ستون فقرات، بخشی از بدن شماست که بیشتر از بقیه قسمتها تحت تاثیر نیروی گرانش قرار می‌گیرد. به دلیل آنکه گرانش، ستون فقرات را به پایین می‌کشد، دیسک‌هایی که بین مهره‌های ستون فقرات شما قرار دارند، در معرض خطر بهم فشردگی هستند. هنگامیکه جاذبه، استخوان‌های مهره را به پایین می‌کشد، مهره‌ها می‌توانند باعث شوند مقداری از مایع درون دیسک‌ها به بیرون نشت کند، و نتیجتا به یک دیسک متورم تبدیل شود.
تورم دیسک، یک بیماری شایع مربوط به افزایش سن است، اما می‌تواند برای افراد در تمامی سنین اتفاق بیفتد. اغلب اوقات، دیسک‌های متورم باعث درد نمی‌شوند، اما اگر فضای بین مهره‌ها، برای دیسک بیش از حد تنگ شود، فشاری که به جهت تورم دیسک بر روی اعصاب وارد می‌شود، دردناک خواهد بود. میزهای وارونه، می‌توانند بهم فشردگی ستون فقرات را خنثی کنند!
تاریخچه
وارونه درمانی، به ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح بر می‌گردد، هنگامیکه بقراط از یک سیستم نردبان و قرقره استفاده کرد که برای معلق نگه داشتن بیمار به شکل وارونه و برداشتن فشار از روی ستون فقرات طراحی شده بود. دکتر رابرت مارتین در دهه ۱۹۶۰، وارونه درمانی را وارد مسیر اصلی کرد. دکتر مارتین، یک پزشک، کایروپراکتور، و متخصص بیماری‌های استخوان در کالیفرنیا بود. وارونه درمانی در دهه ۱۹۸۰، محبوب شد. امروزه، وارونه درمانی در قالب میزهای وارونه و سایر سیستم‌های وارونگی در مطب متخصصان پزشکی، سالن‌های ورزشی، و حتی خانه‌ها وجود دارد!
مزایا
تکان خوردن روی یک میز وارونه، یک روش موثر برای درمان دیسک‌های متورم است. این حرکت، از طریق رفع فشار نخاعی، فشار بر روی مهره‌ها و دیسک‌ها را کاهش می‌دهد. میز وارونه، بدنتان را در حالیکه سرتان رو به پایین است، در زوایایی قرار می‌دهد که گرانش، بجای فشرده کردن ستون فقرات، آنرا امتداد دهد. با دور کردن مهره‌ها از یکدیگر، دیسک‌ها فضای کافی برای محتویاتشان خواهند داشت.
یک دیسک متورم، مانند یک دونات با مغز ژله‌ای است که آن را بین دو دستتان له کرده باشید. هنگامیکه فضای بین مهره‌ها بیش از حد تنگ شود، مهره‌ها آنرا به دام می‌اندازند و آن را فشار می‌دهند تا مایع درونش خارج شود. رفع فشار نخاعی، می‌تواند درد سیاتیک را نیز کاهش دهد، زیرا فشار روی عصب سیاتیک (که بزرگترین عصب در بدن است) را کاهش می‌دهد. عصب سیاتیک، از اطراف پایین ستون مهره‌ها آغاز شده و تا پایین پاها ادامه می‌یابد.
روش
کشش متناوب یا نوسان دار روی یک میز وارونه، می‌تواند بوسیله کشیدن ستون فقرات، و افزایش گردش خون به دیسک‌های متورم و بیرون زده کمک کند. گردش خون، ضایعات را از دیسک‌های متورم بیرون می‌آرود. برای انجام کشش نوسانی، بصورت عمودی روی میز وارونه دراز بکشید. متناوبا خودتان را به سمت عقب تکان دهید تا برعکس شوید، ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید، و سپس به جلو حرکت کنید تا دوباره عمود شوید. ۲۰ تا ۳۰ ثانیه نیز در این حالت عمودی بمانید.
هشدار
وارونگی، برای همه بی خطر نیست. اگر شما داروی رقیق کننده‌ی خون مصرف می‌کنید، برای استفاده از میز وارونه از پزشکتان اجازه بگیرید. شکستگی‌های جدید استخوان، ایمپلنت‌های اسکلتی و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان که استخوان‌های ضعیف می‌سازند، در معرض خطر آسیب ناشی از وارونگی قرار دارند.
بیماری‌های چشم، مانند چشم صورتی و گلوکوم نیز موارد عدم استعمال برای وارونه درمانی هستند. فشار خون بالا، سکته مغزی، پارگی شبکیه، یا عفونت گوش میانی نیز دلایلی برای خودداری از استفاده از این میز هستند. همچنین شما باید قبل از استفاده از یک میز وارونه یا هر درمان خانگی دیگر برای درمان پشت درد، با پزشکتان مشورت کنید.
