دسته بندی: تناسب اندام

تناسب اندام

هر آنچه باید برای بدست آوردن تناسب اندام و تمرینات ورزشی بدانید را اینجا خواهید یافت.

۳۵ جلو بازو برتر تاریخ

به نمایش جلو بازوها خوش‌آمدید! می‌خواهید بدانید چگونه بهترین جلو بازوهای تاریخ وزنه‌برداری، پرورش یافتند؟ جای دیگری نروید! این مقاله شامل ۳۵ جلو بازوی شگفت‌ انگیز همراه با تمرینات آن‌ها است.…

نمک روی لباس پس از ورزش کردن!

عرق، تنها یک رطوبت برای خنک کردن پوست تان نیست بلکه حاوی نمک نیز هست. هنگامی که شما عرق می کنید، این نمک می تواند روی پوست و لباس تان جمع شود و لکه های ناخوشایندی ایجاد کند که باعث شود پس از ورزش،…

تمرین اینتروال برای متناسب شدن

از زمان ایجاد تمرین اینتروال با شدت بالا، تمرین تاباتا در اواخر دهه ۱۹۹۰، تمرین اینتروال به یکی از محبوب ترین تمرینات در جهان تبدیل شده است و با توجه به نتایج چشمگیر آن، جای تعجب ندارد. صدها مطالعه…

رازهای تناسب ‌اندام ورزشکاران المپیک

۱۰ نکته برای تمرین کردن مثل یک ورزشکار سطح جهانی با رسیدن المپیک زمستانی ۲۰۱۴ به اوج خود، و البته پرماجرا بودن آن، همه همیشه به این فکر می کنند که «این افراد چگونه تمرین می‌کنند؟ » خب، با اینکه شرکت‌…

آیا دویدن شما را باهوش‌تر می‌کند؟

مردم اغلب فکر می‌کنند که افراد ورزشکار و متناسب بخشی از عقل خود را از دست می‌دهند. اما آیا می‌دانستید که ورزش کردن در واقع می‌تواند کمک کند تا باهوش‌تر شوید؟ آکادمی نورولوژی اخیراً مطالعه‌ای را منتشر…

۱۰ دلیل برای تمرین کردن هنگام صبح

برخی افراد به شما خواهند گفت که بدون شک فرقی ندارد چه زمانی از روز تمرین کنید. ادعا بر این است که نتیجه‌ی نهایی یکسان خواهد بود، خواه ۷ صبح تمرین کنید و خواه ۷ بعدازظهر. سپس باز هم افراد دیگری وجود…

تمرین کاربردی چیست و چگونه آن را درست انجام دهید؟

هنگامی که شما در باشگاه ورزش می کنید، چگونه تمرین می نمایید؟ آیا شما برای قدرت، سایز، استقامت یا ترکیبی از هر سه تمرین می کنید؟ آیا روی کاردیو تمرکز می کنید یا تمرین شما غالبا بلند کردن وزنه های سنگین…

چگونه با ورزش، از شر افسردگی خلاص شوید؟

هنگامی که افسرده هستید، ورزش احتمالا آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید. اما اگر بتوانید از جایتان بلند شوید و حرکت کنید، یک تغییر چشمگیر را تجربه خواهید کرد. من این را از تجربه شخصی ام می نویسم:…