مجله اینترنتی تناسب اندام بانوان و مردان تبلیغات


پاک مهر

چرا بوکس ورزش خوبی است؟

معمولاً به بوکس علم شیرین می‌گویند، اما این ورزش می‌تواند ورزش بی‌رحمی هم باشد که برنده و حریفش را خونین و مالین می‌کند. زیبایی بوکس در افزایش مقاومت، پایداری و قدرت طلبی است که شما هنگام تمرین به دست می‌آورید. اگر طعم درد و تحقیر ضربات مشت را نچشیدید، بوکس بدون برخورد هم، همانقدر برایتان مفید خواهد بود.

تمرین بدنی کامل

بوکس، تقریباً عضلات تمام بدن را درگیر می‌کند. عضلات کول، سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، شکمی، سینه و پشت، تقریباً عضلاتی هستند که هنگام مشت زدن، گارد گرفتن و جاخالی دادن بکار گرفته می‌شوند. عضلات پاهای شما هم برای اینکه درون رینگ مسابقه سر پا بمانید درگیر هستند، و به شما کمک می‌کند تا از حریف واقعی یا مجازی‌تان بگریزید. عضلات چهارسر، همسترینگ و باسن، با هم کار می‌کنند تا شما را در جهش‌هایتان کمک کرده و به مشتهای شما قدرت دهند.

نیرویی که شما برای هر مشت تولید می‌کنید، از پایین تنه شروع می‌شود و از ساق پاهایتان در زنجیره‌ای جنبشی بسمت بالا هدایت می‌گردد. ساقهای قوی به چالاکی شما در رینگ مسابقه کمک می‌کنند.

کارکرد موثر قلب

مشت زدن و جهش درون رینگ بوکس، انرژی قابل توجهی مصرف می‌کند، بهمین دلیل بوکس ورزشی موثر برای تمرین قلب نیز بحساب می‌آید. تحقیق دانشکده پزشکی کیپ تاون که در وب‌سات PubMed.gov منتشر شده است، نشان می‌دهد که دانشجویان مقدار انرژی معادل ۱۰ کیلومتر دویدن را در یک جلسه تمرین ۶۰ دقیقه‌ای بوکس مصرف می‌کنند. تحقیق دیگری در دانشگاه مزا، آریزونا نیز انجام گرفته است که از یافته‌های تحقیق قبلی پشتیبانی می‌کند.

نتایج این تحقیق نشان داده است ۳۰ دقیقه تمرین بوکس پر برخورد با کنسول بازی نینتندو وی، می‌تواند نقش مهمی در فعالیت‌های روزانه ایفا کرده و بعنوان تمرینی هوازی قلمداد شود.

تمرین مقاومت و پایداری

حتی اگر هیچ‌وقت نخواهید مبارزه‌ای در برابر یک حریف داشته باشید، هنوز هم می‌تواند بدنی تومند همچون جرج فورمن بدست بیاورید. مجله «عضله و تناسب اندام»، تمرینات شدید با کیسه بوکس را به شما توصیه می‌کند تا استقامت خود را بالا ببرید. ۳ دقیقه به کیسه مشت بزنید، و ۱ دقیقه برای استراحت اطراف کیسه رقص پا تمرین کنید، حالا دوباره مشت زنی‌تان را از سر بگیرید. کارتان را همچون بقیه‌ی بوکسورهای تازه‌کار، با ۳ راند شروع کنید و به تدریج تمرینتان را به ۱۲ راند، یعنی همچون مسابقات قانونی بوکس افزایش دهید.

تخلیه کننده عالی استرس

مطمئنا بوکس یک فعالیت فیزیکی است که می‌تواند به روی فرم آمدن بدنتان کمک کند، اما مزایای روانی هم دارد! کلینتون مک کینز و هیلاری لیسندن در کتابشان به نام «تناسب اندام با بوکس» می‌گویند که: چگونه ضربه زدن به کیسه بوکس و تمرکز بر مشت زنی و ترکیب ضربات، امکان رهایی از ناامیدی، عصبیت و حس تهاجمی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

مک کینز و لیسندین همچنین یادآوری می‌کنند که چگونه عناصر تخصصی بوکس مانند مشت زنی سرعتی با توپ و جست و خیز کردن، می‌تواند به ایجاد نظم و تمرکز و نهایتان به آزاد کردن فشار ذهنی‌تان کمک کند.

