پاک مهر

بدنسازی


بدنسازی جلوبازو

به نمایش جلو بازوها خوش‌آمدید! می‌خواهید بدانید چگونه بهترین جلو بازوهای تاریخ وزنه‌برداری، پرورش یافتند؟ جای دیگری نروید! این مقاله شامل ۳۵ جلو بازوی…

بدنسازی پروتئین مخصوص ورزشکاران میانسال

در ماه ژوئن، در مورد مصاحبه ی خودم با آرنولد شوارتزنگر در توییتر و فیسبوک اطلاع رسانی کردم (بله، همان آرنولد شوارتزنگر معروف). رویای همیشگی…

1 2 3 4 5 7