استفاده از ویتامین های ضروری برای پوست چیزی است که سلامت پوست شما را تضمین میکند حال چه این ویتامین ها از طریق رژیم غذایی تامین شوند چه شما آنها را به صورت جداگانه مصرف کنید! در مقاله بهترین مکمل برای پوست، کوکیوتن را به شما معرفی کردیم و در این مقاله می خواهیم به بررسی دلایل مفید بودن کوکیوتن برای پوست بپردازیم پس با فیتنس مگزین همراه شوید:
کوکیوتن چیست؟
اگرچه نام آن ممکن است مانند یک ربات از فیلم علمی تخیلی بنظر برسد اما کوکیوتن در واقع یک آنزیم و آنتی اکسیدان طبیعی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود. اغلب به آن به عنوان کوآنزیم کیوتن اشاره می شود. آن به طور طبیعی در هر سلول و بافت در بدن های ما وجود دارد و در بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی دخیل است.
در درجه اول برای خنثی سازی رادیکال های آزاد، حمایت از سطوح انرژی و سالم نگه داشتن پوست به کار می رود. افراد سالم جوان، به طور طبیعی کوکیوتن کافی برای حفظ سلامت مناسب را تولید می کنند اما سن و استرس می تواند توانایی ما برای تولید مقدار کافی را کاهش دهد اما شما می توانید آن ذخایر از دست رفته را با مکمل COQ10 جایگزین کنید. ما COQ10 را به عنوان یکی از بهترین مکمل ها برای سلامت پوست و همچنین یک تقویت کننده قدرتمند برای سلامت کلی در نظر می گیریم.
COQ10 چگونه به پوست شما کمک می کند؟
همانطور که گفته شد، COQ10 یک بخش طبیعی از سلامت کلی و روشی است که بدن های ما کار می کنند. با این حال هنگامی که سطوح این کوآنزیم کاهش می یابد (تا حد زیادی به علت پیری، استرس و سایر عوامل)، توانایی طبیعی ما برای بازسازی و ترمیم سلول های پوست نیز کاهش می یابد.
این ها برخی از مزایای کلیدی COQ10 هستند:
- به بازسازی سلول های پوست کمک می کند.
- به محافظت از سلول های پوست کمک می کند.
- چین و چروک ها را کاهش می دهد.
- از آسیب پوستی جلوگیری می کند.
- اثرات آنتی اکسیدانی دارد.
- از ایجاد آسیب توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.
- مکمل COQ10، سطوح طبیعی از دست رفته را جایگزین می کند.
- از پوست سالم حمایت می کند.
- از سلامت قلب پشتیبانی می کند.
- از سلامت کلی حمایت می کند.
سطوح COQ10 در سن 30-20 به نقطه اوج می رسند و از آنجا به طور پیوسته کاهش می یابند. بنابراین اگر بالای 30 سال دارید، احتمالا سطوح COQ10 شما مانند قبل نیستند و می توانید از اضافه کردن این مکمل موثر برای کمک به پوست تان سود ببرید. شما خواه از آن برای جلوگیری از چین و چروک ها استفاده کنید یا برای کمک به شرایط موجود، کوانزیم Q10 یکی از مکمل های قوی پوست است که ما پیشنهاد می کنیم.
چگونه COQ10 را مصرف کنید؟
راه های متعددی برای مصرف COQ10 وجود دارد. می تواند به صورت خوراکی مصرف شود و به شکل کپسول و همچنین عصاره های مایع نیز وجود دارد. همچنین می تواند به صورت موضعی و مستقیما روی نواحی مشکل دار پوست مورد استفاده قرار گیرد.
در واقع یک مطالعه دریافت که استفاده از این مکمل هم به صورت خوراکی و هم موضعی، بهترین نتایج را ارائه می دهد. در حالی که مصرف هر دو در یک زمان، ضروری نیست اما شاید ارزش آن را داشته باشد که براساس یافته های پژوهش، آن را امتحان کنید.
صرف نظر از فرمی که انتخاب می کنید، شما باید به دقت از راهنماهای ذکر شده روی بسته بندی محصول پیروی کنید. مکمل های خوراکی معمولا باید با غذا مصرف شوند مگر آنکه روی بسته آن چیز دیگری نوشته شده باشد. محصولات موضعی می توانند به سادگی روی نواحی مشکل دار مالیده شوند.
عوارض جانبی COQ10
COQ10 گاهی اوقات باعث عوارض جانبی می شود اگرچه اکثر مردم، عوارض بسیار جزئی را گزارش می کنند. شایع ترین شکایات عبارتند از: مشکلات معده مانند حالت تهوع، اسهال، کاهش اشتها و غیره. اگر هرگونه نگرانی دارید، با پزشک تان صحبت کنید. اگر از یک محصول موضعی استفاده می کنید، اول آن را روی یک ناحیه کوچک امتحان کنید. به این ترتیب اگر باعث یک واکنش منفی شود، یک نقطه کوچک از پوست را در بر خواهد گرفت.
