفحه داخل برنامه خود خواهید داشت). سپس هر یک از کلمات را بالای هر صفحه بنویسید (ازدواج، مالی و…) بقیه صفحه خالی خواهد ماند.

قدم سوم: یک جمله در مورد دور نمای هر اولویت بنویسید

در قدم سوم، شما باید دقیقا مشخص کنید که در هر یک از اولویت های زندگیتان دقیقا چه کسی می خواهید باشید. وقتی به آینده نگاه می کنید، امیدوارید چه ببینید؟ وقتی در مورد وضعیت آینده خود می نویسید، حواستان باشد که از زمان حال استفاده کنید. در اینجا مثالی از یک وضعیت دور نمایی برای ازدواج آورده ایم (حتی اگر دوست دارید از کتاب های آسمانی نیز می توانید استفاده کنید).

«من مردی هستم که همسرم را عاشقانه دوست دارم و هدایت می کنم. زندگی مشترک من مهمترین رابطه انسانی زندگی من است، و همسر من می تواند به وضوح صحت این ادعا را ببیند. او به من احترام می گذارد و مرا به عنوان رهبری خداگونه و عاشق در زندگی می بیند. او مرا به عنوان مردی می بیند که علایقش به علایق خودم ترجیح داده. در انتهای مرحله سوم، هر یک از ۴ یا ۵ اولویت شما چنین جملاتی خواهند داشت. این کار شاید زمان زیادی نیاز داشته باشد بنابراین عجله نکنید.

قدم چهارم: برای هر اولویت، برنامه های اجرایی قابل سنجش مخصوصی بریزید

در مرحله چهارم، زمان عمل فرا می رسد. چگونه می خواهید آن وضعیت های آینده را که در مرحله قبل نوشتید به مرحله اجرا درآورید؟ برای آنکه به آن انسان تبدیل شوید چه کار حاضرید بکنید؟ چه کارهایی را باید روزانه، هفتگی یا ماهانه انجام دهید تا به سمت وضعیت مطلوب خود حرکت کنید؟ من پیشنهاد می کنم بین ۳ تا ۵ حرکت را برای هر اولویت در نظر بگیرید.

این اقدامات عملی باید مشخص و قابل سنجش باشند. برای مثال:

  • مبهم: من تصمیم دارم بیشتر به همسرم نشان دهم که او را دوست دارم.
  • مناسب: من تصمیم دارم هر هفته همسرم را به قرار عاشقانه ببرم. (مشخص و قابل سنجش)
  • مبهم: من تصمیم دارم مقداری وزن کم کنم.
  • مناسب: من هرهفته ۵ بار به مدت ۳۰ دقیقه ورزش خواهم کرد. (مشخص و قابل سنجش)
  • مبهم: من با خدا زمانی را خواهم گذراند.
  • مناسب: من هر روز ۳۰ دقیقه را به راز و نیاز خواهم گذراند. (مشخص و قابل سنجش)

در انتهای مرحله چهارم، شما ۴ – ۵ صفحه دارید که در هر صفحه نام اولویت در بالای آن نوشته شده، یک وضعیت چشم انداز و چندین اقدام عملی مشخص و قابل اندازه گیری نیز در آنها نوشته شده است. همین جا صبر کنید و برنامه زندگی خود را بنویسید. سپس به خواندن ادامه دهید. حالا زمان عمل به سخنانتان فرا رسیده است.

قدم پنجم: برنامه زندگیتان را زندگی کنید

برنامه های اجرایی خود را روی تقویم بنویسید تا به آنها تعهد داشته باشید. به خاطر داشته باشید که اینها اولویت های زندگی شما هستند. همین امروز اجرای آنها را آغاز کنید.

قدم ششم: با مرور هفتگی روی برنامه خود بمانید

هر هفته، برنامه تان را بخوانید تا جایگاهتان را ارزیابی کنید. من برنامه ریزی کرده ام که هر جمعه صبح یک ساعت برای مرور هفتگی برنامه ام وقت بگذارم. انجام این کار در جمعه ها به من فرصت می دهد تا روی تمام اولویت هایم برای هفته آینده برنامه ریزی کنم. فراموش نکنید که عملکرد هفتگی تان را در سررسید خود مانند یک قرار ملاقات یادداشت کنید.

قدم هفتم: مسئولیت پذیر باشید

در واقع نوشتن یک برنامه بسیار ساده تر از زندگی کردن آن است. مرور هفتگی در واقع به شما اجازه می دهد داخل مسیر بمانید، و همچنین من پیشنهاد می کنم که یک شریک پیدا کنید تا شما را در این اولویت های زندگی مسئول نگه دارد. بسیاری از رهبرانی که می شناسم، برنامه زندگیشان را با همسرانشان به اشتراک گذاشته اند. (و این همان مسئولیت پذیریست!). همچنین پیشنهاد می کنم که یک دوست قابل اعتماد را هر ماه ملاقات کنید، کسی که می داند شما پایبندی هایی دارید که باید انجام دهید. دوست من اسکات توماس یک بار به من گفت: «مسئولیت پذیری یک سلاح جادویی نیست، اما به هرحال یک سلاح است!»

در هنگام نوشتن و اجرای برنامه تان، می توانید هر سوالی که دارید بپرسید!

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.