خوابیدن چگونه جوان ترتان می‌کند؟

آیا دوست دارید دقیقا مثل پرنسس‌ها در خاندان سلطنتی، جایگاه خوشکل‌ترین دختر فامیلتان را تصرف کنید؟ چقدر تلاش می‌کنید تا پوستتان را سالم و جوان نگاه دارید؟ آیا حسرت می‌خورید که کاش از نوجوان همسایه بغلی‌تان هم جوان‌تر بنظر می‌رسیدید؟ آیا می دانید که سن یک زن، از پوستی که دارد مورد قضاوت قرار می‌گیرد؟ خانم‌های عزیز، به جای درستی آمده‌اید!

در این مطلب قرار است با چندین راز درباره‌ی پوستتان آشنا بشوید. اولینش هم این است: مهم نیست چقدر کرم شب و انواع راه‌های درمانی ضد پیری که قول می‌دهند پوست شما را ترمیم می‌کنند را استفاده کنید، اگر برای پوستتان خواب کافی فراهم نکنید، ذره‌ای تغییر نخواهد کرد! باور کردنش خیلی سخت است، اما ثابت شده که تکمیل کردن ۸ ساعت خواب، کلید دستیابی به پوستی درخشان، زیبا و جوان‌تر است. در این مطلب چندین حقیقت درباره‌ی پوست جمع آوری شده که باید آنها را بدانید.

از زمان‌های خیلی دور، مردم بر این اعتقاد بودند که خوابیدن قبل از نیمه شب و بیدار شدن در سپیده‌دم، بهترین راه نگه داشتن جوانی و زیبایی یک زن است. زمان ایده آل برای اینکه بدنتان خواب عمیقی را تجربه کند، بین ساعات ۱۱ تا ۳ نیمه شب است. در حقیقت در این زمان است که بدن شما فعالانه سلول‌های هر اندامی را بازسازی می‌کند.

چرا استراحت شب برای پوست مفید است؟

هورمون‌های رشد، فقط در شب ها فعال‌اند، یعنی زمانی که بدن در حال استراحت است. هنگامی که شما در زمان مناسب و برای مدت کافی نخوابید، هورمون‌های رشد به سختی کار خود را انجام خواهند داد. و به این دلیل که پوست، بزرگ ترین اندام بدن شماست، وقتی خودتان را از خواب کافی شبانه محروم کنید، بزرگ ترین بازنده هم پوستتان خواهد بود!

اگر کمی دقت کنید کرم‌های شب، دقیقا بر اساس همین واقعیت کار می‌کنند. در طول خواب شما، کرم شب به عمیق‌ترین نقطه‌ی پوستتان رسیده و سلول‌های پوست شما را با مواد مغذی مورد نیاز تغذیه می‌کند که باعث تاثیرات ضد پیری خواهد شد.

بنابراین چه معادله‌ای بین خواب و جوانی برقرار است؟ خیلی ساده‌ست خانم‌ها! وقتی که خوب بخوابید، هورمون رشد سلول‌های مرده‌ی پوست را برایتان با سلول‌های جدید جایگزین می‌کند که درخششی طبیعی خواهد داشت!

یک معماله‌ی خوب!

مگر کسی هم هست که آرزو نکند پوستش بطور طبیعی و بدون هیچگونه کرم شیمیایی بدرخشد؟ اگر چنین پوستی داشته باشید، کاملا مشخص است که احساس جوان‌تر بودن و اعتماد بنفس بیشتری خواهید کرد. روی حال و حوصله‌تان و زندگی روزمره‌تان هم تاثیر زیادی خواهد گذاشت، بنابراین احساس خواهید کرد که یک تغییر جدی کرده‌اید.

اما اگر برای ساعات زیادی استراحت نکنید، کسل و تنبل خواهید شد، خسته از همه چیز! این اتفاق روی حال و حوصله‌ی یک روز کامل شما هم تاثیر خواهد گذاشت و دائم احساس سستی و ضعف خواهید کرد، افسرده و مسن بنظر خواهید رسید. این در حالی است که اگر به اندازه‌ی کافی خوابیده باشید، سرحال و شاداب از خواب بر می‌خیزید. و در محل کارتان همچون دیگر کارهای روزمره‌تان، سریع و چابک خواهید شد.

بر روی صورتتان نخوابید!

چیز دیگری که بر پوست شما تاثیر می‌گذارد، این است که به چه حالتی می‌خوابید! اگر بصورت ناجوری بخوابید یا اگر به روی صورت بخوابید، جریان خون در صورت شما محدود خواهد شد. و نتیجتا، اکسیژن موجود در خون، به همه‌ی نقاط بدن شما خواهد رسید الا صورتتان! از اینرو، سلول‌های مرده کماکان در سطح پوست باقی می‌مانند و روز به روز، مسن تر بنظر خواهید آمد.

خانم های عزیز، ۸ ساعت خواب در شبانه روز، قانون سختی نیست. هر کسی هم، ساعت بدن خاص خودش را دارد، شاید شما هم به این رسیده باشید و ما هم اینرا منکر نمی‌شویم. تمام چیزی که باید از آن مطمئن باشید این است که مثلا چون فکر می‌کنید کارتان مهم تر است، از خوابتان نزنید.

و اما نتیجه…

بیایید جدی باشیم، شما اول باید به خودتان عشق بورزید. بقیه‌ی چیزها خودشان بعدا خواهند آمد! حتی اگر نتوانید برای روتین‌های مراقبت از زیبایی‌تان وقت کافی بگذارید تا احساس جوانی کنید، قطعا ۸ ساعت خواب شبانه، هم خستگی بدنتان را در می‌کند و هم پوستی جوانتر و زیبا برایتان به ارمغان خواهد آورد، قطعا!

از همین امشب، ۸ ساعت در شب بخوابید و فردا نتیجه‌اش را ببینید، و ما را هم در جریان موفقیتتان بگذارید!

2 نظر ارسال شده است

  1. مهسا

    متاسفانه تایم خوابم مناسب نیست. شبها خیلی دیر میخوابم.
    مطلب خوبی بود. مرسی

  2. پارک بازاریابی ایران

    ممنون از مقاله.. در زندگی امروزی انسان درگیری ذهنی زیادی دارد که اختلالات خواب یکی از این موارد هست

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!