خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

پربحث‌ترین‌ها

هر آنچه باید برای بدست آوردن تناسب اندام و تمرینات ورزشی بدانید را اینجا خواهید یافت.

کودک و ورزش
تناسب اندام

چرا کودکان باید ورزش کنند؟

ورزش کردن در سنین کودکی، به بچه‌ها کمک می‌کند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزش کردن، باعث می‌شود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند. برای اینکه به فرزندتان کمک کنید تا از ورزش کردن بیشتر عایدش شود، او را پشتیبانی...

گرم کردن
تناسب اندام

اهمیت گرم کردن: آیا آماده یک تمرین خوب هستید؟

با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم می‌کنید؟ بسیاری از ما این مرحله‌ی حیاتی را نادیده گرفته یا به سرعت از آن رد می‌شویم، اما یک برنامه‌ی صحیح پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ی پیش رو آماده می‌کند. همه می‌دانند که گرم کردن پیش از دویدن اهمیت دارد، اما بر اساس یک مطالعه‌ی جدید، حدود ۷۵...

تکنولوژی ورزشی

آیا کفش بسکتبال کمک می‌کند بلندتر بپرید؟

برخی ورزشکاران می‌توانند با پوشیدن کفش‌هایی که برای افزایش ارتفاع پرش طراحی شده‌اند، بلندتر پرش کنند! تعدادی از سازندگان کفش بسکتبال ادعا می‌کنند که کفش‌های آن‌ها به بازیکن این امکان را می‌دهد که از بازیکنی که می‌تواند بدون کفش‌های خاص پرش کند، ۳.۵ اینچ (حدود ۹ سانت) بلندتر بپرد. اگرچه ممکن است تکنولوژی طراحی کفش بر تکنیک پرش بهتر توجه داشته باشد، پرش بلندتر منحصرا به کفش‌ها وابسته نیست. طبق...

تکنولوژی ورزشی

آدیداس از کفش UltraBOOST Uncaged Parley رونمایی می‌کند

آدیداس در یک حرکت خیره کننده برای داشتن یک آینده‌ی نوآورانه ‌تر ( شاید از نظر اقتصادی)، از کفش دوی UltraBOOST Uncaged Parley رونمایی کرد. اولین کفش تولید انبوه با استفاده از Parley Ocean Plastic (پلاستیک‌های جمع‌آوری شده از سواحل توسط گروه‌های داوطلب Parley). این کفش که تحولی در صنعت پوشاک ورزشی است، در اواسط نوامبر به تعداد ۷۰۰۰ جفت در دسترس خواهد بود. UltraBOOST Uncaged Parley سطح رویی ساخته...

تکنولوژی ورزشی

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی

اگر در فروشگاه محله‌ی خود یک مجله‌ی تناسب‌اندام را ورق بزنید، از میان مجموعه‌ی متنوعی از تبلیغات مکمل‌ها عبور می‌کنید، اما ممکن است هیچ چیزی برای ورزشکاران استقامتی پیدا نکنید. بدن‌های ورزیده بر روی صفحات گلاسه می‌توانند به‌ سادگی شما را به اشتباه بیندازند که تمام مکمل‌های موجود در بازار، به درد حجیم کردن بدن می‌خورند، اما دیگر قرار نیست به اشتباه بیفتید. ورزشکاران استقامتی به طور معمول ساعت‌هایی...

تناسب اندام سلامتـی

بهترین تمرینات پا برای زانوهای مشکل‌دار

وقتی پاهایتان را تمرین می‌دهید نگران زانوهایتان هستید؟ مشکلات زانو در میان ورزشکاران و بدنسازها بسیار رایج هستند، اما ورزشکارهای تازه کار نیز غالبا در مورد زانوهای خود اظهار ناراحتی دارند. اگر دچار مشکلات زانو هستید، شاید تمرین دادن پاهایتان بدون احساس درد دشوار باشد، اما در اینجا تمرین‌هایی را داریم که می‌توانند به شما کمک کنند تا یک تمرین عالی را بدون آسیب زدن به زانوهایتان انجام دهید. جلو پا...

افزایـش وزن تناسب اندام

دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید

اگر شما شروع به مصرف کالری بیشتر از حد معمول یا کاهش دادن میزان ورزش تان کرده اید، اگر اعداد روی ترازو بالا بروند تعجب نخواهید کرد. اما اگر همه کارهایتان مانند گذشته باشد اما وزنتان همچنان بالا رود چطور؟ وقت آن است که کاوش عمیق تری انجام دهید تا بفهمید ماجرا از چه قرار است. کمبود خواب دو مسئله در مورد خواب و افزایش وزن وجود دارد. اول آنکه اگر تا دیروقت بیدار باشید، بیشتر احتمال دارد که در آخر شب...

مکمل‌های ورزشی

۶ دلیل مهم برای استفاده از مکمل‌های Weight Gainer

اگر می‌خواهید وزن و عضله اضافه کنید، پس شاید لازم باشد یک مکمل Weight Gainer )افزایش دهنده‌ی وزن( را امتحان کنید. هنگامی که این محصولات پر کالری را مورد بررسی قرار می‌دهید، از این ۶ نکته استفاده کنید. اگر برای رسیدن به اهداف خود در قدرت و عضله سازی مصمم هستید، فرصت بسیار خوبی وجود دارد که مصرف Weight Gainer را مد نظر قرار دهید. پیش از انجام کار، چند نکته‌ی مهم وجود دارد که باید حتما در مورد آن‌ها...

تکنولوژی ورزشی مد و زیبایی

۶ مورد از بهترین ژاکت‌های مخصوص دویدن در هوای سرد

ژاکت زمستانی Lite-Show اسیکس این ژاکت، تمام گزینه‌ها را دارد. شما را گرم و خشک نگه می‌دارد، و برای حداکثر «قابلیت رؤیت» طراحی شده است. این ژاکت که از پارچه‌ی مقاوم به باد و آب ساخته شده، در دو رنگ صورتی و نارنجی موجود است، که هر یک دارای نوارهای بازتاب دهنده‌ی فراوانی بر روی تنه، بازوها و زیپ هستند، تا شما را قابل رؤیت نگه دارند. همچنین دو جیب کوچک در جلوی آن وجود دارد. ژیله‌ی Aeroloft Flash نایک...