چگونه در فوتبال پیشرفت کنیم؟

چه در تیم فوتبال شهرتان باشید و چه در تیم مدرسه‌تان، یا اگر در کوچه با همسایه‌هایتان بازی می‌کنید، پیشرفت در مهارت‌های فوتبال هیچ ضرری برایتان ندارد. یک بازیکن خوب بودن، به اراده، تمرین و فداکاری احتیاج دارد. شما هیچ وقت برای ارتقای مهارت‌هایتان خیلی جوان یا خیلی پیر نیستید. و تنها مطلع بودن از چند ترفند ساده ممکن است به شما کمک کند تا مهارت‌هایتان را افزایش دهید! در ادامه چند مورد که به بالا رفتن مهارت‌های فوتبال به شما کمک می‌کند را خواهید آموخت.

۱. ثبت نام در کلاس‌های آموزشی

به کلاس‌های آموزشی فوتبال بروید. چنین کلاس‌هایی از کودکان ۳ ساله تا بزرگسالان را پوشش می‌دهند. کلاس‌های آموزشی فوتبال، ورزش فوتبال را به شما معرفی کرده، همچنین به شما تکنیک‌های مختلف و تمریناتی که برای این ورزش مفیدند را به شما می‌آموزند. آن‌ها در حین اینکه شما را به چالش میکشند، فرم صحیح و استراتژیهایی را به شما یاد خواهند داد تا بازیکن بهتری شوید.

۲. بصورت مستمر تمرین کنید

هر روز تکنیک‌های موقعیتتان را تمرین کنید. چه بخواهید دروازه‌بان باشید و چه یک هافبک، چه بخواهید تهاجمی بازی کنید چه دفاعی، هر روز نیازمندی‌های موقعیت‌تان را تمرین کنید.

۳.تمرین خودکشی، برای قدرت، سرعت و چابکی بیشتر

در زمان‌هایی که برای خودتان هستید هم تمرینات سنگین انجام دهید. بسیاری از مربیان به «تمرین خودکشی» معتقدند، بدین صورت که باید با حداکثر سرعتتان، از یک سمت زمین به سمت دیگر، و با قدم‌هایی استوار و در مسیری ثابت بدوید. همچنین ممکن است از شما بخواهند تا اطراف زمین را از بیرون خط چند دوری بدوید، یا اینکه از نقطه‌ای در زمین با ضربه زدن و کنترل توپ، آنرا به نقطه‌ی دیگری حمل کنید. می‌توانید دویدن را در حیاط پشتی خانه‌تان تمرین کنید یا اینکه به یک زمین فوتبال بروید و دقیقا همان تمرینات را انجام دهید.

۴. شوت زدن را تمرین کنید

ضربات آزاد را تمرین کنید. توپ را از بالا رها کنید و ضربه زدن به آن برای هدایت به منطقه‌ای مشخص را تمرین کنید. نشانه‌ای را برای خود تعیین کنید و تلاش کنید تا شوت زدن از زوایا و فواصل مختلف به سمت هدف را تمرین کنید.

۵.تمرین کنید خوب پاس دهید

پاس دادن و شوت زدن به عقب و جلو را تمرین کنید. شما باید بتوانید تا براحتی توپ را به هم تیمی خود در نزدیک‌ترین، و یا در دورترین نقطه پاس دهید. دویدن و عبور کردن از میان موانع مختلف همچون مخروطی‌ها و نشانگرها را تمرین کنید.

۶.اعتماد بنفستان را بالا ببرید

با اعتماد بنفس بازی کنید. نباید از توپ بترسید یا اینکه اجازه دهید توپ شما را کنترل کند. هر چه بیشتر تمرین کنید، بیشتر بی پروا خواهید شد و اعتماد بنفس بالاتری پیدا خواهید کرد. زمانی که بتوانید توپ را در کنترل خود بگیرید، دیگر نیازی نیست درباره‌ی این فکر کنید که باید با آن چه کنید!

114 نظر ارسال شده است

  1. مهدی

    سلام من مهدی ام و ۱۴ سالمه و بازیکن تیم کیا هستم
    من اصلا فوتبال خوبی نداشتم ولی با رفتن ب تیم اقای مهدوی کیا الان بازیکن تیم ملی نونهالان هستم
    ب حرف های مربی گوش دادن بهتر است تا ب این سایت های الکی بروید

  2. اشکان

    سلام دوستان من ۱۴سالمه فوتبال خوبه هم تو دروازه هم تو مهاجم الان موندم کدومانتخاب کنم که کمتر سخت.باشه. تو مهاجمیت سرعت زیادی دارم گل به موقعه میزنم پاس خوب میدم اما شوت ام خوب نی بخاطر همین تو دروازه واینمیستم چون خجالت میکشم که میدم شوت هامو مدافع هام میزنن

  3. سعید

    من ۱۵سالمه با قد ۱۶۵و ورزن ۵۰ فوتبالم خوبه و همینطور سرعتم اما کنترل توپ رو درست بلد نیستم مثلا روپایی رو درست بلد نیستم استوب سینه و هر چیزی که به کنترل ربط داره لطفا راهنمایی کنین ممنون میشم.

    1. مهدی

      خب سعید جان اگه شما نمیتونی توپ رو کنترل کنی ب خاطره اینکه از توپ می‌ترسی . اول ترس از توپتو کم کن بعد برو سراغ استون توپ و… مرحله ب مرحله

  4. amin

    سلام من راستشو بخای من ۱۴ سالمه ۱.۵۰ و وزن ۴۵کیلو من استعداد فوتبال ندارم و ۲ساله میرم فوتبال ولی من تلاش میکنم و هر روز ۱ساعت تمرین میکنم من میخاستم اینو بگم اگه تلاش کنم و هر روز هدف داشته باشم بجایی میرسم یا استعدادیه راهنمایی کنین خدایی???

    1. امین

      لطفا کمک کنید تا خوب بشم من اروز دارم اکنم خیلی بزرگ هی دنیا من تلاشمو میکنم با تمام وجودم ولی بگین ایا فوتبال استعدادیه یا تلاشو کوشش من روزی ۱ساعت تمرین میکنم??

    2. حسان

      داداش اگ تمرین کنی موفقی همش به استعداد نیس تمرین کنی موفقی اگ خواستی برات دلال پیدا کنم

  5. محمد

    سلام من که فوتبالم خیلی خوبه همه هم میگن برو باشگاه فوتبال ولی مشکل اینه بابام نمیذاره میگه فوتبال برات نون و آب نمیشه و به درد فوتبال نمیخوری و اینا و… و مادرم که اصلا نمیذاره میگه باید درس بخونی.
    منم درس نمیخونم و به جایی کشیده که میخوام خودکشی کنم
    چجوری راضیشون کنم نمیدونم کمکم کنید??

    1. امیر حسین

      سلام دوست من .منم مشکل شمارو داشتم ودارم هر چند بهتر شده وضعیت ولی عالی نیست .میتونیم به هم کمک کنیم و روحیه بدیم .اگه دوست داشتی بهم خبر بده.هیچ وقت نباید ناامید باشی

  6. arman

    سلام تو اکادمی فوتبال پرسپولیس بودم.پستمم دروازه بانیه ۱۵ سالمه قدمم ۱۷۵٫به نظر من هر کسی اول باید از دروازه بانی شروع کنه تا از توپ نترسه.

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!