ارسال مطلب به دوستان در تلگرام
اشتراک:


108 دیدگاه

  1. در ورزش بوکس اول باید ادب داشته باشی بعد میتونی قهرمان شی،بوکس جای مرد های غیوره الکی نیست که بری تو رینگ فقط مشت بزنی، وقتی ناک اوت شدی اونوقت میفهمی که باید هواست باشد.
    زنده باد بوکسور های پر افتخار

  2. زنده باد بختیاری در

    بوکس ورزش خوبیست یکی از دلایلی که به بوکس روی اوردم قهرمانی و سر به زیر شدنم بود ;-)

  3. بوکس سلطان ورزشهاست
    بهترین ورزش برای وزن کم کردن و تناسب اندام
    بهترین ورزش برای تخلیه استرس
    بهترین ورزش برای تمرینات هوازی
    بهترین ورزش برای چابکی سرعت
    بهرین ورزش برای دفاع شخصی و جنگ خیابانی
    بهترین ورزش برای بالا بردن استقامت و قدرت
    و در اخر بهترین ورزش برای افتاده شدن

    • بله آرش جان بوکس واقعا یکی از مهیج ترین ورزش هاست.
      البته بوکس حرفه ای و با هدف قهرمانی تفاوت داره چون بوکسرهای زیادی هستند که دچار مشکلات سلامتی شدن که البته با رعایت مواردی میشه تا حد زیادی از آسیب پیشگیری کرد.

  4. سلام من ۱۸سالمه قدم ۱۷۰ وزنم۵۵ کیلو
    لاغر اندامم ولی به طرز عجیبی عاشق بوکسم
    خواستم بدونم اندام لاغرم مشکلی برام‌بوجود نمیاره؟؟

  5. سلام،من ۱۸سالمه با بدنی خوش فرم و قدم هم ۱۸۹هستش،میخوام ورزش بوکس رو شروع کنم ،تورا خدا بگین میتونم قهرمان جهان شم یا نه،چون نمیخوام وقتمو تلف کنم.

  6. ناصر دمیرچی در

    سلام به همه ورزشکاران عزیز وخدا قوت من 38 سالمه وگشته مرده ورزش بوکسم حالانمیدونم میتونم بوکس کار کنم یانه ولی خیلی خیلی علا
    قه شدیدی دارم موندم لطفا بنده رو نیز ازتجربیات گرانبهاتون راهنمایی کنین ممنون ناصرم ازتبریز

    • سلام. منم هم سن شما هستم و دوماهه شروع کردم به نظرم عالیه دیر نیست ولی مبارزه نکن

  7. متین لاغر در

    راستی من برای مسابقات و این چیزا نمیخوام خودمم تنها تو خونه میخوام تمرین کنم چون من تو یه روستا نشستم باشگاه نداره یعنی میتونم فقط با خرید کیسه و دستکش با ویدیو کار کنم و تازه دستم با این کار سنگین میشه که اگه یه جایی یکی اومد منو بزنه به دردم میخوره از خودم دفاع کنم یا نه من یه ورزش رزمی میخوام که از خودم دفاع کنم به نضرتون بکس خوبه تازه ازز همه ورزش ها کدوم ورزش برای دفاع شخصی خوبه

    • با عرض سلام ورزش موی تای یا بوکس تایلندی کامل ترینشون هست برا ی دفاع از خود پیشنهاد من این هست امتحانش کن

  8. متین لاغر در

    ایا بوکس واسه من که قدم ۱۷۵ با شانزده سالو نه ماه ولی وزنم فقط ۴۷ کیلو هست مشکلی نداره

  9. لذتی که ورزش بوکس دارد هیچ ورزش دیگری ندارد،بوکس برای سلامت و قهرمان شدن ورزش خوبیه

  10. سلام خدمت دوستان داران ورزش ، من ۲۷ سال سن دارم و داری قد ۱۸۰ قبلا زیاد ورزش نکردم ، شش ماه فقط پرورش اندام (زیبایی اندام ) رفتم ولی فعلا در المان هستم می خواهم ورزش بوک را شروع کنم ،امکان اش است که این ورزش را پیش ببرم .
    چون علاقه دارم هدف من تنها صحبت مندی است

