خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.
تغذیه سالـم

آب بهتر است یا نوشیدنی‌های ورزشی

آب بهتر است یا نوشیدنی‌های ورزشی

نوشیدنی‌های ورزشی، اختصاصا برای اینکه در حین ورزش کاربردی باشند فرموله شده‌اند. این نوع از نوشیدنی‌ها سه جزء اصلی دارند: آب، کربوهیدرات و سدیم.

از مزایای نوشیدنی‌های ورزشی می‌توان به: جبران مایعات از دست رفته‌ی بدن، تامین انرژی از دست رفته (۵۰ تا ۸۰ کالری به ازای هر لیوان)، کمک به جذب مایعات در خون و البته مزه‌ی شیرین آن‌ها اشاره کرد. اما ایراد نوشیدنی‌های ورزشی هم این است که هم گران اند و هم کالری زیادی دارند!

با این تفاسیر، اگر در حال کاهش وزن هستید، بهتر است آب را انتخاب کنید، اما اگر برای برنده شدن در یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، باید به دنبال افزایش کارایی بدنتان باشید. در اینصورت با توجه به اینکه جلسات تمرینی شما ممکن است تا ۶۰ دقیقه یا حتی بیشتر طول بکشند، پس نوشیدنی‌های ورزشی انتخاب بهتری برای شما هستند.

مطلب مرتبط:  تاثیر قهوه بر افزایش وزن

آیا تا بحال تجربه‌ی نوشیدن نوشابه‌های ورزشی را داشته‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

۳ دیدگاه

برای ارسال نظر اینجا کلیک کنید