به صبحانه خود میوه بیفزایید

آیا می‌دانید که با افزودن میوه به وعده ی غذایی خود در صبح، به طور چشمگیری به بهبود زیبایی پوستتان کمک خواهید کرد؟ با مراقبت از پوستتان از درون، می‌توانید پول زیادی پس انداز کنید.

بعضی‌ها فقط به خرید کرم‌های فانتزی بسنده می‌کنند و امیدوارند که بهترین نتیجه را بگیرند. اما باید بدانید اگر سبک زندگی ناسالمی داشته باشید و از درون از پوستتان مراقبت نکنید، آنگاه هیچ کدام از آن کرم‌های گران قیمت تفاوت چشمگیری برایتان نخواهند ساخت.

بذر کتان را هم بهمراه صبحانه ی خود امتحان کنید. بذر این گیاه واقعا به بدن شما کمک زیادی می‌کند و سطح انرژی تان را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. در مجموع میوه‌ها به پوست شما کمک می‌کنند تا رطوبتش را حفظ کرده و سرزنده و شاداب باشد. میوه‌ها حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که به تغذیه ی پوست و بخش‌های دیگر بدن شما کمک می‌کنند.

بعلاوه باید به مرور، استفاده از غذاهای شیرین را کاهش دهید، و میوه و سبزیجات را با آن جایگزین کنید. مثلا اگر به هله هوله خوردن بین صبحانه و ناهار عادت دارید، سعی کنید به جای چیپس و شکلات، میوه‌هایی مانند موز و سیب میل کنید. به شما قول می‌دهیم زمانی که استفاده از تنقلات را قطع کنید، سریعا تفاوت را احساس خواهید کرد.

به هر حال شما می‌توانید پول خودتان را برای انواع کرم و لوسیون خرج کنید، اما مطمئن باشید زمانی برایتان نتیجه بخش خواهد بود که با خوردن میوه و سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب، از درون مراقب پوستتان باشید!

5 نظر ارسال شده است

  1. sahereh

    درود بر شما.

  2. SAHEREH

    سلام بذر کتانو چجوری باید خورد؟نیاز به افزودن چیزی یا دم کردن نداره؟چه مقدار استفاده کنم.ایا درسته که میگن میزان کلسترولش بالاست؟باعث جوش نمیشه؟ مرسی

    1. سرخاب سفیداب

      سلام دوست عزیز :)

      می‌تونید به هر شکلی که دوست دارید مصرف کنید. مثلا به سالادتون اضافه کنید، یا اینکه پودرش کنید و داخل ماست یا روی غذاتون بریزید. در مصرفش هم زیاده روی نکنید.

      * برای دوستان دیگر: و البته اگر در شرایط خاص پزشکی هستید، مثلا بارداری، حتما مشاوره‌ی پزشک رو فراموش نکنید.

    2. سرخاب سفیداب

      اتفاقا بذر کتان باعث کاهش کلسترول میشه. ترکیباتش هم فیبر و انواع ویتامین و اسیدهای چرب هستند…

  3. رز

    ♥جالب بود ممنون :)

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!