  11. سلام دوستان خوبید؟؟من خیلی شدید عاشق بوکس هستم و الان پانزده سالو چهارماهم است قدمم۱۷۹میخوام بدونم قد یک بوکسور باید به طور معمولی چقدرباشه؟؟

    • تو قد کوتاه هم باشی فایتر(اصطلاحی دربوکس)میشی ولی بوکس حتما برو و قهرمان شو

    • سلام دوست عزیز من خودم بوکسورم با قد ۱۸۵ تو وزن ۶۹ کیلو کار می کنم. اگه قدت بلند باشه خوب حریف نمی تونه به صورت ضربه های زیادی بزنه.بعد تو نیاز نیس زیاد بوکس نزدیک کار کنی و از دور می زنی

  12. محمد بورامین در

    سلام من کیک بوکسینگ کار میکنم و تو شهریور مسابقه کشوری دارم انشاالله اگه بتونم مقام بیارم میرم اسیایی

    • کیک بوکسینگ به اندازه بوکس اینده قهرمانی نداره والمپیک نداره ولی بوکس داره.ورزش باید ابهت داشته باشد داخلش احترام باشه مثل بوکس.ولی کیک بوکسینگ و ام ام ای ورزشهای من دراوردیه.

  13. بوکس ورزشه خوبیه حتما به امید قهرمانی برید،بوکس ورزشی بقول دوستان جوانمردانست و احترام به رینگ بوکس واجبه

  14. من بین تکواندو و بوکس گیر کردم؟آیا تکواندو در دفاع از خو و دعوا تاثیر داره؟؟چندتا ویدیو تو آپارات هست تکواندو کار بوکسور رو میزنه تو اینترنت سرچ کنین میبینین.بوکس آسیب زیادی داره و میگن صورت رو داغون میکنه.

    • تو بوکس اگرحواست باشه چیزیت نمیشه.
      بعد تو ورزشو برای سلامتی میخای چکارداری که تکواندوکار بوکسور رو زده

  15. سلام من ۲۶ سال دارم میخوام بوکس شروع کنم
    همیشه دوست داشتم این ورزش رو کار کنم ولی چون چشمان ضعیفی داشتم نتونستم برم
    الان یه سالی هست که چشمام رو لیزیک کردم خواستم ببینم میتوانم بوکس کار کنم یا خیر
    هدفم بیشتر یادگیری این ورزشه ولی اگه سنم بکشه بتونم بیشتر جلو برم

    • والا ما ۲۸ سال که یکسال میگه کارکرده داریم که وضعیت خوبی تو باشگاه داره و سن های بالاتر هم

  16. هیچ ورزشی به اندازه بوکس جذاب نیست،ورزشی که طبق آمار پزشکی کم خطر است وجزالمپیکه

  17. سلام
    من ۲۰ سال دارم خیلی به بوکس علاقه دارم
    دوست دارم به مسابقاتو تیم ملی برسم
    به نظرتون تو این سن یه خورده دیر نیست
    واسه تیم ملی رسیدن واینا؟؟

    • اکبر کرمانشاهی در

      اکبر کرمانشاهی میگه تو جز نفرات تیم ملی تو سال ۱۳۹۸ هستی دوم آسیا میشی

    • نه الان باشگاه ما راحت داره تازه کار هارو تو دو یا سه سال حرفه ای میکنه طوری که بهترین مهارت دارند فقط تجربه بازی داخل رینگ رو ندارن

    • محمد بورامین در

      ببین دوست عزیز شما اگه کارت خوب باشه میتونی تو ۶ماه بری مسابقات استانی اگه مقام بیاری کشوری کشوری مقام بیاری اسیایی اسیایی مقام بیاری میری جهانی فقط باید کارت خوب باشه همین

  18. من خودم ۶سال موتای کارمیکنم جزوه خشن ترین ورزش هاس حرف من اینه به خیلی ها گفتم اگه میخوای تورینگ قدره باشی باید بوکست بهترین باشه

  19. سجاد مقبلی در

    سلام سجاد مقبلی هستم سنم ۲۳هست ۸ساله بوکس کار میکنم تنها ورزشی هست از نظر من، که میتونید در مبارزات خیابانی حرفی برای گفتن داشته باشید که امیدوارم هیچ وقت همچین چیزی پیش نیاد برا کسی. من توصیه میکنم حتما بوکس رو امتحان کنید تحول عظیمی در زندگیتون رخ میده یا علی.پیجم در اینستا موجوده

