فواید بالا رفتن از پله ها آخرین تحقیقات نشان دهندهی این موضوعند که بالا رفتن از پله یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن کلی کالری
دستگاه ورزشی استپر چیست؟ دستگاه اسپر باعث میشود در پاها و باسنتان عضله بسازید، کالری بسوزانید، و یک تمرین کاردیوی خوب داشته باشید. استفاده
ورزش های مناسب دختران نوجوان ورزش برای تمام کودکان ضروری است، اما ورزش کردن برای دختران، فواید ویژهای دارد. به اعتقاد مجلهی Kids Health، دخترانی
بهترین مکمل های بدنسازی برای خانمها خانمها هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را مصرف کنند ونگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن
چگونه دور کمر باریکی داشته باشیم؟ تلاش کردن و بدست آوردن دور کمر کوچکتر نشان میدهد که شما به ظاهرتان اهمیت میدهید. همچنین استعداد بیماریهای مرتبط
برای رسیدن به تناسب اندام چه باید کرد؟ شما اهداف تناسب اندام، سلامت و رژیم غذایی دارید، حالا خودتان را برای موفقیت آماده کنید. کیم برنتون، ۷ نکته
۱۰ تمرین برتر برای افزایش قد افزایش قد به سن شخص بستگی دارد. تا ۱۸ سالگی صفحات رشد بدن باز هستند، بنابراین جوانان و افرادی که
چگونه در خانه ورزش کنیم؟ می گویند که یک بدن سالم، ۷۰ درصد در آشپزخانه و ۳۰ درصد در باشگاه ساخته می شود. اما حقیقت
افزایش وزن ناشی از پیلاتس پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک
درمان درد مفصل شانه در بدنسازی پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه میشوند. از آنجا که آنها
چگونه سخت تمرین کنیم؟ تمرین کردن خوب است. سختتر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب
بهترین غذاها برای ورزشکاران شما برای تمرینتان به سختی تلاش میکنید. بنابراین نباید با خوردن یا نوشیدن چیزهای نامناسب، تلاشهایتان را کم اثر کنید.
علت لرزش عضلات بدن هنگام ورزش آن تیکها، آزاردهنده هستند. در این مقاله میگوییم که چه چیزی باعث آنها میشود و چه زمانی شما باید واقعا
از ورزش متنفرم، چه کنم؟ همهی ما دوست داشتیم آن خانم خوش شانسه باشیم، که وقتی تردمیل میدود، با آرامش لبخند میزند. اما در واقعیت،
عضله سازی در ماه رمضان تقریبا یک هفته دیگر ماه رمضان شروع می شود. اگر شما یک مسلمان پایبند به احکامتان هستید، احتمالا میدانید که
رژیم غذایی و برنامه تمرینی برای ماه رمضان اغلب از من میپرسند: «چگونه میتوانم در حالیکه روزه هستم، تغذیهی صحیحی داشته باشم و ورزش هم بکنم؟» اکثر مردم