۶ راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

کاهش وزن دلیلی برای خوشحال بودن است، اما لذتی که بخاطر سختی کشیدن‌های رژیم غذایی و تمرینات شدیدتان احساس می‌کنید، می‌تواند بمحض اینکه متوجه افتادگی پوستتان شوید، کم شود. یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود.

سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد، موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید را در ادامه بخوانید.

وقتی جوانید وزن کم کنید

هر چه سنمان بیشتر میشود، پوست قابلیت ارتجاعی طبیعی‌اش را از دست میدهد. بهمین دلیل اگر هنگام جوانی از شر وزن اضافه‌تان خلاص شوید، پوستتان بجای اولش باز خواهد گشت. هر چه زودتر وزنتان را کم کنید، شانس بیشتری خواهید داشت که پوستتان خودش سفت شود. پس معطل نکنید! همین حالا برای کاهش وزنتان اقدام نمایید.

رژیم یو یو نگیرید

مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید.

بتدریج وزن کم کنید

فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

همیشه ورزش کنید

اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد.

پوستتان را لایه برداری کنید

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که لایه برداری ملایم از پوستتان کمک خواهد کرد تا به زودی کاهش وزنتان، پوستتان نیز سفت شود. دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد این است که لایه‌برداری باعث خواهد شد جریان خون افزایش پیدا کند. این کار هم خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم و قابل ارتجاع شود. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید!

آب فراوان بنوشید

پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری می‌کنید، چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.

11 نظر ارسال شده است

  1. Javad

    سلام من در مدت سه ماه با یه برنامه رژیمی و تمرینی نسبتا سنگین تونستم ۲۲ کیلو کاهش وزن داشته باشم، اما از نظر ظاهری تغییری چندانی نداشتم، حتی پوست شکمم هم شل نشده باید چکار کنم، لطفا راهنمایی کنید

  2. مریم

    سلام و ممنون از پیاماتون .من۲۸سالمه و ده سال هست که زایمان کردم و کل پوست بدنم خیلی خیلی شل شده میشه کمکم کنید که بتونم دوباره برگردم به روزای قبلم ممنونم

  3. امید

    سلام خسته نباشید

    خواستم بدونم با ورزش وزن کم کردن هم باعث افتادگی پوست میشه؟؟؟

    اگه ممکنه زود جوابمو بدید خیلی ممنون

  4. احسان

    با سلام

    راستش من یه سوالی داشتم و اون اینه که آیا ورزش شنا تاثیری بر سفت شدن پوست در حین کاهش وزن داره یا نه.

    متشکرم

  5. امیر

    سلام
    چجوری باید لایه برداری کنیم ؟

  6. aminoffline

    سلام ، من اتفاقی امشب به سایت شما امدم و تا الان مقالات 3 صفحه اول رو خوندم :)
    من توی 1 سال و نیم 30کیلو و زن کم کردم و کاملا سطح چربی بدنم رو به زیر 5% رسوندم و الان بدنی عضلانی دارم
    تنها مشکلی که الان خیلی منو اذیت میکنه این شل بودن پوست هست (البته بیشتر در حالت نشسته و خوابیده خودش رو نشون میده ) خیلی از راه حل ها و تعدادی از راه های بالا رو امتحان کردم و لی نتیجه حاصل نشده و کماکان پوست شکم(دور ناف ) و قسمت lower back بدنم پوست اضافه داره و سقت نشده
    ممنون میشم یه راه حل دیگه هم بزارید ؟ و این لایه برداری رو یه توضیح بدید که چی هست

    تشکر
    یاحق

    1. مجله تناسب اندام

      سلام امین عزیز؛

      از اینکه دوست خوبی مثل شما پیدا کردیم خیلی خیلی خوشحالیم :)
      و بابت موفقیت بزرگتون در کاهش وزن هم تبریک می‌گیم.

      لایه‌برداری بصورت ساده یعنی اینکه سلول‌های مرده‌ی پوستتون رو از بین ببرید تا سلول‌های جدید شروع به رشد کردن بکنن، مثل کاری که سنگ پا در مورد پاها انجام می‌ده. چشم، حتما بزودی در رابطه با پوست شل مطالب بیشتری منتشر خواهیم کرد.

    2. اسماعیل tf53

      2سلام داداش مشکلتو خوندم …. شما باید حدود 8 کلیلو حجم خشک عضلانی بگیری که شلی پوستت رو پر کنه وگرنه پوست جمع نمیشه که نمیشه من خودمم مشکل شما رو داشتم

    3. عارف

      سلام من عارفم 147 کیلو بودم تلاشی هم برای لاغری نکردم بر حسب اتفاق بیماری معده داشتم ارثی ناگهان بر عرض شیش ماه از 147 رسیدم به 92 کیلو و به علت کاهش وزن ناگهانی و علایم بیماری گفتن سرطان داریو بدبختی و بد تر از همه قبل از کاهش وزن سینه های بزرگی داشتم و حالا وزن زیاد در مدت کم پوست اضافه به مقدار زیاد قسمت نوک سینه من الان به بالای نافم رسیده بازو ، ران، شکم که بماند الان دارم یه ماه باشگاه میرم مربیمون میگه الکی تلاش نکن پوست رو از بین ببری که نمیتونی مگر با جراحی پلاستیک ولی میتونی جایگزین چربی سوخته شده ماهیچه بیاری شلی پوستت از بین بره تا حالا که نتیجه نداده و من هر روز عمرم آرزو میکنم کاش لاغر نمیشدم

    4. m.r.n

      شما باید از چای سبز و قهوه…..وقرص کافئین استفاده کنید و از شکم زدن هم غافل نشید.

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.