    • با سلام،
      منم چهار ساله هم بدنسازی و هم بوکس کار میکنم،
      رشته های دیگه رو هم دیدم اصلا قابل مقایسه با بوکس نیستن در درگیری های خیابانی شما با لباس بیرونی و شلوار لی و…. هرگز نمیتونید حرکات پا رو بدرستی انجام بدید،
      علاوه بر اون بیشتر درگیری های خیابانی افراد سینه در سینه هم میاستند که پا زدن در این حالات ممکن نیست
      و باز اضافه میکنم بنده بسیار شنیدم که ورزش های دیگر مانند کیک بوکس تای بوکس و… مشت آبگشوتی (غیر صحیح) خیلی میزنن اما بوکسورها کمتر پیش میاد مشت غیرصحیح بزنن چون تخصصشون مشت زنی هست.
      در ضمن کشتی و جودو و کیوکشین هم فراموش نشوند. اونهام خیلی حرفها برا گفتن دارند.

  20. سلام . داداشا با تجربه یه سوال . من علاقه داشتم به بوکس از بچگی سر یه سری اتفاقا نرفتم الان ۱۸ سالمه میخوام برم . وزنم پایینه خواستم بپرسم بوکس وزنو پایین میاره ؟؟ باس بالا بیارمش. کنارش میخوام بدنسازی کار کنم نظرتون چیه ؟

    • من عاشق بوکسم و دوست دارم بصورت حرفه ایی دنبال کنم اما پدرم نمیزاره لطفا اگه میشه یک باشگاه خوب برای بوکس تو اسلامشهر معرفی کنین

      • سلام اشکان من هم اسلامشهر میشینم بدنسازی هستم که ۱۶سال دارم ولی فوق العاده سنگین کار میکنم به طوری که در ۶ماه ۲۰تا۲۵کیلو کم کردم بوکسم هستش در خیابان موسی آباد که بهترین مربی رو داره واقعا ورزش خوبیه

  21. سلام من ٢٠ سالمه میخام بوکس کار کنم خیلی علاقه دارم خیلی خیلی …
    اگه تبریز مرکز آموزشی باشگاهی میشناسین برا بوکس بانوان لطفا کمک کنین مرسی

    • سیدعلی در

      این حرف چرته ما توی بوکس فقط چهار سال چپ راست کار میکنیم درصورتی که کیک بوکس با همه عضلات کار میکنه به خاطر همین هم هست کس دست های یک بوکسور یک سلاح کشنده هست!@#:(

    • سعید جان اشتباه نکن کیک بوکس درسته پا هم درگیر هست ولی شما باید تمرکزت توی مثلا دعوا رو دو قسمت باشه که پا است به کار نمیاد توی دعوا و مشتم چون خیلی کار نمیشه یا کارم بشه در حد بوکس نیست چون بوکس تمام تمرکز روی دست ها هستش

  22. سلام دوستان من یک دختر ۱۳ ساله هستم و به بوکس علاقه ی زیادی دارم به نظرتون میتونم توش موفق بشم ؟؟

  23. سلام من ۱۵ سالمه و عاشق بوکس هستم.اما پدرم به دلیل آسیب هایی که بوکس به صورت وارد میکنه نمیزاره که من این ورزشو انتخاب کنم.میخواستم بدونم که اگر من تو خونه تمرین کنم میتونم یه بوکسور آماتور بشم یا نه؟؟

