میزان پیشنهادی مصرف کربوهیدرات

میزان مصرف کربوهیدرات در روز

کربوهیدرات‌ها چیزهایی مانند نشاسته، قند و فیبرها را شامل می‌شوند، چیزهایی که منابع اصلی انرژی بدن شما هستند. بنقل از
سیب

خواص شگفت انگیز سیب

حتما شما هم این مثل مشهور را از افراد مختلفی شنیده‌اید: «An apple a day keeps the doctor away». حقیقت
چگونه آنچه می‌خورید را زیر نظر بگیرید؟

چگونه کالری بشماریم؟

یک رژیم غذایی، می‌تواند برای اهداف و دلایل مختلفی تعبیه شود، اما هنگامی که می‌خواهید وزنتان را کنترل کنید، اگر