خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.
تغذیه سالـم

از ماستتان لذت ببرید!

از ماستتان لذت ببرید!

ماست کم چرب، آنچنان حوس انگیز بنظر نمی‌رسد، اما اگر رژیم هستید برایتان انتخاب خوبی است. پس با چند ترفند ساده آنرا به چیزی خوشمزه تر تبدیل کنید!

۱. می‌توانید آنرا به تزئینات سالادتان بیفزایید. یک یا چند تا از این‌ها را نیز با آن ترکیب کنید: سبزیجات تازه یا خشک، روغن زیتون، آبلیمو، سیر، فلفل سیاه، قرمز، پودر خردل، دانه‌های کنجد و غیره. بدین ترتیب سالادی عالی اما کم کالری خواهید داشت.

۲. ماستتان را با میوه‌های تازه مانند انواع توت، موز یا هلو مخلوط کنید. می‌توانید از مخلوط کن استفاده کنید یا اینکه تکه‌های میوه را به داخل ماست ریخته و هم بزنید. همممم :)

۳. دسر ماست یخی درست کنید: ماست، میوه‌ی تازه‌ی خرد شده و کمی هم شکر را باهم مخلوط کرده و بگذارید کمی یخی شود و نوش جان کنید.

۲ دیدگاه

برای ارسال نظر اینجا کلیک کنید