    • نیاز نیست به خانواده بی احترامی کنی و باهاشون بجنگی
      براشون تعریف کن و بگو که بوکس به دو بخش تقسیم میشه حرفه ای و آماتور، آماتور کم آسیب تر هست و المپیکی هست و آسیب جدی ای به شما نمیرسونه فقط صورت و دماغ یکم نامیزون میشه که برای بعضی ها بوکس کار نکرده هم نامیزون هست!!! :) اینارو برای بابا تعریف کن اون هم مخالف نیست بلکه خیر و صلاحتو میخواد و میخواد آسیب نبینی، اما اینو نمیدونه که اون تصویری که در ذهنش از بوکس شکل گرفته و اون خشونت زیاد و خون و خونریزی ها برای بوکس حرفه ای هست البته اینطور نیست که بوکس آماتور آسیب نداشته باشه و سخت و سنگین نباشه و خون و خونریزی نداشته باشه ، همین بوکس آماتور هم از 90 درصد ورزش ها بیشتر دل و جرعت میخواد و سنگین تره اما نسبت به بوکس حرفه ای گفتم و کلا منظورم اینه که برای باباتون اینطوری تعریف کنید و تفاوت بوکس آماتور و حرفه ای رو بهشون بگید و بگید که این بوکسی که من میخوام کار کنم تیم ملی و المپیک و … این آماتوره و خطری نداره اینطوری بگو تا راضی بشه
      موفق باشی عمر خودتو هدر نده من از 15 سالگی میخواستم شروع کنم ده سال به همین دلیلی که میگی شروع نکردم تا اینکه از 25 سالگی شروع کردم! حیف عمر هست از همین امروز اگر دوست داری شروع کن تا قبل بیست سالگی عضو تیم ملی بشی و این دست و اون دست نکن و اشتباه منو تکرار نکن هر چقدر از 25 سالگی شروع کردم اما حتما من هم عضو تیم ملی میشم ولی خوب هر چی سن پایین تر باشه بهتره

  24. سلام دوستان.من 18 سالمه.می‌خواستم بدانم که با این سن بخوام ورزش بوکس رو شروع کنم دیر نیست?یا هنوز هم میتونم بوکس رو به صورت حرفه ای دنبال کنم?

    • پس من که از 25 سالگی شروع کردم باید چی بگم؟
      اصلا نگران نباش در بهترین سن هستی خیلی هم سن عالی ای هست
      مهم اینه که تلاش بکنی و اصلا مهم نیست که به هدف نهایی ات میرسی یا نمیرسی مهم اینه که فقط شروع کنی اگر الان شروع نکنی بعد مثل من میشی 25 ساله و بعد به خودت میگی که آیا از الان باید شروع کنم!!!
      من هم از 15 سالگی فکر میکردم دیره و ده سال از عمرم رو صرف این فکر چِرت کردم تا ده سال از عمرم هَدَر رفت و الان از 25 شروع کردم و اصلا نتیجه برام مهم نیست فقط واسه شروع کردنش احساس غرور میکنم در ضمن در همین مدت یکی سالی که شروع کردم از اونایی که 10 ساله دارن کار میکنن خیلی بهتر شدم! چون من با عشق و علاقه و انگیزه بیشتری کار میکنم
      زمان مهم نیست خودت مهمی

      • این حرفا حرفه یه مرده.نه حرفه یه آدم.ایول خوشم اومد ازت.فدایی داری.من خودم ۱ سال کنگفو ۱ سال تکواند ۶ ماه ژیمناستیک و دو سال بدن سازی کار کردم.الان تو سن ۱۸ سالگی میخاستم برم بوکس.اومدم تو سایت ها ببینم دیر نیست؟ با این حرفت بیشتر انگیزه گرفتم.یه جرقه لازم بود که شما زدی.فدات

  25. فکر تازه در

    در جواب دوست عزیز ما که گفتند بوکس ورزش کلاس پایینی هست باید بگم که بوکس جزو پر طرفدارترین ورزش های دنیاست، بوکسورها جزو گرانترین ورزشکاران دنیا هستند، بوکس ورزش المپیکی هست، بوکس برای افرادی که حتی نمیخوان به مسابقات برن و فقط از اون برای تناسب اندام و بالابردن اعتماد به نفس استفاده میکنند هم بسیار زیاد مفید هست (بهترین)، گرانترین رویداد ورزشی قرن یک رویداد بوکس بوده
    و اون دوستانی که میگن ما بوکس کار میکنیم که دعوا کنیم هم دارن راه اشتباهی رو میرن
    برعکسش من بوکس کار میکنم که دعوا نکنم ! یعنی یک سری انرژی های کاذبی داری و میری اونهارو در باشگاه خالی میکنی نه اینکه بری تو کوچه و خیابان دعوا بگیری که اصلا شایسته نیست اطفاقا وقتی بوکس کار نمیکردم پیش اومده بود که دعوا بگیرم اما از وقتی بوکس کار میکنم بسیار با اعتماد به نفس تر، خوش استیل تر و خوش اخلاق تر شدم و با هیچ کسی حتی درگیری لفظی هم ندارم چه برسد به دعوای فیزیکی و هر کسی چه از من ضعیفتر و چه از من قویتر اگر بخواد بحثی بکنه من اولین کسی هستم که از اون معذرت خواهی میکنم
    ما ورزش میکنیم که قوی و با اعتماد بت نفس و زیبا و سالم بشیم نه اینکه با دیگران دعوا کنیم، دعوا زشت ترین و بدترین کار دنیاست
    هر چقدر قویتر باشی باید افتاده تر هم باشی
    در آخر این رو هم بگم من ورزش های زیادی رو انجام دادم ووشو، کیک بوکسینگ، کاراته و در تمامشون هم قهرمانی دارم، اما بوکس یک چیز دیگست
    موفق باشید

