راهنمای سبک زندگی برای جلوگیری از پیری

آیا می‌دانید برای پیشگیری از خطوط و چین و چروک‌های پوست راه‌های دیگری هم به غیر از کرم‌های گران قیمت و درمان‌های لیزری وجود دارد؟ اعمال تغییرات مشخصی در سبک زندگی، می‌تواند به طور چشمگیری گذر زمان را متوقف کند – مخصوصا هنگامی که صحبت درباره‌ی صورت شماست – و چه کسی است که چنین چیزی را نخواهد؟

ما با کمک متخصص تغذیه‌ی اشخاص مشهور، کیمبرلی اسنایدر، فهرستی از نکاتی را برایتان تهیه کرده‌ایم که می‌توانید آن‌ها را در برنامه‌ی روزانه‌ی خودتان بگنجانید.

۱. عینک آفتابی بزنید

نه تنها عینک آفتابی از شبکیه‌ی چشم شما محافظت می‌کند، بلکه با ایجاد سایه‌ای شما را از لوچ یا جمع کردن چشمانتان نجات میدهد، یعنی همان چیزی که در دنیای زیبایی باعث بوجود آمدن چین و چروکهای اطراف چشم میشود. عارضه‌ای بنام پا کلاغی!

۲. هر روز ضد آفتاب بزنید

اشعه‌های ساتع از خورشید بزرگترین علت پیری هستند. خوشبختانه یک لایه ضد آفتاب میتواند از پوست شما در برابر تمام مضرات UV که باعث بوجود آمدن لک، خطوط، چروک و نقاط تیره میشوند محافظت کند.

۳. فلفل قرمز بخورید

فلفل‌های قرمز سرشار از ویتامین های ضد پیری آ و سی هستند، موادی ضروری برای ترمیم پوست جوان سازی سلول ها، که باعث می شود آب زیر پوستتان بیفتد و رنگ و رویتان جوان بماند. سعی کنید فلفل قرمز خام و خرد شده را به سالادهایتان بیفزایید و از حداکثر مزایای ویتامین هایش بهره ببرید.

۴. مراقبت دستانتان باشید

متمرکز شدن بر روی صورت مهم است، اما اندام‌های دیگر نیز به سادگی می‌توانند سن واقعی شما را فاش کنند.از کرم‌ها، ضدآفتاب‌ها و سرم‌هایی که بر روی صورتتان استفاده می‌کنید، می‌توانید بر روی گردن و دستانتان نیز از آن‌ها بهره ببرید.

۵. دانه‌ی چیا بجوید

از ابر غذاهای دور و برتان برای بدست آوردن پوستی همیشه جوان کمک بگیرید! کمی توضیح می‌دهد که «دانه‌ی چیا، یا همان تخم شربتی‌های خودمان، سرشار از مواد مغذی اسیدهای چرب امگا۳ و آنتی اکسیدان‌ها هستند.» آن‌ها پر از فیبر هستند تا به بدن شما برای دفع سمومی که می‌توانند منجر به چین و چروک و آثار پیری پوست شود، کمک کند.

10 نظر ارسال شده است

  1. آزاده

    درباره مورد 5
    من شنیده ام تخم شربتی و تخم چیا از یک خانواده هستند ولی متفاوتند و خواص تخم چیا در تخم شربتی نیست. و از لحاظ ظاهری هم تخم شربتی کاملا سیاه ولی تخم چیا مخلوطی از رنگهای خردلی و خاکستری و سیاه است.

  2. سم

    عذر می خوام اما دانه ی چیا همان تخم شربتی نیست

  3. هفت گنج

    سلام…اگه ناراحت نميشين من 1 تحقيقي كردم و خواص و مضرات تخم شربتي رو تو سايتم نوشتم اگه دوست دارين يه سري بزنين… بازم عذر مي خوام

    1. سرخاب سفیداب

      از پیشنهادتون متشکریم :)
      مطلب جالبی بود.

  4. sahereh

    سلام اتفاقا چون چیزی نمیدونم میپرسم وگرنه تا مطلبتونو خوندم تهیه کردم.ولی اونطور که از پزشکان شنیدم بر این عقیده اندکه داروهای شیمیایی چون روی حیوانات ازمایش میشن عوارض شناخته شده ای دارن اما داروهای گیاهی با وجودداشتن خواص بسیار در برخی موارد در صورت استفاده زیاد ممکنه عوارض خاص خودش رو داشته باشه. من اگه به مطالبتون اعتقادی نداشتم کامنت نمیذاشتم من همه مباحث وب سایت شما رو اینقدر خوندم ودوست داشتم که از برم. بازم متشکرم

    1. سرخاب سفیداب

      ما هم درباره‌ی اینکه استفاده‌ی زیاد از گیاهان خطرناکه، تابحال چیزی نشنیدیم.
      ولیکن قاعدتا استفاده‌ی متعادل از چیزی مثل تخم شربتی نباید مشکلی ایجاد بکنه :)

  5. sahereh

    درود بر شما.گزینه 5 خیلی عالی بود.ولی مقدار مصرفشو نگفتید.چون استفاده زیاد از اینجور گیاها خطرناکه.

    1. سرخاب سفیداب

      سلام

      آیا درباره‌ی خطر استفاده از تخم شربتی اطلاعات خاصی دارید؟

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!