خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

سلامتـی

بارها شنیده‌اید که هیچ چیز مثل سلامتی نیست. چطور در کنار تناسب اندام، سلامت کلی بدنتان را حفظ می‌کنید؟

باروری مردان
سلامتـی

آیا داشتن اضافه وزن بر باروری مردان تاثیر می گذارد؟

عوامل بسیاری بر باروری مردان اثر می گذارند. از جمله وزن بدن. مردان ممکن است به دلایل مختلفی در باروری دچار مشکل شوند و هنگامی که آماده تشکیل خانواده هستند، پیدا کردن علت ناباروری یک ضرورت است. متاسفانه به نظر می رسد که داشتن اضافه وزن در میان عواملی است که بر باروری مردان اثر می گذارد. آنچه که...

فشار خون
سلامتـی

آیا نمک، فشار خون را افزایش می دهد؟

بدن انسان برای عملکرد درست به سدیم موجود در نمک طعام به صورت روزانه نیاز دارد. با این حال، دریافت نمک بیش از حد در رژیم غذایی تان به مرور زمان می تواند برای سلامت شما مشکل ساز باشد. برای کمک به کاهش خطر ابتلای شما به فشار خون بالا و بیماری قلبی، محدود کردن سدیم در رژیم غذایی تان، ایده خوبی است...

سلامتـی

آیا هوای سرد باعث می شود سرما بخورید؟

سرچشمه های داستان مادربزرگ ها آیا هوای سرد شما را مریض می کند؟ تا قرن ها، این افسانه باعث می شد مادربزرگ ها اصرار کنند که کودکان از جایی که باد می وزد دور باشند، در هوای سرد کلاه بپوشند، و از بیرون رفتن با موهای خیس اجتناب کنند. اما اگر این یک افسانه است، چرا سرماخوردگی ها و آنفلوانزا در زمستان به اوج خود می رسند؟ پاسخ ها پیچیده و مبهوت کننده هستند. ادامه ی مطلب را بخوانید تا یاد بگیرید چرا در...

سلامتـی

۱۰ راه ساده برای خارج کردن سریع آب از گوش

آیا می دانید وارد شدن آب به داخل گوش بسیار رایج است؟ این اتفاق بیشتر از آنچه که فکر می کنید می تواند رخ دهد. وقتی افراد شنا می کنند، رفتن آب به داخل گوششان متداول است، اما حتی دوش گرفتن یا استحمام نیز می تواند باعث شود آب وارد گوش افراد شود. دلیل اصلی اینکه چرا هر بار که افراد دوش می گیرند یا استحمام می کنند این اتفاق نمی افتد، به خاطر موم گوش است که مانع ورود مایعات به داخل گوش می شود اما گاهی...

سلامتـی

چگونه پیاده روی در طبیعت می تواند از استرس بکاهد؟

در ژاپن، آن را شینرین یوکو یا حمام جنگل می نامند. در ایالات متحده به آن پیاده روی در طبیعت می گویند. در هر صورت، صرف وقت برای راه رفتن در طبیعت دارای مزایای جسمی و روانی بسیاری است که برای کاهش استرس بهم می پیوندند. شما خواه در نزدیک یک دشت و کوه زندگی کنید یا بیابان، خارج شدن از خانه به احتمال زیاد برای شما مفید خواهد بود. خطرات ناشی از استرس استرس، صدمات زیادی بر بدن وارد می کند. آن به بی...

سلامتـی

تاثیر ترسناکی که چاقی، روی سن مغز شما می گذارد

چاقی عموما با مشکلات سلامتی مانند دیابت، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است اما حالا اثر آن روی مغز در مرکز توجه است. یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه کمبریج انجام شد، دریافت که ترکیب ماده سفید در مغزهای بزرگسالان چاق و دارای اضافه وزن، شبیه افراد مسن بود. به طور خلاصه، مغزهای بزرگسالان چاق جوان تر، بسیار مسن تر به نظر می رسید. ماده سفید، بافتی است که سیگنال ها را در مغز انتقال داده و اجازه ارتباط در...

سلامتـی

۱۰ فایده ی اثبات شده رژیم های غذایی کم کربوهیدرات

رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، چندین دهه مورد بحث بوده اند. این رژیم ها اساساً توسط کارشناسان سلامت چربی و رسانه ها بد جلوه داده شدند. افراد بر این باورند که این رژیم ها کلسترول را بالا برده و به دلیل مقادیر زیاد چربی، موجب بیماری قلبی می شوند. از سال ۲۰۰۲، بیش از ۲۰ مطالعه ی انسانی بر روی رژیم های غذایی کم کربوهیدرات انجام گرفته است. تقریباً در تمام این مطالعات، رژیم های کم کربوهیدرات از رژیم...

سلامتـی

نکاتی برای اینکه امروز بدن خود را بیشتر دوست داشته باشید

برای ما بسیار ساده است که در آینه نگاه کنیم و فقط از خودمان ایراد بگیریم. اما عمل ساده ی شروع هر روز با تعریف و تمجید از خودتان، واقعاً می تواند احساسی را که باقی روز در مورد خودتان دارید، تغییر دهد. فردا، وقتی که بیدار می شوید، پیش از آنکه کار دیگری انجام دهید، برای اینکه حواسمان را از قسمت هایی از بدن خود که از آن متنفریم پرت کنیم و در عوض، بر نکات مثبت تمرکز نماییم، روز را با گفتن یک چیز مثبت...

سلامتـی

۵ کاری که نباید در مطب دکتر انجام دهید

با ۵ نکته در مورد اینکه چطور حداکثر بهره را از ویزیت پزشک ببرید آشنا شوید، و اشتباهاتی که می توانند در یک ویزیت اختلال ایجاد کنند را بدانید. یک بیمار مسن داشتم که تقریبا داشت به دیالیز کلیه نزدیک می شد. او اخیرا مرا به عنوان پزشک جدیدش انتخاب کرده بود. او یک بیمار دیابتی با فشار خون بالا بود که بیش از ۱۲ داروی نسخه ای مصرف می کرد. من، او را به منظور آغاز دیالیز احتمالی به یک متخصص کلیه معرفی کردم...