    • سلام دوستان منم با دوستمون موافقم هرکی واسه دعوا میره اتفاقا بدونه باشگاه درستی نمیره ورزش بوکس به غیر ورزش های دیگس اسمش سلطان ورزش هاست با کیک بوکسینگ و بقیه نباید قاطی کرد جزو ورزش های امریکایی هست به اون دوستمونم بگم که بوکس چون ورزش رزمی به حساب نمیاد برای خودش واحده. شرقیم نیست به هیچ عنوان کمر بند رنگی هم نداره- بچه هاییم که دنبال باشگاه میگردن میتونن بیان باشگاه ما باشگاه دهکده المپیک روزهای فرد سانس ۹٫۳۰ -۱۱ .

    • حمید رضا در

      اقا یا خانم (فکر تازه) : درود به شرفت هر ده سال یه بار افرادی مثل شما رو میبینم با طرز فکرت موافقم و کیف میکنم انسانهایی مثل شما وجود دارن

    • قربون دهنت :)
      كاش همه مثل شما فكر كنن
      در كل ورزش فوق العاده اي هستش
      استيله بدنتونو هم طولاني مدت حفظ ميكنه نه مثل بدنيازي كه ١ ماه نري همخ پف بدن ميخابه و زير پوست آب ميوفته

      • سلام،ببخشیدپس بااین حساب بایه تیردونشون زدنه دیگه، یعنی درحقیقت بوکس ورزشیه که هم بدنسازی هست رزمی درسته؟ ضمنامن قم هستم اگه کسی اینجاباشگاه خوب سراغ داره لطفامعرفی کنه

    • اکبر کرمانشاهی در

      شما انسانی خوب با اندیشه ای والا هستین درود بر شما مایه افتخارید

  26. سلام.من مهدی15ساله ام قدم175هست به ورزش بوکس خیلی علاقه دارم میخوام بپرسم از اونایی که تجربه خیلی از بوکس دارن ایا بوکی باعث میشه قدم دراز نشه

  27. من 47 سالمه و دوست دارم بوکس رو در خانه برای کم کردن وزن شروع کنم و چون بازوهام شله و پشتم چربی داره فکر میکنم چون همه بدن در گیر میشه باید ثمر بخش باشه

  28. درود.
    بوکس ورزش بی نظیریه .. . من به شخصه از وقتی شروع به تمرین کردم تو ورزش« 4 سال » اعتماد به نفسم حد نداره و واقعا هم تو مجامع جهانی ورزش مورد توجهیه..
    و اینم در جواب داداشم بگم که گفت ورزش پایین شهریاست .
    خب به نظر شما کسی که سرمایه داره میزاره بچش بره رزمی یا کشتی زیبایی صورتش بپاچه…
    ممنون از همه

  29. مقداد مولایی در

    با سلام , بوکس عشقه تمام , به عنوان کسی که این ورزشو تجربه کردم دارم میگم ها , تناسب اندام , قدرت , سلامتی ,اعتماد به نفس ,این ورزش همرو بهت میده , یا علی

    • بوکس ورزش عالی هست اگرم در کنارش جودو یا کشتی کار کنین دیگه مٹل تانک میشین من چهارسال بوکس وسه سال هم جودو کار میکنم به هر کدوم دعوایی که میرم دعوا لغو میشه در ضمن در هردو برانش هم سابقه مسابقات آسیایی دارم در بوکس چهارم در جودوهم دوم با تشکر خداحافظ

