دسته بندی: مکمل‌های غذایی

مکمل‌های غذایی

ملاتونین چیست؟

ملاتونین هورمونی است که توسط غده‌ی پینه آل (یک غده کوچک در مغز) ساخته می‌شود. ملاتونین به کنترل چرخه‌های خواب و بیداری شما کمک می‌کند. مقادیر بسیار کمی از آن در مواد غذایی مانند گوشت، غلات، میوه‌ها و…

آیا شما مواد مغذی مناسب را از مکمل‌ها دریافت می‌کنید؟

مکمل‌ها، یک گروه گسترده شامل ویتامین‌ها، گیاهان، پودرهای پروتئین و سایر محصولاتی که ادعا می‌کنند به ارزش رژیم غذایی شما می‌افزایند را پوشش می‌دهند. اما آیا آن‌ها واقعا این کار را انجام می‌دهند؟ با…

شما باید چه نوع مکمل زینکی مصرف کنید؟

روی، یک ماده‌ی معدنی مهم است که اکثر افراد، روزانه مقدار کافی از آن را دریافت نمی‌کنند. مصرف یک مکمل زینک خوب، روش مناسبی برای جلوگیری از یک بیماری به نام کمبود روی است. کمبود روی اگر درمان نشود،…

آیا دوستانتان که در مورد بیوتین قسم می‌خورند، به شما دروغ می‌گویند؟

احتمالا کسی را می‌شناسید که بیوتین مصرف کرده و با هیجان در مورد اینکه چقدر باعث رشد مو و ناخن‌هایش شده صحبت می‌کند، و همچنین افراد دیگری که می‌گویند بیوتین هیچ فایده‌ای ندارد. حالا آیا واقعا بیوتین…

ویتامین‌ها را شب مصرف کنیم یا صبح؟

افراد زیادی از ویتامین‌ها یا مواد معدنی استفاده می‌کنند. البته خیلی از آنها نمی‌دانند که زمان مصرف آنها، می‌تواند در عملکردشان تفاوت ایجاد کند. عموما هر زمانی که راحت باشید می‌توانید آنها را مصرف…

بهترین موقع برای مصرف ویتامین‌ها چه زمانی از روز است؟

آیا تابحال این سوال برایتان ایجاد شده است که ویتامین‌هایتان را چه ساعتی از روز باید مصرف کنید؟ همراه با صبحانه؟ ناهار؟ هر وقت یادتان افتاد؟ خب، این بستگی به نوع ویتامینتان دارد. اگر صحبت بر سر مولتی…

چه ویتامین‌هایی باید مصرف کنید؟

خانم‌های خوشکل، آیا تا بحال به این فکر کرده بودید که قرصی بالا بیندازید تا مو، پوست و ناخن‌های بهتری پیدا کنید؟ اکثر ما بخاطر یک یا چند دلیل، مکمل‌های غذایی یا بعضی از انواع ویتامین را مصرف می‌کنیم،…

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!