۵ ورزش برای درمان دیسک کمر

در این مقاله به بررسی انواع ورزش های دیسک کمر پرداختیم، درمان دیسک کمر با ورزش در خانه یکی از راه حل های ساده، بی دردسر و کم هزینه برای درمان و کاهش کمر درد است.