  30. من سه ساله که بوکس کار می کنم و این باعث شده که من اعتماد به نفس بالایی داسته باشم و در درگیری ها کم نیارم من یک متر وشصت قد دارم انا با یه آدم دو متری درگیر شدم و اونو خیلی زدم من عاشق بوکسم و اعتقاد دارم که بتلا ترین درصد ضربخ رو داره اگه شما بگید که من مشکی تکواندو دارم هیچ کسی برای شما تره هم خورد نمی کنه اما بگید که زرد بوکس که پایین ترین کمر بنده رو دارم همه از شما حساب می برن

  31. یعنی منی ک الان دو ساله ک بوکس میکنم عالیه
    تو دعوا خیابونی یا هر چی تکه تک
    بهترین ورزش تو دنیاس

  32. سلام به نظر من بوکس هم بدنو قوی می کنه هم مغز و چون مثل یه شطرنج باز مغزت باید کار کنه وگر نه مشت می خوری خلاصه همه چی تمومه

  33. بوکس به ادم قدرت میده بوکسور هیچکس حریفش تو دعوا نیست با هرکی در بیوفته پرپرش میکنه با مشتاش

  34. وورزش خوبی به شرطی مربی خوبی داشته باشی اگه مربیت خوب نباشه روز به روز بدنت ضعیف تر میشه وافسردگی میگیری من هشت سال بوکس کار کردم مربیای زیادی داشتم اما بهترین مربی من اقای آرامی بود که تو ورزشگاه شیرودی کار میکنند.

  35. ورزش کلاً خوبه هرکی هم از یه ورزش خوشش میاد بعنوان کسی که 4 سال کار کرده و 3 تا قهرمانی استانی داره هرگز هنوز بوکسور نشدم و خیلی راه مونده اما در حد آماتورشم حرف نداره همه عضلاتت درگیره چربی بدنتم به حداقل میرسونه و استقامتتو به شدت افزایش میده مخصوصاً اگه کوهنوردی هم چاشنیش کنی. علاقه زیادیم به 2 تا بوکسور هم زبان و هم قومم دارم اول روزبهانی بعد سپهوند، دمشون گرم و حیف که قدرشونو نمی دونن، چاکر بروبچ، یا علی

  36. بوکسور در

    به نظر من بوکس بهترین ورزشه…اصلا ورزش کلاس پایینی نیست…همه ی اون مزایایی که اون بالا ذکر شده داره

    • بوکس بهتری و شیرین ترین ورزشیه که تو عمرم انجام دادم. الان سه ساله بوکس رو دارم تمرین میکنم حرف نداره این ورزش

    • کارشناس وایمکس در

      ورزش کلاس پایین کشتی هست که همه کشتی گیراش از پایین شهر پا میشن میان
      بعدشم لخت میشن و بدن های عرق کرده شونو طی درگیری به هم می مالن
      واقعا ورزش کلاس پایین و غیر بهداشتی هست!

      • عزیز من ورزش ورزشه واسه سلامتیه کلاس پایین و بالا نداره که…
        شما بهترین پارکور کار دنیا باشی یا قوی ترین بوکسر مردم همون اندازه بهت توجه میکنن

    • عزیزم آقای جک
      به نظر من اتفاقا خیلی هم ورزش با کلاسی هست که تو ازش خبر نداری .
      بهترین ورزش برای کم کردن کالری اضافه بدن ، بالا بردن نیرو و استقامت وقدرت .
      چی بگم ماهه ماه .
      خیلی هم با کلاسه . باورکن من هروقت زیاد عصبی میشم میرم سراغش هرچی عقده دارم سرش خالی میکنم تازه منفعتی هم کسب می کنم .

    • اگه دنبال کلاس می گردی باید بری مدرسه تو ورزش حلوا خیر نمی کنن که شما اگه دنبال ورزش با کلاس می گردی برو یوگا یا تمرین رقص اسم بنویس
      اونجا بیشتر به دردت می خوره یکمم رو طرز فکرت کار کن

    • همه اروپایی ها بوکسو دوس دارن و اکثر فیلم های خارجی ورزش بوکسه انوقت تو میگی کلاس پایینه

نظر خود را بیان کنید