بهترین غذاهای ضد پیری پوست

7. هلو

این میوه‌ی خوشمزه و آبدار، یکی از محبوب‌ترین محصولات ارگانیک در جهان است. ‌این میوه برای چشم، قلب و پوست شما مفید است، زیرا حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن می‌باشد. هلو دارای لوتئین است.

لوتئین برای محافظت از چشمها بسیار مفید است. چشمهای ما بخش مهمی‌ از بدنمان هستند زیرا به ما امکان دیدن می‌دهند. اگر نتوانیم به خوبی ببینیم، چطور می‌توانیم کارهای روزمره‌مان را انجام دهیم؟ مشکلات چشمی‌مربوط به سن ممکن است شامل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا باشد. از آنجایی که نمی‌خواهیم چشمانمان آسیب ببیند، برای محافظت از آنها باید از یک منبع قوی لوتئین که در هلو وجود دارد، استفاده کنیم.

همچنین با بالا رفتن سن افراد، حافظه نیز دچار مشکل می‌شود. افراد مسن‌تر معمولا فراموشکار می‌شوند. از آنجا که لوتئین از مغز هم محافظت می‌کند، می‌تواند ذهن شما را فعال‌تر کند. پوست نیز خسته و فرسوده می‌شود و لوتئین می‌تواند صدمه به پوست را کاهش دهد. مطالعات نشان داده‌اند افرادی که لوتئین بیشتری مصرف می‌کنند، ریه‌هایشان حدود ۱ یا ۲ سال جوان‌تر است، مخصوصا وقتی که فرد سیگاری باشد.

همچنین هلو حاوی ویتامین A است که یک آنتی اکسیدان برای بی اثر کردن آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد می‌باشد. ممکن است رادیکال‌های آزاد باعث اکسیداسیون شوند که دلیل اصلی دژنراسیون بعلت پیری می‌باشد.