دسته بندی: تناسب اندام

تناسب اندام

هر آنچه باید برای بدست آوردن تناسب اندام و تمرینات ورزشی بدانید را اینجا خواهید یافت.

چگونه مثل یک قهرمان المپیک تمرین کنید؟

اگر در مورد افزایش شدت برنامه‌ی تمرینی‌تان تا حد قهرمانان المپیک جدی هستید، باید سرسختی خود از نظر ذهنی را در سطح بالایی نگه‌دارید. تمرین کردن مثل یک قهرمان المپیک مستلزم دل و جرأت و عزم و اراده‌ای…

کفش‌های دوی ASICS GEL-NIMBUS 19

کفش‌های دوی مسافت زیاد برای مردان، به خاطر لایه‌ی میانی FluidRide 2.0، لایه‌ی زیرین FlyteFoam و لایه‌ی بالایی SpEVA، مقدار زیادی نرم‌ شده است که خصوصیات جهشی آن را افزایش داده، در حالی‌ که شکستگی کف…

چرا در طول ورزش، خمیازه می کشید؟

چه چیزی باعث می شود که هنگام ورزش، خمیازه بکشید؟ دلیلش این نیست که تمرینتان، خسته کننده است. شما انتظار دارید وقتی که بی حوصله یا خسته اید، خمیازه بکشید نه زمانی که در حال ورزش هستید. اما اگر متوجه…

برای استقامت بیشتر، حرکات کششی و قدرتی همسترینگ را اضافه کنید!

من با ورزشکاران متعددی ازجمله ورزشکاران حرفه‌ای و المپیکی کار کرده‌ام، و اغلب در مورد مشکلات آن‌ها با عضلات همسترینگ می‌شنوم، چون این گروه عضلانی بخش جدایی ‌ناپذیر تحرک است. به ‌طور مشابهی، اگر هرگونه…

۶ مزیت ورزش‌های با وزن بدن

اگر بدانید که یک چیز کاملاً رایگان، و به ‌راحتی و صرف‌ نظر از اینکه کجا هستید قابل تهیه است، و اثبات شده است که برای خواب، متابولیسم، استخوان‌ها، ایمنی و روحیه‌تان مفید است. مایل نیستید آن را امتحان…

۱۸ درمان خانگی موثر برای گوش شناگران

در گوش شناگران، یک عفونت است که وقتی آب در گوش به دام می افتد، در کانال گوش خارجی رخ می دهد. آن به ایجاد عفونت باکتریایی و قارچی منجر می شود. این بیماری، گوش شناگران نامیده می شود چون عمدتا توسط…

۱۰ عادت روزانه‌ ورزشکاران المپیک

به عنوان افراد سحرخیزی که برای برنامه‌ی روزانه ارزش قائل هستند، حتی با اینکه گاهی سعی می‌کنیم کمی خارج از برنامه عمل کنیم، اما مسلماً شیفته‌ی تلاش، تعهد، و انضباط شخصی ورزشکاران المپیک هستیم. پیروی از…

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!