دندان‌هایتان را طبیعی سفید کنید

زیبا و سفید نگاه داشتن دندان‌ها می‌تواند یک تغییر بزرگ در ظاهر کلی شما ایجاد کند. اگر دندان‌های شما سفید باشند، شما سالم‌تر و درخشان‌تر بنظر خواهید رسید. متأسفانه برخی اوقات، حتی زمانی که غذاهای سالم هم می‌خوریم، دندان‌های ما لک دار و زرد می‌شوند. در این نوشته نکاتی را آورده‌ایم که به طور موثری دندان‌های شما را بصورت طبیعی سفید می‌کنند.

عادت کنید که بصورت منظم غذاهای ترد بخورید. سبزیجات و میوه‌های سالمی همچون سیب، هویج، گلابی، خیار و کرفس را برای خوردن انتخاب کنید. هر چقدر غذایی که انتخاب می‌کنید ترد تر باشد، بیشتر می‌تواند به تمیز کردن دندان‌های شما کمک کند. این خوردنی‌ها، با بوجود آوردن نیرویی ساینده، به تمیز کردن دندان‌هایتان از جرم‌ها کمک می‌کنند. به پاک کردن دندان‌هایتان از باقیمانده‌ی اضافی غذاها که منتظرند تا به ایجاد شدن پلاک دندان کمک کنند نیز کمک می‌کند.

سعی کنید لبنیجات بخورید. پنیر، شیر و ماست، همه به تقویت دندان‌هایتان کمک می‌کنند و ظاهر شما را بهبود می‌بخشند. این دسته از خوردنی‌ها حاوی مواد معدنی با‌ارزشی مانند فسفر و کلسیم هستند که به قوی نگاه داشتن دندان‌ها و سالم نگاه داشتن مینای دندان کمک می‌کنند.

توت فرنگی بخورید، چرا که انواع توت‌ها حاوی اسیدی بنام مالیک اسید هستند که خیلی می‌تواند برای کمک کردن به از بین بردن تغییر رنگ دندان‌ها مفید باشد. همچنین بافت انواع توت‌ها بعنوان سنباده‌ای برای مینای دندان عمل می‌کند که باعث ایجاد ظاهری درخشان‌تر برای دندان‌ها می‌شود.

همچنین می‌توانید یک توت فرنگی خرد شده را با مقداری جوش شیرین میکس کنید و آنرا به منظور سفید کردن دندان‌هایتان به آن بمالید. اسید موجود در این مخلوط در صورت استفاده‌ی مداوم می‌تواند به ساییده شدن مینای دندان منجر شود، بنابراین از این مخلوط گهگاهی استفاده کنید. همچنین به یاد داشته باشید پس از خوردن هر میوه‌ای دهانتان را به خوبی با آب بشویید.

همیشه سعی کنید و تا سالم بخورید و بنوشید، همچنین حتماً پس از آن دهانتان را بشویید. پس از غذا خوردن، یک ساعت صبر کنید سپس مسواک بزنید. پس از اتمام غذا خوردن، بزاق طبیعی شما، PH محیط دهان شما را بازیابی خواهد کرد، که بهتر و امن تر است پس از این فرایند مسواک بزنید.

6 نظر ارسال شده است

  1. zeinab

    lمطالب خوبی بود….
    از شعر و مطالب کوتاه اموزنده نیز بهره بگیرید

  2. samira

    من شاعرودانشجوی ویراستاری هستم میشه شعرای منم درنشریه تون لحاظ کنید؟

    1. سرخاب سفیداب

      سلام سمیرا؛
      در مجله‌ی ما صرفا آموزش‌هایی درباره‌ی زیبایی منتشر میشه، پس متاسفانه امکان انتشار اشعار شما در وب‌سایت ما فراهم نیست.

  3. ورمی کمپوست

    سلام
    مطلب مفیدی بود… قسمت لبنیات صرفا به خاظر کلسیم عنوان کردید یا یا به خاطر تماس با سطح دندان ها..
    اگر به خاطر کلسیم بوده.میتوانیم از کپسول قرص هم استفاده کنیم

    1. سرخاب سفیداب

      سلام دوست گرامی؛
      استفاده از لبنیات بخاطر اینکه حاوی مواد معدنی مفید هستند برای تقویت دندان‌ها خوبن. بله همیشه امکان استفاده از مکمل‌های غذایی هم وجود داره، ولی هیچ چیز جای مواد طبیعی رو نمی‌گیره :)

نظر شما چیست؟

* آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تلگرام مجله تناسب اندام

نکته و ترفندهای تناسب اندام، فقط مخصوص شما!