خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

سلامتـی

بارها شنیده‌اید که هیچ چیز مثل سلامتی نیست. چطور در کنار تناسب اندام، سلامت کلی بدنتان را حفظ می‌کنید؟

مدفوع
سلامتـی

۱۰ نکته ای که در مورد مدفوع خود نمی دانستید!

چقدر در مورد مدفوع خود آگاه هستید؟ با خواندن این مقاله اطلاعاتی در مورد مدفوع خود پیدا کرده و می توانید در مورد سلامتی خود اطلاعات به دست آورید. همه ما به دستشویی می رویم، با اینکه اصلا موضوع جالبی برای میز شام نیست، دانستن اینکه چه چیزی نرمال است و چه چیزی نیست همیشه مفید است. حرکات روده شما مطالب...

سرماخوردگی
سلامتـی

چگونه زمستان، خود را در برابر سرما خوردگی ایمن کنید؟

عاملان موذی سرماخوردگی آیا می‌دانستید که نزدیکی کردن در اینکه سرما بخورید یا نه موثر است؟ زنان جوان، بهتر از مردان با سرما خوردگی مبارزه می‌کنند که از نظر محققان با هورمون هایی مرتبط است که بعد از یائسگی از بین می‌روند. دهه‌ها پیش از آن هم، ایمنی بدن شما شروع به افول می‌کند. هرچه سن شما بالاتر رود،...

سلامتـی

خطرات پلاک های فلزی دندان

خلاصه تقریبا ۳ میلیون نوجوان براساس تحقیقات یکی از تولید کننده های محصولات دندانپزشکی، کول گیت، در حال حاضر از ارتودنسی های فلزی دندان استفاده می کنند. این محصولات ارتودنتیک برای اصلاح و تنظیم موقعیت دندانها و فک که شامل اوربایت، کراس بایت و دندان های نا مرتب می شوند، به کار می روند. براکت های فلزی توسط یک سیم به دندان های آسیای عقب دهان متصل شده اند. دندان های آسیا به عنوان یک لنگر برای سیم ها...

سلامتـی

آیا خواب زیاد موجب خستگی بیشتر می شود؟

هیچ چیز نا امید کننده تر از آن نیست که برای رسیدن به حد نصاب خواب مورد نیازتان، طولانی تر بخوابید اما آن روز بیشتر احساس خستگی کنید. گاهی اوقات خوابیدن طولانی تر از حد معمول برای احیا کردن یک بدن بیش از حد خسته، مفید است اما گاهی اوقات می تواند وضعیت را بدتر کند. چرا این اتفاق می افتد؟ و مهم تر اینکه چطور می توانید از آن اجتناب کنید؟ چرخه خواب و بیداری شما از یک الگوی منظم (ریتم شبانه روزی) پیروی...

سلامتـی

بهترین زمان برای حمام کردن کدام است، صبح یا شب؟

همه‌ی ما عادات روزانه‌ای داریم، از تعداد دفعاتی که روی دکمه‌ی توقف زنگ ساعت می‌زنیم تا اینکه صبح حمام ‌می‌کنیم یا شب. ما نمی‌خواهیم به شما بگوییم چطور زندگی کنید، اما دلایل علمی جالبی در مورد زمان حمام کردن و حسابی تمیز شدن وجود دارد. آنها را بخوانید و تصمیم بگیرید چه زمانی برای شما مناسب است، یا دو بار دوش بگیرید، چون چاره‌ای نیست وقتی نمی‌توانیم همه را با هم داشته باشیم. شکوه صبح دکتر شلی...

سلامتـی

سیستم عصبی چگونه ضربان قلب را در ورزش کنترل می کند؟

ضربان قلب نرمال برای یک بزرگسال متوسط، ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. این عدد می تواند به حداکثر ضربان قلب در طول ورزش افزایش یابد که براساس سن متفاوت است. ضربان قلب شما هم در حالت استراحت و هم در طول ورزش، توسط سیستم عصبی کنترل می شود. اعصاب سمپاتیک، ضربان قلب شما را افزایش می دهند، در حالی که اعصاب پاراسمپاتیک، ضربان قلب را پس از ورزش کند می سازند. اعصاب سمپاتیک اعصاب سمپاتیک یا accelerans، تکانه...

سلامتـی

بهترین راه برای دوش گرفتن چیست؟

یکی از ساده ‌ترین لذت های زندگی دوش گرم و طولانی است، اما همان قدر که لذت ‌بخش است، اما گاهی فقط می خواهید قبل از رابطه جنسی یک دوش سریع بگیرید. پس چه خواب مانده‌اید یا تنها می‌خواهید از وسایلتان بهترین استفاده را کنید، اینجا هر چه باید برای یک حمام موثر بدانید را خواهید یافت: برای بهترین حمام زندگی خود آماده شوید ۱- آب را خنک کنید دوش آب گرم با بخار ممکن است احساس فوق‌العاده خوبی داشته باشد، اما...

سلامتـی

چیزهایی که باید در مورد کنترل بارداری بدانید

در ایالات متحده قرص‌های ضد بارداری مورد توجه زنان است. معمولا بیشتر ما خیلی درباره‌ی مصرف آنها فکر نمی‌کنیم. آیا باید این کار را بکنیم؟ چیزهایی که باید در مورد کنترل بارداری بدانید. مانند میلیون‌ها زن‌، این قرص برای کالین واکوب بدون عوارض بوده. در ۳۲ سالگی، او فوق‌العاده سالم بوده، سیگار مصرف نمی‌کرده، غذا‌های گیاهی می‌خورده، و ۶ بار در هفته به یوگا می‌رفته. صبح شنبه بعد از کلاس یوگا، او همراه...

سلامتـی

باورهایی در خصوص برآمدگی دیسک

هرکسی تخصصی در زندگی دارد، برخی در نشستن روی راحتی با ریموت تلویزیون و سفارش دادن پیتزا، برخی نیز در گرفتن مدال طلای المپیک. هر کاری را که زیاد انجام دهید، در آن کار خبره خواهید شد. من به مدت دو دهه است که در مورد انسان و رفتارهای او مطالعه می کنم. روزها و شب های بسیاری را در کتابخانه دانشگاه ها و اتاق کالبد شکافی با اجساد سپری کرده ام و کارهای بسیاری را برای درمان درد افراد انجام داده ام. من در...